2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 23:27
Pokud máte psoriázu – nebo znáte někoho, kdo ji má – pravděpodobně jste si všimli svědivých šupinek na kobercích, pohovkách, autosedačkách a oblečení.
„Vnější vrstvy kůže rostou mnohem rychleji než normálně,“říká David Pariser, MD, profesor dermatologie na Eastern Virginia Medical School. "Jak se vrstvy odlupují, to je to, co dělá všechno měřítko."
Vločky lupénky vypadají hodně jako lupy. Protože pocházejí z pokožky hlavy a těla, dostanou se všude.
Vločky mohou být velmi trapné. Je to součást nemoci, kterou nemůžete skrýt.
Za více než 4 desetiletí života s psoriázou John Latella odhaduje, že zhubl více než 300 liber. Vločky byly velkým problémem, když musel cestovat za prací.
„Když jsem šel s někým na večeři a natáhl se přes stůl a něco otřel, vždycky jsem se bál, že šupiny spadnou,“říká.
V hotelech se ráno probouzel a našel postel plnou vloček.
"Bylo mi trapné to nechat tak, protože jsem nechtěl, aby to musela uklízet pokojská." Říká, že pravidelné používání hydratačního krému v létě i v zimě pomáhá udržovat jeho pokožku jemnou, pružnou a méně šupinatou.
Silné odlupování není tak běžné jako kdysi. Pro kontrolu psoriázy jsou k dispozici léčebné postupy, jako jsou biologické léky.
„Pokud máte tolik šupinek, že se to povaluje po domě, měli byste se vrátit ke svému dermatologovi,“říká Carolyn Jacob, MD, zakladatelka a ředitelka chicagské kosmetické chirurgie a dermatologie. "Biologické léky dokážou zbavit kůži zánětu, který v první řadě způsobuje šupinatění. Zcela změnily celý způsob léčby nemoci a umožňují lidem žít normální život, takže nevysávají každý den.""
Je důležité dostat zánět pod kontrolu, říká, nejen proto, aby se zlepšila vaše pleť, ale také abyste zabránili poškození kloubů a cév.
Latella říká, že biologické přípravky pro něj fungovaly a pomohly snížit jeho škálování „prakticky na nic.“
Pokud se léčíte, ale stále se potýkáte s vločkami, existuje několik jednoduchých způsobů, jak se uklidit.
1. Fire Up the Hoover
"Vysávejte každý druhý den," navrhuje Jacob.
Je to nejjednodušší způsob, jak vyčistit lupénky. Je to také důležité, protože šupiny se mohou hromadit v kobercích a přitahovat brouky.
"Suchá, odlupující se kůže, končí jako potrava pro roztoče," říká.
Hadice s gumovým okrajem zachytí i ty nejmenší vločky. Kupte si přenosný ruční model do auta a na cesty. A pokud vás omrzí tlačení vysavače, robotický robot to udělá za vás.
2. Jděte do hloubky
Vločky lupénky se mohou dostat hlouběji do vašich koberců, než kam dosáhne váš vysavač. Když Latella v jeho domě roztrhal celoplošný koberec, překvapilo ho, co našel.
"Šupiny se propracovaly dolů vlákny koberce. Byl to jen prášek," říká.
Nechte své koberce hloubkově vyčistit každých 6 měsíců, abyste odstranili šupiny, které vašemu vysavači chybí.
3. Sweep je pryč
Podlahy z tvrdého dřeva nebo linolea usnadňují čištění od vloček. Jednoduše je zamete koštětem nebo kartáčem. Smeták s měkčími štětinami může usnadnit sbírání šupin, říká Latella.
4. Seškrábněte je
Latella našel vlastní řešení pro vločky, které pokrývaly postel, když spal.
"Udělal jsem tvrdou kartu z plastu. Ráno bych šupiny seškrábal na hromadu a vyhodil." Jakýkoli povrch s tvrdými hranami vám pomůže snáze sbírat vločky.
