2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 23:27
Od Nory Yechou, jak řekla Keri Wiginton
Teď studuji vysokou školu, ale na střední škole jsem začal mít chronické bolesti. Když mi bylo 17 let, byla mi diagnostikována psoriatická artritida. To bylo před 2 lety a stále se snažím pochopit, co je pro mě nejlepší.
Moje příznaky mě neovlivňují každý den. Ale když to udělali, moje máma, která má také psoriatickou chorobu, mě naučila, že požádat o pomoc není špatná věc. Zjistil jsem, že je v pořádku starat se o své tělo tak, jak potřebuji, i když si lidé nemyslí, že mé příznaky jsou skutečné, nebo říkají věci jako: „Máte artritidu? Ale na to jsi tak mladý.”
Vím, že nezáleží na tom, co si myslí ostatní. není to jejich tělo. Je to mé. A jedna z největších věcí, na kterých jsem pracoval, je snažit se to víc poslouchat.
Jak se řídím každý den
Většina mých každodenních bolestí pochází z mé psoriázy, což je inverzní typ. Ale jsou chvíle, kdy mě trápí záda nebo klouby. Když mě bolí, beru to jako znamení, že bych měl zpomalit nebo zastavit to, co dělám.
Vždy jsem v tom nebyl dobrý. Hodně jsem na sebe tlačila, i když jsem se necítila dobře. Ale je mnohem těžší se vzpamatovat, když překročím své hranice. Nyní respektuji své limity.
Někdy jen potřebuji provést drobné úpravy. Pokud mě bolí zápěstí, když jsem v jídelně, udělám si více cest ke stolu, místo abych nesl všechno najednou. Nebo najdu jednodušší způsob držení věcí. To obvykle znamená přesunout váhu předmětu na jednu z mých větších svalových skupin.
Nedávno jsem musel nosit velkou krabici svých léků do svého pokoje na koleji. Musel jsem ho obejmout, abych mohl uvolnit tlak na zápěstí a předloktí. Také zvedám nohy, abych uvolnil tlak na záda. A když potřebuji na něco tlačit, ale bolí mě prsty, použiji místo toho dlaně nebo loket.
Také mi pomáhá, že mám docela chápavé spolubydlící a spolubydlící. Moje příznaky se liší podle hodiny, dne nebo ročního období – když je chladněji, mám trochu větší bolesti. A jsou chvíle, kdy jim musím říct: „Nemůžu jít s tebou. Nemohu teď přes kampus projít.“
Je dobré zůstat aktivní
Vždy jsem byl docela sportovně založený. Když jsem byl mladší, tančil jsem 11 let. Od té doby, co jsem začal chodit do posilovny a více cvičit, nebyly moje vzplanutí tak špatné.
Začal jsem běhat před několika měsíci a moc se mi to líbí. Ale to nemusí být dobrá dlouhodobá volba pro mé klouby. Stále experimentuji se svou cvičební rutinou. Nejdůležitější je, abych si vybral něco, co nezvýší moji bolest.
Pokud mě něco bolí, ukončím toto cvičení úplně nebo snížím váhu, kterou zvedám. Někdy používám ty posilovací stroje. Jsou skvělým nástrojem, protože snižují tlak na mé menší svaly a klouby.
Jedním z mých největších problémů v posilovně je, jak držím věci. Svíral jsem rukojeti jako o život. Ale teď se opravdu snažím dbát na to, že tahám svaly, ne rukama.
Pokud mě po provedení těchto změn stále bolí klouby, pak přejdu na jinou aktivitu, ze které se cítím dobře. Může to být chůze na běžeckém pásu, cvičení břicha nebo strečink.
Někdy prostě potřebuji přestávku
Existují některé věci, které rád dělám, když mám fyzicky náročný den. Horká sprcha opravdu pomáhá, stejně jako procházka. Pokusím se jíst méně sladkých jídel.
Ale bolest není jediná věc, kterou řeším. Je tu i mentální aspekt. Byl jsem tak dlouho frustrovaný, protože jsem měl pocit, že jsem příliš mladý na to, abych se potýkal s artritidou. Teď vím, že to nemám pod kontrolou, a každý den dělám to nejlepší, co můžu.
