Schizofrenie: Jak se vyhnout stresu pečovatele

Obsah:

Schizofrenie: Jak se vyhnout stresu pečovatele
Schizofrenie: Jak se vyhnout stresu pečovatele
Anonim

Když má někdo, koho milujete, vážný zdravotní stav, jako je schizofrenie, a vy se o něj staráte, musíte se také postarat o sebe.

„Ošetřovatelé mají často pocit, že to potřebují udělat sami,“říká Nancy Fordová, výkonná ředitelka North Shore Schizophrenia Society ve Vancouveru v Kanadě.

Pomoc budete potřebovat i vy.

„Když to děláš sám, je to ohromné," říká Ford. „Ale když máš celou skupinu lidí, kteří podporují tebe a osobu, o kterou se staráš, je to velmi zvládnutelné."

Jak získat úlevu

Udělejte si seznam možných zdrojů pomoci: přátelé, profesionálové a organizace, které vám mohou poskytnout přestávku, kterou potřebujete.

Začněte s přáteli a rodinou. Pokud vám někdo někdy řekl: "Prostě mi dejte vědět, jestli mohu nějak pomoci," začněte s touto osobou.

Dejte jim něco konkrétního, co mohou dělat, například:

  • Pozvěte svého přítele nebo příbuzného se schizofrenií jednou měsíčně do kina.
  • Pojďte do domu a zahrajte si s nimi deskovou hru.
  • Možná jen pravidelně nosit večeři.

Najděte si podpůrnou skupinu. National Alliance on Mental Illness nabízí Family-to-Family, kurz pro rodinné příslušníky a pečovatele, který učí krizové řízení a způsoby, jak se o ně postarat. sebe.

Schizofrenici Anonymní mají místní podpůrné skupiny a týdenní celostátní výzvu na podporu pro přátele a rodinu.

Zeptejte se pečovatelského týmu. Pokud se váš blízký léčí, měli byste mít přístup k psychiatrům, psychologům, sociálním pracovníkům a dalším odborníkům, kteří vám mohou pomoci najít dočasnou péči pro vaši milovanou osobu ve vaší oblasti.

Najměte si koordinátora. Zní to draho, ale nemusí to tak být.

„Pokud si najmete někoho za 20 dolarů na hodinu, aby vám pár hodin měsíčně pomáhal vybudovat záměrnou komunitu podpory kolem vašeho milovaného, je to asi 100 dolarů měsíčně,“říká Ford. "To jsou dobře vynaložené peníze pro vás všechny."

Pro radu, jak někoho takového najít, navrhuje PLAN Institute for Caring Citizenship, organizaci, která pracuje na budování komunity lidí s postižením.

Způsoby, jak o sebe pečovat

Jakmile najdete nějakou podporu a úlevu, co byste s tím časem měli dělat? Jak se o sebe můžete co nejlépe postarat, abyste mohli pomoci svému blízkému?

Hýbejte se. Cvičení je jedním z nejlepších prostředků proti stresu. Protože vás péče může izolovat, je to bonus, pokud je fyzická aktivita také společenská, jako je procházka s přítelem nebo lekce zumby nebo jógy v Y.

Spěte se. Kdy jste si naposledy zdřímli nebo šli brzy spát? Potřebujete dostatek odpočinku, abyste dobili baterky.

Dělejte něco, co máte rádi. Když se soustředíte na péči o někoho jiného, jdete stranou. Najděte si čas na věci, které vám dělají největší radost, ať už je to čtení, návštěva kina, poslech hudby nebo procházky se psem. Není sobecké starat se o sebe. Nakonec to pomůže i vašemu blízkému.

Doporučuje:

Zajímavé články
Ať vaše léčba atopické dermatitidy bude fungovat za vás
Přečtěte si více

Ať vaše léčba atopické dermatitidy bude fungovat za vás

Shawn G. Kwatra, MD, jak řekl Sarah Ludwig Rausch Když máte atopickou dermatitidu (AD), vaše kožní bariéra je změněna, váš imunitní systém je nastartován a způsobuje zánět a během vzplanutí máte takzvanou mikrobiální dysbiózu (nerovnováhu bakterií, virů a plísní na kůži).

Pokroky v léčbě atopické dermatitidy
Přečtěte si více

Pokroky v léčbě atopické dermatitidy

Od Amy Paller, MD, jak řekla Stephanie Watson Léčba atopické dermatitidy ušla dlouhou cestu. V minulosti jsme u lidí se středně těžkým až těžkým onemocněním museli používat léky na potlačení imunity. Mnoho lékařů, zejména těch, kteří nemají odborné znalosti v péči o pleť, používá perorální steroidy.

Atopická dermatitida: Pomoc pro rozbitou kůži
Přečtěte si více

Atopická dermatitida: Pomoc pro rozbitou kůži

Atopická dermatitida (AD) může být dlouhotrvající stav, který způsobuje závažné svědivé vyrážky. Občas můžete mít pocit, že se nemůžete přestat škrábat, což může vést k dalším problémům. „Při škrábání se mohou infikovat i trhliny v kůži, které způsobují impetigo, puchýře a otoky,“říká Adam Mamelak, MD, dermatolog s certifikací správní rady v Austinu, TX.