2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 23:27
Když se s partnerem snažíte o miminko, uslyšíte spoustu rad zaměřených na nastávající maminku: užívejte prenatální vitamíny, nepijte alkohol, řekněte ne sushi, a hodně odpočívat. Ale věděli jste, že zdraví otce při početí může ovlivnit i zdraví dítěte?
„Mnoho mužů si možná neuvědomuje, že zdraví jejich spermatu je stejně důležité jako zdraví a životaschopnost ženského vajíčka,“říká Joseph Garza, MD, porodník a gynekolog z Advanced Fertility Center v San Antoniu., TX.
Výzkum je stále brzy, ale australská studie na zvířatech zjistila, že muži, kteří byli obézní, měli cukrovku nebo jedli stravu s vysokým obsahem tuku v době početí, zvýšili riziko obezity u svých dětí.
Takže lidi, pokud vy a váš partner chcete mít brzy dítě, začněte provádět tyto změny životního stylu ještě dnes:
Pijte méně alkoholu. Nedávná studie ukazuje, že mírné až těžké pití způsobilo, že mužská těla produkovala více abnormálních spermií.
Kolik nápojů je přesně pro muže „umírněné“? Liší se, takže nejlepším řešením je omezit se na jeden až dva drinky denně, říká MD Daniel A. Potter, spoluautor knihy Co dělat, když nemůžete otěhotnět. Také, pokud kouříte, je čas přestat.
Pohybujte se „Pravidelné cvičení je spojeno se zvýšenou mužskou plodností a mužností,“říká Potter. Třicet až 45 minut kardia třikrát týdně je dobré místo, kde začít. Běh, rychlá chůze, jízda na kole, skákání přes švihadlo a plavání jsou příklady kardia.
Zhubněte. Nejen, že kila navíc mohou zvýšit riziko obezity u vašich dětí, ale obezita souvisí s nižším počtem spermií a nižší plodností, říká Potter. Vaše nejlepší sázka na hubnutí? Jezte stravu s nízkým obsahem sacharidů a vysokým obsahem bílkovin a jděte do posilovny.
Dejte si denně multivitamin. Může pomoci zvýšit množství zdravých spermií, které vaše tělo vytváří, říká Potter.
Doporučuje:
Chirurgie náhrady kyčle: Známky, že jste připraveni
Bolest a ztuhlost kyčle mohou způsobit, že chůze a další každodenní činnosti budou výzvou. Operace náhrady kyčle je dobrou volbou pro mnoho lidí – ale neměla by být vaší první možností. Mohlo by to být pro vás to pravé, pokud: Jiná léčba nefungovala Vyzkoušeli jste tyto prostředky a nepřinesly vám dostatečnou úlevu:
Jste připraveni běžet? Jak trénovat na maraton
Trénink na maraton může být velmi vzrušujícím zážitkem. Měsíce a dny před vaším maratonem by měly být zábavné a obohacující. Pocit úspěchu po dokončení závodu bude stát za to. Pokud je to váš první maraton nebo s běháním začínáte, měli byste věnovat více času tréninku.
Jste připraveni mít delší vlasy? Jak to vypěstovat
Když se rozhodnete nechat si narůst vlasy, zdá se to jako vzrušující volba. Když budete čekat, až se to stane, uvědomíte si, že vlasy rostou tak pomalu, že je těžké zaznamenat pokrok. Dobrou zprávou je, že existují věci, které můžete udělat, abyste proces posunuli dál!
Jste připraveni na přijetí?
Uvažujete o adopci dítěte? Je toho hodně, co je třeba zvážit. Možná budete chtít začít tím, že si položíte těchto sedm otázek: 1. Proč chcete adoptovat? Je to velké rozhodnutí. Co tě motivuje k adopci? „Jediný opravdu dobrý důvod k adopci je ten, že opravdu chcete vychovávat dítě,“říká dětská lékařka Sarah Springer, MD.
Jak rychle otěhotnět: 7 jednoduchých tipů, jak rychle otěhotnět
Jste připraveni otěhotnět. Nyní. Jakmile jste připraveni založit rodinu, čekání je to poslední, co chcete dělat. Ačkoli matka příroda má na načasování ruku, existuje několik věcí, které můžete udělat – nebo neudělat –, abyste zvýšili své šance na co nejrychlejší otěhotnění.