Jste připraveni otěhotnět? Na tátově zdraví záleží

Jste připraveni otěhotnět? Na tátově zdraví záleží
Jste připraveni otěhotnět? Na tátově zdraví záleží
Anonim

Když se s partnerem snažíte o miminko, uslyšíte spoustu rad zaměřených na nastávající maminku: užívejte prenatální vitamíny, nepijte alkohol, řekněte ne sushi, a hodně odpočívat. Ale věděli jste, že zdraví otce při početí může ovlivnit i zdraví dítěte?

„Mnoho mužů si možná neuvědomuje, že zdraví jejich spermatu je stejně důležité jako zdraví a životaschopnost ženského vajíčka,“říká Joseph Garza, MD, porodník a gynekolog z Advanced Fertility Center v San Antoniu., TX.

Výzkum je stále brzy, ale australská studie na zvířatech zjistila, že muži, kteří byli obézní, měli cukrovku nebo jedli stravu s vysokým obsahem tuku v době početí, zvýšili riziko obezity u svých dětí.

Takže lidi, pokud vy a váš partner chcete mít brzy dítě, začněte provádět tyto změny životního stylu ještě dnes:

Pijte méně alkoholu. Nedávná studie ukazuje, že mírné až těžké pití způsobilo, že mužská těla produkovala více abnormálních spermií.

Kolik nápojů je přesně pro muže „umírněné“? Liší se, takže nejlepším řešením je omezit se na jeden až dva drinky denně, říká MD Daniel A. Potter, spoluautor knihy Co dělat, když nemůžete otěhotnět. Také, pokud kouříte, je čas přestat.

Pohybujte se „Pravidelné cvičení je spojeno se zvýšenou mužskou plodností a mužností,“říká Potter. Třicet až 45 minut kardia třikrát týdně je dobré místo, kde začít. Běh, rychlá chůze, jízda na kole, skákání přes švihadlo a plavání jsou příklady kardia.

Zhubněte. Nejen, že kila navíc mohou zvýšit riziko obezity u vašich dětí, ale obezita souvisí s nižším počtem spermií a nižší plodností, říká Potter. Vaše nejlepší sázka na hubnutí? Jezte stravu s nízkým obsahem sacharidů a vysokým obsahem bílkovin a jděte do posilovny.

Dejte si denně multivitamin. Může pomoci zvýšit množství zdravých spermií, které vaše tělo vytváří, říká Potter.

Doporučuje:

Zajímavé články
Ať vaše léčba atopické dermatitidy bude fungovat za vás
Přečtěte si více

Ať vaše léčba atopické dermatitidy bude fungovat za vás

Shawn G. Kwatra, MD, jak řekl Sarah Ludwig Rausch Když máte atopickou dermatitidu (AD), vaše kožní bariéra je změněna, váš imunitní systém je nastartován a způsobuje zánět a během vzplanutí máte takzvanou mikrobiální dysbiózu (nerovnováhu bakterií, virů a plísní na kůži).

Pokroky v léčbě atopické dermatitidy
Přečtěte si více

Pokroky v léčbě atopické dermatitidy

Od Amy Paller, MD, jak řekla Stephanie Watson Léčba atopické dermatitidy ušla dlouhou cestu. V minulosti jsme u lidí se středně těžkým až těžkým onemocněním museli používat léky na potlačení imunity. Mnoho lékařů, zejména těch, kteří nemají odborné znalosti v péči o pleť, používá perorální steroidy.

Atopická dermatitida: Pomoc pro rozbitou kůži
Přečtěte si více

Atopická dermatitida: Pomoc pro rozbitou kůži

Atopická dermatitida (AD) může být dlouhotrvající stav, který způsobuje závažné svědivé vyrážky. Občas můžete mít pocit, že se nemůžete přestat škrábat, což může vést k dalším problémům. „Při škrábání se mohou infikovat i trhliny v kůži, které způsobují impetigo, puchýře a otoky,“říká Adam Mamelak, MD, dermatolog s certifikací správní rady v Austinu, TX.