2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 23:27
Příznaky schizofrenie, jako jsou halucinace a paranoia, lze obvykle zlepšit léky a terapií. Ale věci jako úzkost, problémy se soustředěním a nedostatek motivace nemusí být tak snadné léčit.
„Lidé se schizofrenií si často pamatují, že mají dělat věci, jako je užívání léků, nebo mají problémy se správným jídlem nebo pravidelnou fyzickou aktivitou,“říká John Torous, MD, harvardský psychiatr a ředitel Digitální psychiatrie. divize v Beth Israel Deaconess Medical Center v Bostonu. V důsledku toho se jejich příznaky mohou zhoršit a oni skončí v začarovaném kruhu, který je těžké prolomit.
Jedním ze způsobů, jak mohou lidé se schizofrenií získat podporu, jsou mobilní wellness aplikace, říká Colin Depp, PhD, psycholog z Kalifornské univerzity v San Diegu, který se specializuje na digitální intervence u pacientů se schizofrenií. Aplikace vám mohou pomoci dodržet rozvrh léků; mějte přehled o své náladě, spánku a každodenním fungování; a dokonce zvládat příznaky, jako jsou halucinace.
Jak mohou wellness aplikace pomoci
Nejúčinnější metodou je pro lidi se schizofrenií používat aplikace pro wellness nebo duševní zdraví mezi návštěvami lékaře, aby se zlepšila jejich péče, říká Torous. „Mohou být cenným způsobem jak pro pacienta, tak pro jeho poskytovatele, jak zjistit, co může vyvolat příznaky,“vysvětluje.
Vzpomíná si na jednoho člověka se schizofrenií, jehož deprese a psychóza se zhoršovaly. „Když jsme ho nechali používat různé aplikace ke shromažďování dat, bylo nám jasné, že když se dobře nevyspal, jeho příznaky se zhoršily,“říká. "Pomohli jsme mu sledovat spánek, a když se to zlepšilo, jeho příznaky se zlepšily." Musel vidět data týden po týdnu, aby si uvědomil spojení.“
Tyto aplikace jsou také cenné jako forma digitální terapie, protože mohou pomoci lidem se schizofrenií pracovat na sociálních dovednostech a pomoci jim zbavit se negativních myšlenek. Pokud někdo slyší hlasy (nazývané sluchové halucinace), meditační aplikace může pomoci je zablokovat, říká Torous. „Mnoho lékařů se domnívá, že lidé se schizofrenií mají problémy s technologiemi, ale pokud pracujete s pacientem a učíte ho základním dovednostem v oblasti digitální gramotnosti, jde to velmi daleko.“
Výzkum ukazuje, že tyto aplikace fungují. Recenze z roku 2020 dospěla k závěru, že dvě aplikace na předpis zaměřené na lidi se schizofrenií – FOCUS a PRIME – mohou zmírnit příznaky deprese a posílit nezávislost u lidí se schizofrenií. (Obě aplikace fungují tak, že uživatelům dávají každodenní výzvy, poskytují terapeutická cvičení a nabízejí způsob, jak se spojit s ostatními pacienty ve virtuální komunitě.) Další studie zveřejněná v roce 2020, ve které měl Torous roli, zjistila, že lidé se schizofrenií, kteří kombinovali týdenní osobní skupinová terapeutická sezení pomocí terapeutické aplikace pro chytré telefony s názvem CBT2go hlásilo významné zlepšení jejich symptomů.
Ačkoli žádná z těchto aplikací zatím není dostupná široké veřejnosti, pro lidi se schizofrenií může být užitečný jakýkoli druh wellness aplikace, říká Torous.„Umožňuje jim to používat různé kognitivní dovednosti, a tak zlepšit jejich pozornost, paměť a soustředění a také je povzbudit, aby si osvojili návyky zdravějšího životního stylu,“vysvětluje.
Výzvou je, že pokud používáte více aplikací, může být těžké získat celkový obraz o vašich celkových zdravotních informacích. „Jedna aplikace může sledovat váš lék a další vaši náladu a třetí vaše cvičební návyky,“vysvětluje. "Je velmi těžké dát to všechno dohromady a pochopit, jak na tom jsi."
