2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 23:27
Když má někdo, koho milujete, vážný zdravotní stav, jako je schizofrenie, a vy se o něj staráte, musíte se také postarat o sebe.
„Ošetřovatelé mají často pocit, že to potřebují udělat sami,“říká Nancy Fordová, výkonná ředitelka North Shore Schizophrenia Society ve Vancouveru v Kanadě.
Pomoc budete potřebovat i vy.
„Když to děláš sám, je to ohromné," říká Ford. „Ale když máš celou skupinu lidí, kteří podporují tebe a osobu, o kterou se staráš, je to velmi zvládnutelné."
Jak získat úlevu
Udělejte si seznam možných zdrojů pomoci: přátelé, profesionálové a organizace, které vám mohou poskytnout přestávku, kterou potřebujete.
Začněte s přáteli a rodinou. Pokud vám někdo někdy řekl: "Prostě mi dejte vědět, jestli mohu nějak pomoci," začněte s touto osobou.
Dejte jim něco konkrétního, co mohou dělat, například:
- Pozvěte svého přítele nebo příbuzného se schizofrenií jednou měsíčně do kina.
- Pojďte do domu a zahrajte si s nimi deskovou hru.
- Možná jen pravidelně nosit večeři.
Najděte si podpůrnou skupinu. National Alliance on Mental Illness nabízí Family-to-Family, kurz pro rodinné příslušníky a pečovatele, který učí krizové řízení a způsoby, jak se o ně postarat. sebe.
Schizofrenici Anonymní mají místní podpůrné skupiny a týdenní celostátní výzvu na podporu pro přátele a rodinu.
Zeptejte se pečovatelského týmu. Pokud se váš blízký léčí, měli byste mít přístup k psychiatrům, psychologům, sociálním pracovníkům a dalším odborníkům, kteří vám mohou pomoci najít dočasnou péči pro vaši milovanou osobu ve vaší oblasti.
Najměte si koordinátora. Zní to draho, ale nemusí to tak být.
„Pokud si najmete někoho za 20 dolarů na hodinu, aby vám pár hodin měsíčně pomáhal vybudovat záměrnou komunitu podpory kolem vašeho milovaného, je to asi 100 dolarů měsíčně,“říká Ford. "To jsou dobře vynaložené peníze pro vás všechny."
Pro radu, jak někoho takového najít, navrhuje PLAN Institute for Caring Citizenship, organizaci, která pracuje na budování komunity lidí s postižením.
Způsoby, jak o sebe pečovat
Jakmile najdete nějakou podporu a úlevu, co byste s tím časem měli dělat? Jak se o sebe můžete co nejlépe postarat, abyste mohli pomoci svému blízkému?
Hýbejte se. Cvičení je jedním z nejlepších prostředků proti stresu. Protože vás péče může izolovat, je to bonus, pokud je fyzická aktivita také společenská, jako je procházka s přítelem nebo lekce zumby nebo jógy v Y.
Spěte se. Kdy jste si naposledy zdřímli nebo šli brzy spát? Potřebujete dostatek odpočinku, abyste dobili baterky.
Dělejte něco, co máte rádi. Když se soustředíte na péči o někoho jiného, jdete stranou. Najděte si čas na věci, které vám dělají největší radost, ať už je to čtení, návštěva kina, poslech hudby nebo procházky se psem. Není sobecké starat se o sebe. Nakonec to pomůže i vašemu blízkému.
Doporučuje:
Zvládání stresu: Způsoby, jak předcházet stresu a jak jej zmírnit
Stres je součástí lidského bytí a může vám pomoci motivovat věci dělat. I vysoký stres z vážné nemoci, ztráty zaměstnání, úmrtí v rodině nebo bolestné životní události může být přirozenou součástí života. Můžete se cítit sklesle nebo úzkostně, a to je na chvíli také normální.
Kontrola stresu: Příčiny stresu, snížení stresu a další
Stres. Všichni s tím žijeme každý den. Jak ale reagujete na každodenní stres? U některých lidí životní stresory způsobují, že se stanou podrážděnými, podrážděnými nebo neschopnými soustředit se na úkoly. Jiní mají přerušovaný spánek (problémy s usínáním nebo probouzení se brzy ráno se závodními myšlenkami).
Pečovatelé schizofrenie: Jak mluvit s pečovatelským týmem svého milovaného
Jednou z nejdůležitějších věcí, které musíte udělat, když se staráte o někoho se schizofrenií, je často se hlásit s jeho pečovatelským týmem, říká Frank Chen, MD, hlavní lékař v Houston Behavioral He althcare Hospital. To může být obtížné, zvláště pokud je váš milovaný odolný vůči léčbě a/nebo si nepřeje, abyste byli zapojeni.
Jak se vyhnout relapsu schizofrenie
Když je schizofrenie pod kontrolou a příznaky ustanou nebo se zlepší, může být snadné si myslet, že je to za vámi. Ale může dojít k recidivám. To znamená, že se příznaky vrátí. Můžete jim pomoci předejít tím, že budete dávat pozor na včasné varovné signály.
Stres pečovatele: Jak se nabít z vyhoření pečovatele
Pečovatelé jsou pro životy mnoha lidí životně důležití. Mohou to být profesionálně vyškolení pečovatelé nebo neformální pečovatelé, kteří se starají o své blízké. Pečovatelé zajistí, aby osoba v jejich péči měla uspokojeny všechny své potřeby.