Přestal jsem se mlátit a snažit se přežít den, kdy se cítím špatně. Vždycky pomůže, když si dám nějakou milost.
Když se potřebuji postarat o sebe, můžu si uvařit něco, co mě baví, nebo si lehnout do postele a podívat se na pár dílů pořadu, který se mi líbí. I když nebudu lhát – jakkoli to zní hezky, celodenní ležení na mých fyzických příznacích nepomáhá. Ale myslím, že je v pořádku upřednostnit své emocionální potřeby.
Biologika pro mě nebyla nová
Právě teď beru biologický lék, který léčí mou psoriázu i psoriatickou artritidu. Obecným předpisem jsou dvě injekční pera jednou měsíčně, ale já se v tomto rozvrhu příliš vzpínám. Dávám si panáka každý druhý týden.
Nebál jsem se vyzkoušet biologické přípravky. Vyrůstal jsem, když jsem viděl, jak si máma dává panáky, a nikdy neměla ráda jehly. Ukázala mi, že je to možné, i když je těžké o takovém způsobu léčby přemýšlet.
Normální život s chronickou nemocí
Když jsem byl na střední škole, řekl jsem lidem o své psoriatické artritidě, jakmile jsem se to dozvěděl. Teď jsem o tom trochu méně přímočarý. Za svůj stav se vůbec nestydím. Ale nemám pocit, že bych to měl všem oznámit.
Obecně se snažím pokračovat v životě jako všichni ostatní. Podělím se o podrobnosti o svém zdraví, když budu mít pocit, že to někdo potřebuje vědět, ale nedovolím, aby mě někdo trápil, když něco nemůžu. A rozhodně se necítím provinile kvůli chronické nemoci. Takhle funguje moje tělo a musím mu naslouchat.
Doporučuje:
Únava psoriatickou artritidou: Proč k ní dochází a jak ji zvládat
Může vás psoriatická artritida unavit? Ano. Studie ukazují, že téměř 80 % lidí s psoriatickou artritidou má určitý stupeň únavy. Když máte toto onemocnění, vaše tělo vytváří proteiny zvané cytokiny, které způsobují zánět. Způsobují, že vaše klouby otékají a jsou bolestivé nebo ztuhlé.
8 způsobů, jak zmírnit bolest psoriatickou artritidou
Psoriatická artritida přichází s nepohodlím dvou stavů. Mezi pálením a svěděním psoriázy a ztuhlostí a otoky artritidy víte, jak těžké mohou být některé vaše dny. Některé věci ale můžete dělat doma, abyste si ty dny hodně usnadnili. Vyzkoušejte tyto tipy, zatímco budete užívat jakýkoli lék, který vám lékař předepsal.
Žijte svůj nejlepší život s psoriatickou artritidou
Od Brenda Kong, jak řekl Shishira Sreenivas Lupénka a psoriatická artritida (PsA) se u mě objevily ve stejnou dobu, když mi bylo 12 let. Teď je mi 41. Moje diagnóza psoriázy byla snadná, ale diagnóza PsA ne. Protože jsem v pubertě sportoval, lékaři tomu připisovali mé bolístky.
Tipy, jak zmírnit bolest nohou způsobenou psoriatickou artritidou
Psoriatická artritida (PsA) může být bolestivá, zejména pro vaše nohy. Jejich chodidla mohou být citlivá a může vás bolet pata (entezitida) nebo mohou otékat jednotlivé prsty (daktylitida). Můžete mít oblasti šupinaté kůže a dokonce i poškození nehtů na nohou.
Tipy na krytí psoriatickou artritidou: Make-up, oblečení, & Více
Říká se, že vypadat dobře je ta nejlepší pomsta, tak proč se nevrátit ke své psoriatické artritidě? I když vás možná znepokojuje způsob, jakým psoriatická artritida ovlivňuje váš vzhled, existují způsoby, jak maskovat problémové oblasti a zlepšit svůj vzhled a sebevědomí.