Tipy pro sebeobsluhu pro život s pokročilou rakovinou prostaty

Obsah:

Tipy pro sebeobsluhu pro život s pokročilou rakovinou prostaty
Tipy pro sebeobsluhu pro život s pokročilou rakovinou prostaty
Anonim

Pokroky v léčbě pomáhají lidem s pokročilou rakovinou prostaty žít déle. Ale stejně jako jiné probíhající nemoci může nemoc ovlivnit vaše vztahy a kvalitu života. Nestyďte se požádat svůj tým péče o rakovinu o podporu.

Váš lékař ale není jedinou osobou, která vám může pomoci cítit se lépe. Musíte hrát aktivní roli.

Zaměřte se na své duševní zdraví

Christine McMinn, licencovaná klinická profesionální poradkyně z LivingWell Cancer Resource Center v Ženevě, IL, říká, že u lidí s pokročilou rakovinou prostaty je běžné mít úzkost nebo depresi. A myslí si, že právě proto bychom o tom měli mluvit více.

„Ne vždy uznáváme, že [problémy s duševním zdravím] mohou být skutečnou součástí zážitku, stejně jako diagnóza,“říká.

Zde je několik jejích tipů, jak spravovat své duševní zdraví:

Promluvte si s někým. Navažte spojení alespoň jednou týdně. Možná je to s přítelem, poradcem, lékařem nebo někým z vaší náboženské komunity. Důležité je, že najdete nějakou zásuvku.

„Když to nacpeme a naplníme do lahví, bude to jen větší a horší,“říká McMinn.

Proveďte duševní kontroly. Udělejte si inventuru, jak se cítíte každý den nebo alespoň párkrát týdně. Zapisujte si své myšlenky do sešitu. A mějte svého lékaře v obraze.

„Chceme být proaktivní, ne reaktivní, pokud se příznaky jako deprese množí,“říká McMinn.

Připojte se k rakovinové komunitě. Možná se budete cítit lépe, když budete mluvit s lidmi, kteří vědí, čím procházíte. Zeptejte se svého lékaře nebo sociálního pracovníka, zda neví o podpůrných skupinách, na které se můžete obrátit online nebo osobně. McMinn také navrhuje webové stránky pro Us Too, skupinu zdrojů pro rakovinu prostaty.

Vzdělávejte se. Možná máte co do činění s depresí, problémy s koncem života nebo sexuálním zdravím.

„Čtení o tom, co zažíváte – z důvěryhodných zdrojů – může skutečně vést daleko,“říká McMinn. "Může to pomoci dát to, co prožíváte, plně do kontextu."

Zůstaňte aktivní

Michael Kahn, lékařský onkolog, který se specializuje na rakovinu prostaty v Northwestern Medicine, říká, že trvalá hormonální suprese ve vás může zanechat pocit „bla“. Aby byl konkrétnější, říká, že můžete ztratit svalovou hmotu, přibrat na váze nebo se jen cítit vyčerpaní. Ale fyzická aktivita může pomoci.

„Jediná věc, která se ukázala jako účinná při snižování těchto příznaků, je intenzivní cvičení,“říká.

Než začnete s novou rutinou, promluvte si se svým lékařem. Možná budou chtít, abyste pracovali s trenérem v centru podpory rakoviny, který vám pomůže cvičit bezpečně. (Existují určitá cvičení, kterým se možná budete chtít vyhnout. Například sedy mohou způsobit únik moči. A pokud máte rakovinu prostaty v kostech, možná budete muset vynechat cvičení s velkým dopadem, jako je běh.)

Zde jsou některé aktivity, které byste mohli chtít vyzkoušet:

  • Pěší turistika
  • Plavání
  • Na kole
  • Rychlá chůze
  • Posilovací trénink
  • Pushups
  • Pullups

Nebo jen vyjděte ven na zahradu nebo se protáhněte. Nemusíte opravdu tvrdě cvičit, abyste se povzbudili.

„Jednoduchý pohyb může lidem skutečně změnit hru,“říká McMinn.

Snadný stres

Je důležité vyčlenit si prostor pro odpočinek. Elizabeth Prsic, MD, ředitelka paliativní péče pro dospělé v nemocnici Smilow Cancer Hospital a Yale Cancer Center, říká, že byste měli dělat to, co vám přináší štěstí a mír, ať už to vypadá jakkoli.

Prsic říká pro jednu osobu, že to učil svého manžela, jak používat sněhovou frézu před zimou.

„To mu přineslo větší klid, než kdy by kdy udělala jakákoli lázeňská léčba, lekce jógy nebo hodina poradenství,“říká.