5. Odložte je
Lupénka na hlavě může zaprášit ramena košile, podobně jako lupy. Válec na vlákna nebo kartáč je snadný způsob, jak odstranit vločky, které padají na vaše oblečení.
"Tyto šupiny nejsou lepkavé," říká Jacob. "Nebudou se lepit na tvé oblečení."
Navrhuje také nosit světlé oblečení, aby skryla případné padající vločky.
6. Go Long
Pokud vám hodně padají ruce a nohy, noste na ven dlouhé kalhoty a košile s dlouhými rukávy a manžetami na knoflíky. Vaše oblečení zachytí vločky dříve, než spadnou.
7. Smyjte je
Prát si povlečení a oblečení častěji, abyste se zbavili usazenin vodního kamene, navrhuje Jacob. Používejte jemný prací prostředek, který nedráždí vaši pokožku.
8. Odfiltrujte je
Nainstalujte si doma vzduchový filtr k zachycení částic psoriázy. Tím zabráníte tomu, aby se vločky vznášely ve vzduchu. Nebo použijte vysavač s vestavěným filtrem.
Doporučuje:
Zdravé stravování – Jak jíst čistě, jak se vypořádat s překážkami zdravé výživy
Většina odborníků na zdraví doporučuje, abyste jedli vyváženou a zdravou stravu, abyste si udrželi nebo zhubli. Ale co přesně je zdravá strava? Mělo by obsahovat: Protein (nachází se v rybách, mase, drůbeži, mléčných výrobcích, vejcích, ořeších a fazolích) Tuk (nachází se v živočišných a mléčných výrobcích, ořeších a olejích) Sacharidy (nacházejí se v ovoci, zelenině, celozrnných výrobcích, fazolích a dalších luštěninách) Vitamíny (jako jsou vitamíny A, B, C, D, E
Jak se vypořádat s úzkostí: Naučte se, jak se vyrovnat
Rozvod, propouštění, hrozba terorismu – v dnešní době je kolem každého spousta úzkosti. A velmi často je zdrojem něco, co nemůžeme změnit. Jak poznáte, že je čas vyhledat pomoc při řešení vašich úzkostí? Normální vs. škodlivá úzkost Studený pot úzkosti je ta reakce „bojuj nebo uteč“, která chránila naše rané příbuzné před medvědy grizzly a dalšími děsivými postavami, říká Andrews.
Léčby psoriázy na hlavě: Tipy, jak se zbavit psoriázy na pokožce hlavy
Nejméně polovina lidí s psoriázou ji má na pokožce hlavy. Kožní buňky na pokožce hlavy rostou příliš rychle a vytvářejí práškovité nebo silné šupiny zvané plaky. Oblasti kolem nich mohou být červené a svědivé. Lupénka na hlavě může způsobit vše od mírného šupinatění až po krusty na celé pokožce hlavy – někdy se šíří na čelo, kolem nosu, v oblasti vousů nebo za ušima či dovnitř.
Stesk po domově: Jak ovlivňuje vaše duševní zdraví a jak se s ním vypořádat
Stesk po domově je pocit emocionálního utrpení, když jste mimo domov a v novém a neznámém prostředí. Postihuje ty, kteří se přestěhovali dočasně i trvale, jako jsou studenti, migranti, uprchlíci a vojáci. Odhaduje se, že 50 % až 75 % běžné populace alespoň jednou v životě pocítilo stesk po domově.
Jak se vypořádat se změnou: Jak to ovlivňuje vaše duševní zdraví a co můžete udělat, abyste se vyrovnali
Všichni zažíváme změnu. Změna je plynulá a může být negativní nebo pozitivní. Když se věci ve vašem životě změní, může to ovlivnit vaše duševní zdraví a pohodu. Můžete se dokonce cítit mimo kontrolu v situacích, které jste nečekali. Naučíte-li se zvládat způsob, jakým se vypořádáváte s těmito různými situacemi, prospěje to vašemu duševnímu zdraví.