2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 23:27
Duhové dítě je označení pro dítě, které se narodí poté, co rodiče ztratili těhotenství. Název čerpá ze symbolu duhy, představující krásu po temném čase.
Téměř jedno ze čtyř těhotenství končí ztrátou. Může to být potrat, mrtvé narození, mimoděložní těhotenství nebo zkažené vajíčko. Rodiče, kteří jsou po ztrátě znovu těhotní, mohou procházet širokou škálou emocí, jako je smutek, radost, zmatek, smutek a úzkost.
Troust nad ztrátou
Je důležité věnovat čas truchlení po ztrátě dítěte a pochopit proces truchlení. Smutek je velmi osobní a komplexní emoce. I když očekáváte radostný příchod nového dítěte, stále můžete truchlit pro dítě, které jste ztratili.
Některé kroky vám mohou pomoci projít procesem truchlení:
Vytvářejte vzpomínky na své dítě. To může znamenat zasadit zahradu nebo strom na počest svého dítěte, vyrobit krabici vzpomínek nebo si o své ztrátě promluvit s ostatními dětmi. Některé nemocnice nabízejí vytvoření otisků rukou a nohou vašeho dítěte na památku, vyfotografování nebo křest nebo jiné náboženské úkony.
Promluvte si s ostatními, kteří tam byli. To může znamenat, že se připojíte ke skupině smutku, promluvíte si s lidmi, o kterých víte, že ztratili dítě, nebo si dokonce jen promluvte se svým partnerem. To vám pomůže uvědomit si, že v tom nejste sami, a mohlo by to přinést určité pohodlí.
Komunikujte se svým partnerem. Každý se vypořádáváme se smutkem jinak a během této doby mohou být naše emoce všude najednou. Promluvte si s partnerem o tom, jak se cítí, a komunikujte během těhotenství o svých přáních a starostech.
Očekáváme duhové miminko
Většina žen, které přijdou o dítě, znovu otěhotní. Vašemu tělu trvá, než se uzdraví, ale je to váš duševní stav, který se často zotavuje nejdéle.
Opětovné očekávání může vyvolat spousty protichůdných emocí, jako je vina, úleva, vzrušení a smutek. Můžete projít každou emocí, truchlit tak, jak chcete truchlit, a oslavit toto nové těhotenství, jak chcete. Možná si to budete chtít nechat pro sebe, dokud nebude vaše těhotenství vidět, a to je také v pořádku.
Postarejte se o sebe a své novorozeně tím, že budete dostávat správnou výživu. To zahrnuje:
Vitamíny. Vitamíny a minerály pomohou zajistit, aby se vaše duhové miminko vyvíjelo tak, jak by mělo. Kyselina listová je obzvláště důležitá, protože každá buňka ve vašem těle ji potřebuje ke svému vývoji. Odborníci doporučují 400 mikrogramů (mcg) kyseliny listové denně.
Pravidelné kontroly. Díky tomu budete mít jistotu, že vaše těhotenství je na správné cestě.
Zdravá váha a správná strava. Promluvte si se svým lékařem o tom, jak si můžete během těhotenství udržet zdravou váhu. Duhové děti často přicházejí s pomocí léčby plodnosti, díky které můžete přibrat nebo zhubnout. Zůstat aktivní přináší duševní výhody, které vám mohou pomoci vyrovnat se s úzkostí a pracovat s emocemi.
Vyhýbejte se kouření a drogám. Pokud potřebujete pomoc, obraťte se na svého lékaře.
Zvládání úzkosti během těhotenství
Ženy, které projdou ztrátou těhotenství, jsou vystaveny vyššímu riziku poporodní deprese a úzkosti. Můžete mít také obavy ze ztráty tohoto dítěte.
Některé nástroje a strategie vám mohou pomoci:
- Pamatujte si, že toto těhotenství není stejné jako vaše minulé. To, že jsi ztratil své druhé dítě, neznamená, že ztratíš i toto.
- Zvládejte stres. Vyhněte se stresorům z vašeho života během tohoto zvláštního období. Pokud pracujete, promluvte si se svým šéfem o tom, jak můžete delegovat některé povinnosti, abyste snížili stres.
- Promluvte si s terapeutem nebo poradcem o svých obavách. Otevřený rozhovor nám často může pomoci zvládnout strach a úzkost tím, že eliminuje scénáře typu „co kdyby“.
- Vyzkoušejte meditaci. Všímavá meditace vám umožňuje soustředit se na přítomnost bez posuzování. Bylo prokázáno, že meditace zlepšuje depresi, úzkost a posttraumatickou stresovou poruchu.
- Přemýšlejte o tom, za co jste vděční. Cvičení vděčnosti nás dělá šťastnějšími. Rozpoznání všeho dobrého ve svém životě, dokonce i mimo toto nové těhotenství, může vést k větší spokojenosti a pomoci vybudovat pevnější vztahy.
Doporučuje:
Připravte své tělo na miminko
Když jste těhotná, vaše tělo má po dobu 9 měsíců důležitou práci. Takže pokud plánujete brzy mít dítě, udělejte nyní několik jednoduchých kroků, abyste se připravili na zdravé dítě. Získejte zdravou váhu Pokud máte nadváhu nebo podváhu, může být těžší otěhotnět.
Příprava domácích mazlíčků pro vaše miminko
Brzy bude čas představit své chlupaté, šupinaté nebo opeřené „dítě“svému novému lidskému miminku! Jak jste pravděpodobně uhodli, pravděpodobně to bude velká úprava pro rukavice nebo Rocco. Už dlouhou dobu přitahují většinu vaší pozornosti.
Tatínkův seznam úkolů: Příprava na miminko
Váš partner možná právě teď získává většinu pozornosti, ale až se vám narodí miminko, budete mít oba plné ruce práce. Pomocí těchto seznamů se ujistěte, že jste připraveni. Zeptejte se také svého lékaře – nebo lékaře vašeho partnera – co dalšího můžete udělat pro podporu zdravého těhotenství.
Jak utěšit plačící miminko: zavinování a další tipy
Když vaše dítě pláče, dává vám najevo, že něco není v pořádku a potřebuje vaši pomoc. Obvykle na to přijdete. Pokud mají mokrou plenku, vyměňte je. Pokud mají hlad, nakrm je. Některá miminka ale zřejmě nikdy nepřestanou plakat. Pokud je to váš případ, přátelé a rodina mohou zmínit slovo „kolika“.
Lepší spánek pro miminko – a vás
Kara Cantrell věděla, že má potíže už druhou noc poté, co se jí narodil syn. "Ječel celou noc," vzpomíná 41letý herec z Atlanty. "Já bych měla 4denní porod a císařský řez a byl to jen nepořádek. A bylo tam to křičící stvoření a já nevěděl, co mám dělat.