2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 23:27
Kromě toho, že jsou borůvky chutné, jsou jednou z nejzdravějších potravin, které můžete jíst. Borůvky jsou bohaté na vitamíny, minerály a antioxidanty, které mohou chránit před srdečními chorobami a rakovinou, stejně jako posílit vaši imunitní funkci a snížit zánět. Později v životě mohou borůvky oddálit účinky vaskulární demence nebo Alzheimerovy choroby. Čtěte dále a zjistěte, kdy můžete svému dítěti dát borůvky a jaká bezpečnostní opatření byste měli přijmout.
Představujeme dětem borůvky
Po dobu prvních 6 měsíců života vašeho miminka je mateřské mléko ideální potravou. Kolem 6. měsíce věku vaše dítě začne potřebovat výživu i z jiných zdrojů potravy, ačkoli mateřské mléko nebo umělá výživa budou i nadále nejdůležitějším zdrojem výživy pro vaše dítě během prvního roku života. Jakmile je vaše dítě vývojově připraveno začít s pevnou stravou, mohou být borůvky jednou z prvních potravin, které mu dáte.
Abyste se ujistili, že je vaše dítě vývojově připraveno začít s příkrmy, mělo by:
- Umět zvednout hlavu
- Projevte zájem o své jídlo
- Zdvojnásobili svou porodní váhu nebo váží alespoň 13 liber
- Umět přesunout jídlo ze lžičky do zadní části krku
Neexistuje žádný konkrétní příkaz, který byste měli dodržovat, pokud jde o zavádění nových potravin pro vaše dítě. Například neexistuje žádný výzkum, který by naznačoval, že děti, které jsou seznámeny s ovocem před zeleninou, nebudou mít rády zeleninu. Americká akademie pediatrů doporučuje zavádět vždy jednu kaši nebo kaši s jednou složkou. Před zavedením dalšího jídla byste měli počkat 3 až 5 dní, abyste zjistili, zda vaše dítě reaguje na první jídlo.
Borůvky by měly být jednou z mnoha raných potravin, které svému dítěti představíte. Abyste podpořili zdravé stravovací návyky, měli byste:
- Nabízejte svému dítěti širokou škálu potravin.
- Nechte své dítě, aby se ujalo vedení při rozhodování, kolik toho sní. Děti často odvrátí hlavu od jídla, jakmile budou mít dost.
- Nechte své dítě dotýkat se a zkoumat jeho jídlo.
- Udělejte ze startovacích pevných látek zábavnou a pozitivní zkušenost.
Výživové výhody borůvek pro miminka
Borůvky jsou jedním z nejbohatších plodů na živiny. Jsou skvělým zdrojem:
- Vitamín K
- Mangan
- Vitamín C
- Vláknina
- Měď
Jsou také plné fytonutrientů, což jsou živiny, které se nacházejí v rostlinách. Zejména borůvky jsou jedním z nejlepších zdrojů anthokyanů, fytonutrientu odpovědného za tmavě modrou barvu borůvek. Časné výzkumy naznačují, že antokyanin může být spojen s:
- Protizánětlivé vlastnosti
- Prevence rakoviny
- Prevence srdečních chorob
- Kontrola obezity
- Kontrola diabetu
Jak připravit borůvky pro miminka
Pro mladší děti mohou být borůvky pyré. Pokud je vaše miminko trochu starší a má nějaké zkušenosti s pevnými příkrmy, můžete mu místo toho rozmačkat borůvky. Ujistěte se, že bobule jsou rozlámané, protože celá bobule představuje nebezpečí udušení. Kromě toho do jídla svého dítěte nepřidávejte cukr, sůl ani jiná koření. Pokud okořeníte jídlo svého dítěte a ono na to bude reagovat, nebudete vědět, zda je alergické na koření nebo jídlo.
