Vitamíny a doplňky, které mohou pomoci se schizofrenií

Vitamíny a doplňky, které mohou pomoci se schizofrenií
Vitamíny a doplňky, které mohou pomoci se schizofrenií
Anonim

Pokud vy nebo váš blízký trpíte schizofrenií, možná se ptáte, zda k léčbě nebo prevenci příznaků, jako jsou halucinace, bludy a agrese, stačí pouze léky. Osmdesát procent lidí s tímto stavem má recidivu do 5 let od první epizody.

„Mnoho členů rodiny přichází na návštěvy pacientů a ptá se, jaké doplňky stravy mohou užívat, aby pomohly chránit jejich mozek i tělo,“říká Elaine Weiner, MD, odborná asistentka psychiatrie na University of Maryland Medical System.. Výzkum ukazuje, že některé mohou pomoci, ale výsledky u jiných jsou smíšené.

Mějte na paměti, že je vždy nejlepší promluvit si se svým lékařem, než začnete užívat jakékoli doplňky. I když nevyžadují předpis, ne všechny mohou být bezpečné. Je opravdu důležité, aby se váš lékař ujistil, že nedojde k žádným interakcím s vaším lékem nebo nežádoucím účinkům.

Zde je pohled na to, co výzkum ukazuje a co psychiatři doporučují.

Omega-3 mastné kyseliny. Přehled osmi studií na lidech se schizofrenií zjistil, že užívání omega-3 mastných kyselin vedlo k poklesu pozitivních příznaků asi o 25 % (jako jsou halucinace a bludy), stejně jako negativní příznaky, jako je stažení se od ostatních a plochý afekt (neprojevující žádné emoce). "Dává to smysl, protože víme, že omega-3 mastné kyseliny jsou důležité pro celkové zdraví mozku," říká Weiner.

Lidé se schizofrenií mají také vyšší riziko onemocnění srdce, poznamenává. Denní doplněk omega-3 může také pomoci s kardiovaskulárním zdravím. Americká psychiatrická asociace doporučuje doplněk s kyselinou eikosapentaenovou (EPA) a kyselinou dokosahexaenovou (DHA). Rozhodněte se pro gram denně a hledejte ten s přibližně 60 % z celkového množství od EPA.

Vitamin D. Výzkum ukázal, že děti narozené s nízkou hladinou vitaminu D mají o 44 % vyšší riziko, že později v životě onemocní schizofrenií. Další velká recenze z roku 2014 zjistila, že lidé, kteří nedostávají dostatek vitamínu D, měli více než dvakrát vyšší pravděpodobnost, že budou mít schizofrenii, než ti, kteří mají vyšší hladiny. Ale to může být částečně způsobeno jinými věcmi, jako je pravděpodobnost, že lidé se schizofrenií zůstanou doma, poznamenává Weiner. Právě tímto problémem se nyní zabývá velká studie známá jako DFEND.

Určení „zdravé“hladiny vitaminu D je složité, ale Weinerová radí svým pacientům se schizofrenií, aby si ji nechali každý rok zkontrolovat. Pokud jsou pod 25 nanogramů na mililitr (ng/ml), nechá je brát doplněk po dobu 8 týdnů a pak se nechat znovu otestovat.

vitamíny B. Velký přehled více než 800 pacientů zjistil, že lidé, kteří kromě léků užívali vysoké dávky vitamínů B, jako jsou B6, B8 a B12, výrazně snížili příznaky schizofrenie ve srovnání s těmi, kteří užívali léky samotné. Tyto doplňky se zdají být nejužitečnější, když je lidé začnou v raném stádiu nemoci. Svou roli mohou hrát i vaše geny: Výzkumníci našli souvislost mezi změnou genu, která pomáhá vašemu tělu zpracovat folát (vitamín B9); zdá se, že ti, kteří ji mají, mají větší pokles negativních příznaků, když berou vitamíny B.

Jistý typ folátu, l-methylfolát, může být ve skutečnosti účinnější, protože se zdá, že snižuje negativní příznaky bez ohledu na to, co se děje s vašimi geny, říká Joshua Roffman, MD, odborný asistent psychiatrie na Harvard Medical. Škola a ředitel Brain Genomics Laboratory v Massachusetts General Hospital v Bostonu. Skenování magnetickou rezonancí také ukazuje, že způsobuje změny v mediálním orbitofrontálním kortexu, části mozku spojené s negativními symptomy schizofrenie.

