Co je kožní mikrobiom?

Obsah:

Co je kožní mikrobiom?
Co je kožní mikrobiom?
Anonim

Vaše kůže je váš největší orgán. A hemží se to biliony mikroorganismů, jako jsou bakterie, houby a viry. Tyto neviditelné formy života jsou známé jako kožní mikrobiom. Jsou důležitou součástí vašeho celkového zdraví.

Co dělá váš kožní mikrobiom?

Je to součást fyzické vrstvy, která vás chrání před vnějším světem. Spolupracuje s ostatními částmi vaší pokožky, aby:

  • Bojujte s infekcí. Některé mikroby působí jako přírodní antibiotikum. Pomáhají také udržovat vaši pokožku kyselou, což mnoho bakterií nemá rádo.
  • Pomozte svému imunitnímu systému fungovat. Mikroby ve vaší kůži fungují jako varovné záblesky, které upozorňují váš imunitní systém na škodlivé bakterie nebo viry. Hrají také roli v tom, jak vaše buňky reagují na UV světlo. To je druh, který způsobuje rakovinu kůže. Potřebujeme však další výzkum, abychom pochopili, jak tento proces funguje.
  • Léčte rány a kontrolujte záněty. Signály z vašeho kožního mikrobiomu mohou aktivovat nebo deaktivovat váš imunitní systém. To vám pomáhá léčit a kontrolovat škodlivý zánět.

Co ovlivňuje kožní mikrobiom?

Vaše „základní mikroflóra“je skupina mikroorganismů, které se běžně vyskytují ve vaší kůži. Tyto mikroflóry se v raném věku, možná až ve věku 3 let, stanou docela stabilními. Ale mohou se změnit.

Například hormony zapojené do puberty spouštějí uvolňování kožního mazu, přirozeného mazu, který pokrývá vaši pokožku. Některé bakterie milují maz. To je důvod, proč máte větší pravděpodobnost, že budete mít akné jako teenager.

Složení vašeho kožního mikrobiomu se v celém těle liší. Některým mikroorganismům se daří ve vlhkých oblastech, jako jsou lokty nebo nohy. Jiní mají rádi suchá nebo mastná místa.

Některé další věci, které ovlivňují váš kožní mikrobiom, zahrnují vaše:

Geny

  • dieta
  • Další životní styl, jako je kouření
  • Životní prostředí
  • Znečištění ovzduší
  • Vystavení UV světlu

Některé věci, které se stanou velmi brzy ve vašem životě, také hrají roli ve vašem kožním mikrobiomu. To zahrnuje, zda jste se narodili vaginálně nebo císařským řezem. Odborníci si nejsou jisti, jak může porod císařským řezem časem ovlivnit vaše zdraví. Existují však způsoby, jak mohou lékaři přenést vaginální mikroby na kůži novorozenců.

Stav kůže a mikrobiom

Váš mikrobiom se může změnit způsoby, které nejsou užitečné. Tato nerovnováha se nazývá dysbióza. Není jasné, proč se to děje. Ale souvisí s určitými zdravotními stavy, včetně:

  • Ekzém (atopická dermatitida)
  • Psoriáza
  • Akné
  • Rosacea
  • Rány, které se nehojí

Výzkumníci také zkoumají, jak kožní mikrobiom ovlivňuje onemocnění, jako je vitiligo, albinismus, lupy, infekce nehtů a bradavice.

Jak si udržet zdravou pleť

Je těžké vědět, jak moc můžete změnit svůj kožní mikrobiom, zvláště později v životě. Existuje však několik kroků, které můžete podniknout, abyste ji podpořili a zdravou pokožku obecně:

Nedezinfikujte se. Rovnováhu svého mikrobiomu můžete narušit, pokud budete pleť čistit příliš mnoho, zvláště pokud používáte hodně antibakteriálních přípravků. Někteří odborníci se domnívají, že přílišné mytí zvyšuje pravděpodobnost, že děti dostanou ekzém. Ale potřebujeme další výzkum na toto.

Hydratovat. Tím posílíte kožní bariéru. Je zvláště užitečný při určitých kožních onemocněních, jako je ekzém nebo lupénka. Nemusíte utrácet spoustu peněz za luxusní krémy. Vazelína funguje dobře. Jen se ujistěte, že se držíte dál od drsných přísad.

Jezte vyváženou stravu Některé výzkumy naznačují, že mikroby ve vašich střevech ovlivňují také vaši pokožku. Způsob, jakým to funguje, není jasný. Ale je dobré jíst hodně rostlinných potravin. Ty obsahují prebiotika (nestravitelné sacharidy jako vláknina), které mají dobré bakterie opravdu rády.

Cvičení. Fyzická aktivita je dobrá pro vaše celkové zdraví. Může také dobrým způsobem změnit váš střevní mikrobiom. To prospívá i vašim kožním mikrobům.

Vyjděte do přírody. Existují důkazy, že zelené plochy mohou pomoci našemu mikrobiomu a posílit naše duševní a fyzické zdraví.

Léč zdravotních potíží. Kožní problémy jsou běžné, když máte určité nezvládnuté zdravotní problémy. To zahrnuje cukrovku a zánětlivá onemocnění střev, jako je Crohnova choroba nebo ulcerózní kolitida.

Přestaňte kouřit. Kouření cigaret je pro vás špatné v mnoha ohledech. Studie ukazují, že může způsobit zánět a narušit váš kožní mikrobiom.

Promluvte si se svým lékařem

Pokud máte nerovnováhu ve svém kožním biomu, možná budete potřebovat další pomoc, abyste ji dostali zpět do správných kolejí. To může zahrnovat perorální léky, krémy nebo gely k léčbě jakýchkoli výsledných kožních onemocnění. Někteří odborníci si myslí, že doplňky jako probiotika, což jsou živé „dobré“bakterie, mohou pomoci. Zeptejte se svého lékaře nebo dermatologa, co je pro vás to pravé.

Doporučuje:

Zajímavé články
Ať vaše léčba atopické dermatitidy bude fungovat za vás
Přečtěte si více

Ať vaše léčba atopické dermatitidy bude fungovat za vás

Shawn G. Kwatra, MD, jak řekl Sarah Ludwig Rausch Když máte atopickou dermatitidu (AD), vaše kožní bariéra je změněna, váš imunitní systém je nastartován a způsobuje zánět a během vzplanutí máte takzvanou mikrobiální dysbiózu (nerovnováhu bakterií, virů a plísní na kůži).

Pokroky v léčbě atopické dermatitidy
Přečtěte si více

Pokroky v léčbě atopické dermatitidy

Od Amy Paller, MD, jak řekla Stephanie Watson Léčba atopické dermatitidy ušla dlouhou cestu. V minulosti jsme u lidí se středně těžkým až těžkým onemocněním museli používat léky na potlačení imunity. Mnoho lékařů, zejména těch, kteří nemají odborné znalosti v péči o pleť, používá perorální steroidy.

Atopická dermatitida: Pomoc pro rozbitou kůži
Přečtěte si více

Atopická dermatitida: Pomoc pro rozbitou kůži

Atopická dermatitida (AD) může být dlouhotrvající stav, který způsobuje závažné svědivé vyrážky. Občas můžete mít pocit, že se nemůžete přestat škrábat, což může vést k dalším problémům. „Při škrábání se mohou infikovat i trhliny v kůži, které způsobují impetigo, puchýře a otoky,“říká Adam Mamelak, MD, dermatolog s certifikací správní rady v Austinu, TX.