Borůvky se dobře hodí k celé řadě dalších potravin. Jakmile zjistíte, že vaše dítě není alergické na každou jednotlivou potravinu, klidně smíchejte borůvky s jinými potravinami a zpestřete tak jejich jídelníček. Některé nápady na potraviny, které lze smíchat s borůvkami, zahrnují:
- jogurt
- Mango
- Peaches
- Ovesná kaše
- Jablečná omáčka
- Kuře
- Banány
Jakmile vaše dítě začne jíst pevné potraviny, jako jsou borůvky, zařaďte rodinné jídlo do svého denního režimu. Děti, které jedí se svou rodinou, jsou:
- Méně pravděpodobné, že budete obézní
- Větší pravděpodobnost, že budete jíst více ovoce a zeleniny
- Menší pravděpodobnost deprese
- Menší pravděpodobnost násilného chování
- Větší pravděpodobnost, že budete mít ve škole lepší známky
- Menší pravděpodobnost zneužívání drog nebo alkoholu
Blueberry Bezpečnostní opatření pro miminka
Existují určitá opatření, která byste měli učinit, abyste se ujistili, že borůvky, které vaše dítě jí, jsou bezpečné. Bezpečnost potravin má tři běžné problémy:
Nemoc z jídla. Syrové ovoce a zelenina mohou obsahovat choroboplodné zárodky, jako je Salmonella, E. coli a Listeria. Chcete-li snížit své šance na onemocnění, dodržujte tyto pokyny:
- Kupte produkty, které nejsou poškozené.
- Ovoce a zeleninu oddělujte od masných výrobků.
- Nakrájené ovoce a zeleninu uchovávejte v chladu.
- Umyjte si ruce a všechny povrchy a náčiní, kterých se vaše borůvky dotknou.
- Umyjte si borůvky pod tekoucí vodou. Nepoužívejte mýdlo, bělidlo ani dezinfekční prostředky.
- Všechny poškozené borůvky zlikvidujte.
- Chlaďte borůvky do 2 hodin od přípravy.
Nebezpečí udušení. Celé borůvky představují nebezpečí udušení. Borůvky rozmixujte, když je poprvé představíte svému dítěti. Jakmile vaše dítě přejde na příkrmy, buď borůvky rozmačkejte, nebo je nakrájejte na menší kousky.
Alergie. Naštěstí jsou alergie na borůvky velmi vzácné, takže je nepravděpodobné, že by na ně vaše dítě bylo alergické. Když však dáte svému dítěti první borůvky, měli byste počkat 3 až 5 dní, než mu dáte další nové jídlo, abyste se ujistili, že nebude mít žádnou reakci.
Doporučuje:
Kdy mohou děti jíst meloun?
Vodní meloun je oblíbenou letní pochoutkou mnoha rodin. Je to sladké a zdravé a skvělý způsob, jak se zchladit, ale než jím dáte svému malému dítěti, zjistěte, kdy můžete bezpečně krmit své dítě melounem, a bezpečnostní opatření, která je třeba s ním přijmout.
Kdy mohou děti jíst med?
Možná jste slyšeli o některých výhodách medu. Rodiče, kteří hledají alternativu k cukru, často volí med jako přirozenější volbu. Med byste však svému dítěti neměli dávat, pokud je mladší než jeden rok. Med může způsobit botulismus, což je druh otravy jídlem, u dětí mladších jednoho roku.
Kdy mohou děti jíst sýr?
Když své dítě poprvé seznamujete s pevnou stravou, je nejlepší zůstat u kaší z jednoho ovoce a zeleniny. Pokud se vaše dítě stává profíkem v konzumaci těchto raných kaší, možná se ptáte, kdy je čas zavést sýr a jaké druhy může vaše dítě jíst.
Kdy mohou děti jíst citron?
Citrony jsou dobře známé tím, že od dětí při prvním ochutnání získávají překvapivé a vtipné reakce. Jsou ale citrony pro dítě výživné? I když jsou citrony vynikajícím zdrojem vitamínu C, kyselost citrusů může být pro žaludek vašeho dítěte těžká.
Kdy mohou děti jíst ananas?
Ananas je známý jako zábavné tropické ovoce. I když je mírně kyselý, stále se považuje za bezpečné, aby vaše dítě začalo jíst ve věku šesti měsíců. Mějte na paměti, že kyselost může způsobit opruzeniny, a pokud k tomu dojde, můžete počkat a zkusit ananas znovu, až bude vaše dítě starší.