Roffman doporučuje, aby všichni jeho pacienti užívali 2 miligramy (mg) kyseliny listové nebo 15 mg l-methylfolátu každý den. "Pacienti a rodiny se často ptají, zda by měli zvážit l-methylfolát jako alternativu ke kyselině listové, nebo zda by pacienti měli být před léčbou genotypováni," říká. Ale protože neexistují žádná přímá srovnání těchto dvou a kyselina listová je levnější, Roffman říká, že má smysl začít tam.

Vitamin E. Lidé se schizofrenií jsou obvykle léčeni antipsychotiky. Tyto léky mohou mít vedlejší účinky, jako je tardivní dyskineze (TD), která způsobuje ztuhlé, trhavé pohyby vašeho obličeje a těla, které nemůžete ovládat. Ale současné užívání vitamínu E může pomoci, říká Weiner. Recenze z roku 2018 zjistila, že vitamín E může pomoci chránit před TD, ale neexistují žádné dobré důkazy, že by mohl pomoci léčit tento stav, jakmile začne.

Některé studie zjistily výhody u lidí, kteří užívají přibližně 1 600 mezinárodních jednotek (IU) denně, dodává Weiner. Ale mějte na paměti, že vysoké hladiny vitaminu E jsou spojeny s větším rizikem krvácení.

Probiotika. Tyto dobré bakterie žijí ve vašem trávicím traktu a udržují ho zdravý. „Pomáhají vašemu střevu vstřebávat živiny, jako jsou vitamíny a minerály z naší potravy, efektivněji a efektivněji, což zase pomáhá udržovat vaše mozkové membrány zdravé,“vysvětluje Thomas Milam, MD, hlavní lékař v Iris Telehe alth a docent psychiatrie na Virginia Tech Carilion School of Medicine & Research Institute.

Studie Johnse Hopkinse z roku 2017 zjistila, že probiotika zmírňují bludy a halucinace u některých lidí se schizofrenií. Jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout, je snížení hladiny Candida albicans, což je typ houby, která způsobuje kvasinkové infekce a která se vyskytuje ve vyšších hladinách u lidí se schizofrenií.

Na trhu je mnoho druhů probiotik, takže hledejte ta s Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum, Lactobacillus reuteri a Lactobacillus fermentum. Lidé se schizofrenií, kteří užívali probiotika, která měla všechny tyto kmeny denně po dobu 12 týdnů, spolu s vysokými dávkami vitamínu D, hlásili podle studie z roku 2019 výrazné zlepšení svých příznaků.

Melatonin. Poruchy spánku, jako je nespavost, jsou často hlavními problémy lidí se schizofrenií. Ale lékaři obvykle nedoporučují léky na předpis, protože ve vzácných případech mohou také vyvolat psychózu, poznamenává Weiner. V těchto případech je bezpečnější volbou melatonin, hormon, který váš mozek vytváří k regulaci spánkového cyklu. Podle studie z roku 2014 se také zdá, že zabraňuje některým vedlejším účinkům léků na schizofrenii, jako je nárůst hmotnosti. Weiner doporučuje užívat 1 až 3 miligramy 2 hodiny před spaním. Hladina vašeho těla v tuto dobu přirozeně také stoupá, takže se budete pomalu cítit ospalí a rychleji přikývnete.

Doporučuje:

Zajímavé články
Ať vaše léčba atopické dermatitidy bude fungovat za vás
Přečtěte si více

Ať vaše léčba atopické dermatitidy bude fungovat za vás

Shawn G. Kwatra, MD, jak řekl Sarah Ludwig Rausch Když máte atopickou dermatitidu (AD), vaše kožní bariéra je změněna, váš imunitní systém je nastartován a způsobuje zánět a během vzplanutí máte takzvanou mikrobiální dysbiózu (nerovnováhu bakterií, virů a plísní na kůži).

Pokroky v léčbě atopické dermatitidy
Přečtěte si více

Pokroky v léčbě atopické dermatitidy

Od Amy Paller, MD, jak řekla Stephanie Watson Léčba atopické dermatitidy ušla dlouhou cestu. V minulosti jsme u lidí se středně těžkým až těžkým onemocněním museli používat léky na potlačení imunity. Mnoho lékařů, zejména těch, kteří nemají odborné znalosti v péči o pleť, používá perorální steroidy.

Atopická dermatitida: Pomoc pro rozbitou kůži
Přečtěte si více

Atopická dermatitida: Pomoc pro rozbitou kůži

Atopická dermatitida (AD) může být dlouhotrvající stav, který způsobuje závažné svědivé vyrážky. Občas můžete mít pocit, že se nemůžete přestat škrábat, což může vést k dalším problémům. „Při škrábání se mohou infikovat i trhliny v kůži, které způsobují impetigo, puchýře a otoky,“říká Adam Mamelak, MD, dermatolog s certifikací správní rady v Austinu, TX.