Jak vybrat aplikace, které jsou pro vás ty pravé
Prohlížejte aplikace opatrně. K dispozici je více než 10 000 aplikací pro duševní zdraví, říká Torous, takže vybrat tu správnou může být náročné. „Samotné obchody s aplikacemi neregulují aplikace, aby se ujistily, že jsou bezpečné a fungují, takže je to opravdu divoký západ. Pokud například v iTunes Store vyhledáte schizofrenii, objeví se hry, které ve skutečnosti tento stav stigmatizují.“
Beth Israel Deaconess Medical Center se spojila s Americkou psychiatrickou asociací, aby vytvořila databázi pečlivě prověřených aplikací pro duševní zdraví a wellness, které můžete protřídit, abyste našli tu, která nejlépe vyhovuje vašim potřebám. Můžete například vyhledávat aplikace, které sledují váš spánek, nabízejí cvičení všímavosti nebo vám pomohou sledovat vaše léky.
Požádejte o pomoc zvenčí. Pro některé lidi se schizofrenií je těžké hodnotit své emoce, sledovat věci, jako je to, jak se v daný den cítí, nebo zaznamenávat dietu nebo léky historie, říká Frank Chen, MD, hlavní lékařský ředitel v Houston Behavioral He althcare Hospital. Může mít smysl nastavit si kontrolu v aplikaci se svým lékařem nebo terapeutem.
„Podle mých zkušeností, když pacienti se schizofrenií dostanou aplikaci, pomocí které se mohou sami pohybovat, nedostanou stejná zlepšení, jako když ji používají s terapeutem nebo dokonce s pečovatelem,“říká Tiffany Herlands, PhD, odborný asistent lékařské psychologie na katedře psychiatrie na Columbia University Irving Medical Center.
Poskytovatel lékařského nebo duševního zdraví může být také schopen přizpůsobit aplikaci, aby lépe vyhovovala vašim potřebám, poznamenává Depp. Pokud například bojujete s neustálými pocity paranoie, mohou vám pomoci vytvořit skript, který se objeví na vašem telefonu nebo aplikaci, abyste mohli pracovat se svými emocemi.
Zkontrolujte drobné písmo. Vzhledem k tomu, že mobilní aplikace mohou shromažďovat vaše osobní údaje, je důležité si přečíst zásady ochrany osobních údajů, abyste se ujistili, že je nemohou sdílet s třetími stranami, pokud dej souhlas, říká Torous. Aplikace by také měla jasně stanovit, jaký druh informací shromažďuje.
Doporučuje:
Aplikace a technologie pro spánek pro narkolepsii
Od Robsona Capassa, MD, jak řekl Susan Bernstein Věnuji se hlavně chirurgii a léčbě lidí se spánkovou apnoe. Viděli jsme nedávný fenomén, kdy rostoucí počet pacientů hledá léčbu pro poruchy spánku, které si sami diagnostikovali, jako je nedostatečná délka spánku a nespavost.
Aplikace pro kontrolu porodnosti: Co dělají a jak fungují
Aplikace pro sledování cyklů jsou stále oblíbenější u žen, které chtějí používat chytrý telefon, aby se dozvěděly více o své menstruaci a plodnosti. „V současné době je k dispozici mnoho aplikací pro sledování vašeho cyklu,“říká Shieva Ghofrany, MD, spoluzakladatelka webu o ženském zdraví A Tribe Called V.
Může wellness aplikace pomoci lidem se srdečním selháním?
Pokud žijete se srdečním selháním nebo pomáháte pečovat o někoho, kdo je, víte, že je toho hodně, co musíte sledovat. Příznaky, vitální funkce, lékařské schůzky, léky, váha, cvičení - - seznam může být ohromující. Zároveň se snažíte o nemoci dozvědět více, abyste se o sebe nebo svého blízkého mohli lépe postarat.
Wellness aplikace pro rakovinu plic
Díky dřívější detekci, testování genů a nové léčbě žijí lidé s rakovinou plic déle a zdravěji. Podle studie zveřejněné v srpnu 2020 počet úmrtí na nejběžnější typ rakoviny plic od roku 2013 do roku 2016 každoročně klesl o 6,3 %. Pokud vám byla diagnostikována rakovina plic, je důležité přemýšlet o krocích, které můžete podniknout – ve spolupráci se svým lékařem – ke správě vaší péče a udržení zdravého životního stylu, abyste mohli žít co nejdéle dobře.
Aplikace pro zdraví: Co pro vás mohou udělat
V obchodech s aplikacemi Apple a Google je k dispozici více než milion aplikací pro zdraví a wellness, přičemž další denně přibývají. S tolika aplikacemi souvisejícími se zdravím, ze kterých si můžete vybrat, jak se můžete rozhodnout, které byste mohli chtít používat a jak by mohly zlepšit vaše zdraví?