Jak zjistit, zda je váš partner emocionálně zneužívající

Obsah:

Jak zjistit, zda je váš partner emocionálně zneužívající
Jak zjistit, zda je váš partner emocionálně zneužívající
Anonim

Co je to emocionálně zneužívající vztah?

Emocionální zneužívání je formou domácího násilí. Emocionálně násilné vztahy ne vždy zahrnují fyzické násilí, ale psychické týrání může být předzvěstí fyzické újmy ve vztahu. Mezi další názvy pro emocionální týrání patří psychické týrání a psychické týrání.

Emocionální zneužívání je obecně považováno za jakékoli škodlivé urážlivé chování, které není fyzické. Vztah se stává emocionálně zneužívajícím, když se vzorec objevuje opakovaně v průběhu času. Jeden nebo dva incidenty mohou být jen špatný boj. Několik incidentů však vytváří dynamiku zneužívajícího vztahu. Může obsahovat následující:

  • Agresivní verbální komunikace
  • Verbální hrozby
  • Manipulativní a kontrolní chování
  • Ponížení před přáteli nebo rodinou
  • Nadávky, urážky a ponižování
  • Tiché zacházení
  • Gaslighting
  • Izolujeme vás od ostatních

Výsledky emocionálně zneužívajícího vztahu mohou zahrnovat:

  • Deprese
  • Úzkost
  • Sebevražedné myšlenky
  • Posttraumatická stresová porucha (PTSD)

Příznaky emocionálně zneužívajícího vztahu

Emocionálně násilný vztah nemusí být tak snadné odhalit jako vztah fyzicky násilný. Existují však určité známky, na které je třeba dávat pozor, když se pokoušíte identifikovat emocionálně zneužívající vztah.

Vlastnictví, žárlivost a ovládání chování

Emocionálně zneužívající partneři často žárlí. Rámcují své majetnické pocity jako pozitivní. V urážlivé dynamice se však tato žárlivost může změnit v kontrolní chování jako:

  • Očekává se, že budete okamžitě odpovídat na SMS a hovory, bez ohledu na to, kde jste nebo co děláte
  • Vždy se ptát, co jsi dělal, kde jsi byl a s kým jsi byl
  • Nelíbí se ti přátelé jejich pohlaví
  • Nemít rád ostatní lidi ve svém životě a odrazuje tě od toho, abys je viděl, izoloval tě od nich
  • Obvinění z podvádění bez důkazů

Mohou se vás také pokusit ovládat penězi nebo přístupem k věcem, které potřebujete. To je více převládající v dynamice vztahů, kde jedna osoba pracuje a druhá ne. Emocionálně zneužívající partner vám může omezit přístup k penězům, aby věděli o všem, co děláte. Mohou také omezit váš přístup k vozidlu nebo telefonu, aby vám zabránily chodit na místa nebo mluvit s lidmi, které neschvalují.

Přesouvání viny a plynatost

Gaslighting je, když vás emocionálně zneužívající partner přiměje pochybovat o vaší realitě a zdravém rozumu. Například emocionálně zneužívající partneři vás mohou obviňovat ze svého vlastního škodlivého chování. Mohou vás nespravedlivě obviňovat z toho, že je rozčilujete, a za to, jak se k vám chovají.

Další formy gaslightingu mohou zahrnovat:

  • Říct, že něco, čeho jste byli svědkem nebo zažili, se nestalo
  • Říkám ti, že jsi blázen
  • Říkám vám, že vám ostatní lžou
  • Říkat jasné lži
  • Zneplatnění vaší identity (například: „Ty nejsi umělec, jen maluješ o víkendech.“)

Manipulace a ultimáta

Člověk, který je emocionálně násilný, se může pokusit manipulovat se svými partnery několika způsoby. V nejhorším případě mohou vyhrožovat sebevraždou, sebepoškozováním nebo ublížením někomu jinému, pokud se pokusíte vztah ukončit. Mohou také vyhrožovat vydíráním. Toto chování je obvykle pokusem zabránit vám v odchodu.

Mohou také učinit prohlášení, která naznačují, že jejich náklonnost závisí na tom, že splníte jejich požadavky.

Zlé vtipy, ponižování a ponižování

Emocionální zneužívání někdy začíná tím, že se k vám partner prostě nechová zrovna hezky. Mohou si z vás dělat legraci, ponižovat vás a ponižovat vás před přáteli a rodinou. Když jim řeknete, že něco, co řekli, bylo urážlivé, mohou říct, že berete věci příliš vážně nebo jste přecitlivělí.

Cítíte se trapně za to, jak se k vám váš partner chová

Některým lidem v emocionálně násilných vztazích připadá trapné být v této situaci. To vede k tomu, že se dále stahují od přátel a rodiny. Nechtít, aby lidé viděli, jak se k vám váš partner chová, je varovným signálem emocionálně zneužívajícího vztahu.

Emoční distancování jako trest

Lidé, kteří emocionálně zneužívají druhé, často používají jako trest „tiché zacházení“nebo emocionální distancování.

