Kdy mohou děti jíst borůvky?

Obsah:

Kdy mohou děti jíst borůvky?
Kdy mohou děti jíst borůvky?
Anonim

Kromě toho, že jsou borůvky chutné, jsou jednou z nejzdravějších potravin, které můžete jíst. Borůvky jsou bohaté na vitamíny, minerály a antioxidanty, které mohou chránit před srdečními chorobami a rakovinou, stejně jako posílit vaši imunitní funkci a snížit zánět. Později v životě mohou borůvky oddálit účinky vaskulární demence nebo Alzheimerovy choroby. Čtěte dále a zjistěte, kdy můžete svému dítěti dát borůvky a jaká bezpečnostní opatření byste měli přijmout.

Představujeme dětem borůvky

Po dobu prvních 6 měsíců života vašeho miminka je mateřské mléko ideální potravou. Kolem 6. měsíce věku vaše dítě začne potřebovat výživu i z jiných zdrojů potravy, ačkoli mateřské mléko nebo umělá výživa budou i nadále nejdůležitějším zdrojem výživy pro vaše dítě během prvního roku života. Jakmile je vaše dítě vývojově připraveno začít s pevnou stravou, mohou být borůvky jednou z prvních potravin, které mu dáte.

Abyste se ujistili, že je vaše dítě vývojově připraveno začít s příkrmy, mělo by:

  • Umět zvednout hlavu
  • Projevte zájem o své jídlo
  • Zdvojnásobili svou porodní váhu nebo váží alespoň 13 liber
  • Umět přesunout jídlo ze lžičky do zadní části krku

Neexistuje žádný konkrétní příkaz, který byste měli dodržovat, pokud jde o zavádění nových potravin pro vaše dítě. Například neexistuje žádný výzkum, který by naznačoval, že děti, které jsou seznámeny s ovocem před zeleninou, nebudou mít rády zeleninu. Americká akademie pediatrů doporučuje zavádět vždy jednu kaši nebo kaši s jednou složkou. Před zavedením dalšího jídla byste měli počkat 3 až 5 dní, abyste zjistili, zda vaše dítě reaguje na první jídlo.

Borůvky by měly být jednou z mnoha raných potravin, které svému dítěti představíte. Abyste podpořili zdravé stravovací návyky, měli byste:

  • Nabízejte svému dítěti širokou škálu potravin.
  • Nechte své dítě, aby se ujalo vedení při rozhodování, kolik toho sní. Děti často odvrátí hlavu od jídla, jakmile budou mít dost.
  • Nechte své dítě dotýkat se a zkoumat jeho jídlo.
  • Udělejte ze startovacích pevných látek zábavnou a pozitivní zkušenost.

Výživové výhody borůvek pro miminka

Borůvky jsou jedním z nejbohatších plodů na živiny. Jsou skvělým zdrojem:

  • Vitamín K
  • Mangan
  • Vitamín C
  • Vláknina
  • Měď

Jsou také plné fytonutrientů, což jsou živiny, které se nacházejí v rostlinách. Zejména borůvky jsou jedním z nejlepších zdrojů anthokyanů, fytonutrientu odpovědného za tmavě modrou barvu borůvek. Časné výzkumy naznačují, že antokyanin může být spojen s:

  • Protizánětlivé vlastnosti
  • Prevence rakoviny
  • Prevence srdečních chorob
  • Kontrola obezity
  • Kontrola diabetu

Jak připravit borůvky pro miminka

Pro mladší děti mohou být borůvky pyré. Pokud je vaše miminko trochu starší a má nějaké zkušenosti s pevnými příkrmy, můžete mu místo toho rozmačkat borůvky. Ujistěte se, že bobule jsou rozlámané, protože celá bobule představuje nebezpečí udušení. Kromě toho do jídla svého dítěte nepřidávejte cukr, sůl ani jiná koření. Pokud okořeníte jídlo svého dítěte a ono na to bude reagovat, nebudete vědět, zda je alergické na koření nebo jídlo.