Ale Prsic říká, že lidé nacházejí klid mnoha způsoby, včetně:

  • Jít na baseballový zápas
  • Grilování u kamaráda
  • Čtení knihy
  • Vaření velkého rodinného jídla
  • Uvedení záležitostí na konci života do pořádku
  • Vybírání pohřebního oblečení

Pro více standardních relaxačních technik možná budete chtít vyzkoušet některé z následujících:

  • Hluboké dýchání
  • meditace všímavosti
  • Snímání s průvodcem (vizualizace mírumilovných, pozitivních věcí)
  • Jóga
  • Tai chi
  • Uvolnění svalů

Léky, jako jsou antidepresiva, mohou také pomoci. Zeptejte se svého lékaře, zda jsou pro vás to pravé.

Spravovat vedlejší účinky

Michael Leapman, MD, urologický onkolog z nemocnice Smilow Cancer Hospital a Yale Cancer Center, říká, že návaly horka jsou běžným vedlejším účinkem pokročilé léčby rakoviny prostaty. Má je více než polovina mužů na hormonální supresi. Pokud máte mírné návaly horka, doporučuje používat studené obklady.

Únava je další velký problém. Pamatujte, že je v pořádku, pokud potřebujete více přestávek, než jste zvyklí.

„Nesrovnávejte, jak se cítíte nebo fungujete nyní, s tím, co bylo předtím,“říká McMinn. "Dej si svolení k odpočinku, když potřebuješ."

A nezapomeňte na svůj tým paliativní péče. Ať už potřebujete pomoc s bolestí, problémy s močením nebo sexuálním zdravím, spojí vás se správným zdrojem.

„Zejména v případě rakoviny prostaty existují urologové, radiologové, radiační onkologové, onkologové – je do toho zapojeno tolik různých specialistů,“říká Prsic. „Může být těžké vědět, kdo vám dá jaké odpovědi a jaké jsou jeho individuální role.“

V případě obtížnějších příznaků se poraďte se svým lékařem. Mohou pomoci léky nebo jiné změny léčby.

Setkej se s dietologem

Zdravá strava je klíčovou součástí každé léčby rakoviny. Ale může být těžké získat správnou výživu, když se necítíte dobře. Navíc možná nevíte, jak vymyslet plán stravování šetrný k rakovině. Pomoci může dietoložka, která se specializuje na onkologii. Váš lékař vám může pomoci takové najít.

„Neřeknou vám jen, abyste jedli zeleninu,“říká Prsic. „Mají mnohem podrobnější informace o tom, jak diety mohou nebo nemusí ovlivnit vaši rakovinu a vaši léčbu.“

Kim Culver, registrovaná dietoložka certifikovaná v onkologické výživě v nemocnici Smilow Cancer Hospital a Yale Cancer Center, říká, že nutriční potřeby každého jsou různé. Ale pokud máte co do činění se zácpou – vedlejším účinkem nějaké léčby rakoviny – ujistěte se, že přijímáte vlákninu z rostlinných potravin. A zůstaňte hydratovaní.

Jak již bylo řečeno, Culver říká, že načasování, když máte své tekutiny, může pomoci. Například nepijte hodně před spaním. Můžete se v noci probudit na čůrání. Místo toho říká, že se má hydratovat ráno nebo brzy ráno.

Promluvte si se svým lékařem

Když máte pokročilou rakovinu prostaty, musíte si zvyknout. Ale měli byste vždy informovat svého lékaře, co se děje. Vaše příznaky nemusí být způsobeny vaší nemocí. "Mohl by to být vedlejší účinek léčby," říká McMinn. "Možná je to lék, který potřebuje upravit."

Doporučuje:

Zajímavé články
Amfetaminy vs. metamfetamin: Jaký je rozdíl?
Přečtěte si více

Amfetaminy vs. metamfetamin: Jaký je rozdíl?

Amfetaminy i metamfetamin jsou stimulační drogy. Urychlují přenos informací mezi vaším mozkem a zbytkem těla. Národní institut pro zneužívání drog říká, že z krátkodobého hlediska ve vás obojí může vyvolat pocit: Intenzivní potěšení nebo štěstí Aktivnější a hovornější Méně hladoví Amfetaminy a metamfetamin mají některé zásadní rozdíly.

Mouth pervitinu: Jak může závislost na metamfetaminu změnit váš vzhled
Přečtěte si více

Mouth pervitinu: Jak může závislost na metamfetaminu změnit váš vzhled

Metamfetamin (pervitin) je vysoce návyková droga, která může mnoha způsoby poškodit vaše zdraví a vzhled. Jedním z rizik dlouhodobého užívání pervitinu je vážné poškození zubů známé jako „ústa pervitinu“. Jak vypadá „Mouth pervitinu“?

Úmrtí z předávkování pervitinem jsou v USA příliš časté
Přečtěte si více

Úmrtí z předávkování pervitinem jsou v USA příliš časté

Pokud užíváte pervitin, vystavujete se riziku smrtelného předávkování. Riziko se zvyšuje pokaždé, když si drogu vezmete vysoko. A pokud pervitin nadále užíváte, časem si k němu vybudujete toleranci. Když k tomu dojde, zvýší se intenzita vaší touhy, takže budete chtít stále více drogy.