Tiché zacházení je, když s vámi partner po hádce odmítne mluvit nebo vás v některých případech dokonce uznat. V některých případech s vámi může partner stále mluvit, ale může se chovat emocionálně vzdáleně a chovat se k vám spíše jako ke známému než k romantickému partnerovi.

V extrémních případech vás mohou nechat někde uváznout nebo vám po boji zadržet věci, které potřebujete.

Zacházení s emocionálně zneužívajícím vztahem

V průměru trvá sedm pokusů, než úspěšně opustíte násilnický vztah. Existuje mnoho důvodů, proč se vám může zdát nemožné odejít, včetně:

  • Výhrůžky od násilníka
  • Přesvědčení, že by bylo lepší zůstat spolu, pokud vy dva máte děti
  • Finanční nestabilita
  • Nedostatek podpory rodiny nebo komunity
  • Je potřeba mít zdravotní pojištění
  • Nedostatek sebeúcty/důvěry, že si nezasloužíte lepší

Existuje však několik tipů, které vám mohou pomoci dostat se z emocionálně zneužívajícího vztahu a vypořádat se s tím, jak se cítíte poté, co se z něj dostanete.

Oslovit někoho

Emocionálně násilné vztahy jsou izolující. Oslovit někoho, ať už je to přítel, člen rodiny, duchovní nebo anonymní horká linka, je často cenným prvním krokem. Oslovte lidi, o kterých víte, že vám budou vždy krýt záda. To vám začne budovat podpůrnou síť a poskytne vám více času daleko od obtěžujícího partnera.

Vytvořte bezpečnostní plán

I když emocionální zneužívání není fyzicky nebezpečné, stále není bezpečné. Emocionální týrání může přerůst ve fyzické týrání. Vytvořte si tedy bezpečnostní plán, který zahrnuje úsporu peněz a plánování, kam půjdete a jak se tam dostanete, pokud se věci stanou fyzicky nebezpečnými.

Udělejte si prioritu

Vytvořte si čas na péči o sebe. Může to být tak jednoduché, jako jít sami na procházku, nasadit si obličejovou masku nebo zavolat členovi rodiny nebo příteli, aniž by to váš partner poslouchal. Nejprve se zaměřte na to, co chcete a potřebujete.

Vytvořit Listinu práv na vztah

Vztahová listina práv vám pomůže upřednostnit vaše potřeby a práva ve vztahu. Příklady práv na vztah zahrnují:

  • Právo cítit se bezpečně
  • Právo upřednostnit sebe
  • Právo říci ne
  • Právo dělat chyby
  • Právo vyjádřit své pocity

Podpora a zdroje

Emoční distancování jako trest

Je normální cítit strach, když pomýšlíte na opuštění emocionálně zneužívajícího vztahu. Nejsi sám. Existují zdroje, které vám pomohou.

  • Krizový textový řádek:
    • Správa z USA a Kanady domů na číslo 741741
    • text UK Home to 85258
    • Irsko text Domů na 50808
  • Národní horká linka pro domácí násilí: 1-800-779-SAFE (7233)
  • Horká linka Safe Horizon: 1-800-621-HOPE (4673)

Pokud jste v bezprostředním nebezpečí, zavolejte na číslo 911 nebo na místní tísňové číslo ve vaší zemi.

Doporučuje:

Zajímavé články
Ať vaše léčba atopické dermatitidy bude fungovat za vás
Přečtěte si více

Ať vaše léčba atopické dermatitidy bude fungovat za vás

Shawn G. Kwatra, MD, jak řekl Sarah Ludwig Rausch Když máte atopickou dermatitidu (AD), vaše kožní bariéra je změněna, váš imunitní systém je nastartován a způsobuje zánět a během vzplanutí máte takzvanou mikrobiální dysbiózu (nerovnováhu bakterií, virů a plísní na kůži).

Pokroky v léčbě atopické dermatitidy
Přečtěte si více

Pokroky v léčbě atopické dermatitidy

Od Amy Paller, MD, jak řekla Stephanie Watson Léčba atopické dermatitidy ušla dlouhou cestu. V minulosti jsme u lidí se středně těžkým až těžkým onemocněním museli používat léky na potlačení imunity. Mnoho lékařů, zejména těch, kteří nemají odborné znalosti v péči o pleť, používá perorální steroidy.

Atopická dermatitida: Pomoc pro rozbitou kůži
Přečtěte si více

Atopická dermatitida: Pomoc pro rozbitou kůži

Atopická dermatitida (AD) může být dlouhotrvající stav, který způsobuje závažné svědivé vyrážky. Občas můžete mít pocit, že se nemůžete přestat škrábat, což může vést k dalším problémům. „Při škrábání se mohou infikovat i trhliny v kůži, které způsobují impetigo, puchýře a otoky,“říká Adam Mamelak, MD, dermatolog s certifikací správní rady v Austinu, TX.