Borůvky se dobře hodí k celé řadě dalších potravin. Jakmile zjistíte, že vaše dítě není alergické na každou jednotlivou potravinu, klidně smíchejte borůvky s jinými potravinami a zpestřete tak jejich jídelníček. Některé nápady na potraviny, které lze smíchat s borůvkami, zahrnují:

  • jogurt
  • Mango
  • Peaches
  • Ovesná kaše
  • Jablečná omáčka
  • Kuře
  • Banány

Jakmile vaše dítě začne jíst pevné potraviny, jako jsou borůvky, zařaďte rodinné jídlo do svého denního režimu. Děti, které jedí se svou rodinou, jsou:

  • Méně pravděpodobné, že budete obézní
  • Větší pravděpodobnost, že budete jíst více ovoce a zeleniny
  • Menší pravděpodobnost deprese
  • Menší pravděpodobnost násilného chování
  • Větší pravděpodobnost, že budete mít ve škole lepší známky
  • Menší pravděpodobnost zneužívání drog nebo alkoholu

Blueberry Bezpečnostní opatření pro miminka

Existují určitá opatření, která byste měli učinit, abyste se ujistili, že borůvky, které vaše dítě jí, jsou bezpečné. Bezpečnost potravin má tři běžné problémy:

Nemoc z jídla. Syrové ovoce a zelenina mohou obsahovat choroboplodné zárodky, jako je Salmonella, E. coli a Listeria. Chcete-li snížit své šance na onemocnění, dodržujte tyto pokyny:

  • Kupte produkty, které nejsou poškozené.
  • Ovoce a zeleninu oddělujte od masných výrobků.
  • Nakrájené ovoce a zeleninu uchovávejte v chladu.
  • Umyjte si ruce a všechny povrchy a náčiní, kterých se vaše borůvky dotknou.
  • Umyjte si borůvky pod tekoucí vodou. Nepoužívejte mýdlo, bělidlo ani dezinfekční prostředky.
  • Všechny poškozené borůvky zlikvidujte.
  • Chlaďte borůvky do 2 hodin od přípravy.

Nebezpečí udušení. Celé borůvky představují nebezpečí udušení. Borůvky rozmixujte, když je poprvé představíte svému dítěti. Jakmile vaše dítě přejde na příkrmy, buď borůvky rozmačkejte, nebo je nakrájejte na menší kousky.

Alergie. Naštěstí jsou alergie na borůvky velmi vzácné, takže je nepravděpodobné, že by na ně vaše dítě bylo alergické. Když však dáte svému dítěti první borůvky, měli byste počkat 3 až 5 dní, než mu dáte další nové jídlo, abyste se ujistili, že nebude mít žádnou reakci.

Doporučuje:

Zajímavé články
Amfetaminy vs. metamfetamin: Jaký je rozdíl?
Přečtěte si více

Amfetaminy vs. metamfetamin: Jaký je rozdíl?

Amfetaminy i metamfetamin jsou stimulační drogy. Urychlují přenos informací mezi vaším mozkem a zbytkem těla. Národní institut pro zneužívání drog říká, že z krátkodobého hlediska ve vás obojí může vyvolat pocit: Intenzivní potěšení nebo štěstí Aktivnější a hovornější Méně hladoví Amfetaminy a metamfetamin mají některé zásadní rozdíly.

Mouth pervitinu: Jak může závislost na metamfetaminu změnit váš vzhled
Přečtěte si více

Mouth pervitinu: Jak může závislost na metamfetaminu změnit váš vzhled

Metamfetamin (pervitin) je vysoce návyková droga, která může mnoha způsoby poškodit vaše zdraví a vzhled. Jedním z rizik dlouhodobého užívání pervitinu je vážné poškození zubů známé jako „ústa pervitinu“. Jak vypadá „Mouth pervitinu“?

Úmrtí z předávkování pervitinem jsou v USA příliš časté
Přečtěte si více

Úmrtí z předávkování pervitinem jsou v USA příliš časté

Pokud užíváte pervitin, vystavujete se riziku smrtelného předávkování. Riziko se zvyšuje pokaždé, když si drogu vezmete vysoko. A pokud pervitin nadále užíváte, časem si k němu vybudujete toleranci. Když k tomu dojde, zvýší se intenzita vaší touhy, takže budete chtít stále více drogy.