3 tipy, jak vaše dítě naučit spát

Obsah:

3 tipy, jak vaše dítě naučit spát
3 tipy, jak vaše dítě naučit spát
Anonim

Spánek je pro vývoj vašeho dítěte velmi důležitý. Ale uspat dítě může být těžké. Pro dospělé může být také vyčerpávající, když se dítě v noci probudí s pláčem.

Je běžné, že děti před spaním pláčou. Pláč je reakcí dítěte na usazení se před spaním a součástí jeho raného učení. Dobrá věc je, že děti mohou být vycvičeny, aby usnuly samy.

Jak by mělo miminko spát? Doporučuje se, abyste s dítětem sdíleli pokoj, dokud mu nebude jeden rok. Sdílení pokoje je dobrý způsob, jak zajistit, abyste své dítě mohli utěšit, krmit a sledovat přes noc. Nikdy byste neměli spát s dítětem ve své posteli, abyste předešli syndromu náhlého úmrtí kojenců (SIDS). Umístěte dětskou postýlku, kočárek nebo hřiště do své ložnice, nikoli do samostatné místnosti.

Kojenec do tří měsíců by měl spát 14 až 17 hodin denně. Ale nemusí spát tak dlouho nepřetržitě. Za normálních okolností by si vaše dítě mělo dát dvě nebo tři šlofíky během dne a pak v noci spát delší dobu. Zde je návod, jak svému dítěti vytvořit bezpečné prostředí ke spánku:

  • Připravte pevnou plochu na spaní. Vždy se ujistěte, že prostěradla dobře sedí a že máte postýlku nebo korbičku vyrobenou podle bezpečnostních norem.
  • Nikdy neusínejte své dítě na břiše nebo na boku. Dítě byste měli pokládat na záda pouze během spánku, abyste předešli SIDS.
  • Zabraňte přehřátí. Nikdy na své dítě nedávejte příliš mnoho oblečení, když je ukládáte ke spánku.
  • Uchovávejte jiné předměty v dostatečné vzdálenosti od postýlky nebo kočárku. Nikdy byste neměli nechat své dítě spát s hračkami, přikrývkami, ovčími kožešinami, přikrývkami, přikrývkami, prostěradly nebo polštářky.
  • Nechte své dítě spát s dudlíkem. Pokud vypadne, nepokoušejte se jim to dát zpět do úst.
  • Vyhněte se kouření v blízkosti svého dítěte. Pasivní kouření může zvýšit riziko úmrtí u dětí, zvláště když spí.
  • Vyhněte se nebezpečným předmětům v postýlce vašeho dítěte: Vždy dávejte pozor na předměty, jako jsou struny nebo ostré předměty, o které by si vaše dítě mohlo ublížit.

Trénink spánku

Existují různé metody, jak své dítě naučit spát. Děti jsou obvykle schopné spát celou noc, když dosáhnou věku tréninku spánku, což jsou čtyři měsíce nebo starší.

Miminka nemají pravidelný spánkový režim, dokud jim nejsou čtyři měsíce. Doporučuje se, abyste s nácvikem spánku u svého dítěte nezačínali, dokud tento věk nepřekročí.

Níže jsou uvedeny metody, které můžete použít k tomu, abyste své dítě naučili spát samo:

  • Metoda „Cry it out“: Při této metodě necháte své dítě v jeho postýlce, a když v noci pláče, jděte je zkontrolovat, ale počkejte déle a déle pokaždé, když se probudí, než je zkontrolujete. To pomůže vašemu dítěti naučit se, jak samo znovu spát, když se probudí uprostřed noci.
  • Metoda „bez slz“: Při této metodě sedíte vedle postýlky dítěte, zatímco spí. Poté židli pokaždé posunete dále od postýlky, dokud dítě neusne bez pláče.
  • Metoda odeznívání před spaním: Tato metoda spočívá v tom, že každou noc posunete čas spánku dítěte o 10 až 15 minut, aby bylo před spaním unavené. Když vaše dítě usne těsně poté, co je uložíte, tento čas se stane jeho novou dobou ke spánku.

Co když trénink spánku nefunguje? Měli byste alespoň dva týdny vyzkoušet různé metody tréninku spánku, než dojdete k závěru, že selhal. Pokud trénink spánku nefunguje, můžete si dát pauzu a zkusit to znovu později. Když to selže, měli byste si promluvit s pediatrem nebo profesionálním poradcem pro spánek, abyste našli řešení.

Nebojte se nechat své dítě plakat. Poslouchat pláč svého dítěte a rozhodnout se nereagovat je těžké. I když se to může cítit špatně, svému dítěti neubližujete a neovlivní to vaše pouto.

Nečekejte, že vaše dítě bude spát celou noc jen proto, že je spíte vycvičeni. Nikdo nevydrží spát celou noc. V posteli neustále děláte pohyby a někdy jste vzhůru. Děti nejsou jiné. Cílem spánkového tréninku je naučit vaše dítě, aby se samo znovu uspávalo, když se v noci probudí.

Doporučuje:

Zajímavé články
Jak používat měděné IUD pro nouzovou antikoncepci
Přečtěte si více

Jak používat měděné IUD pro nouzovou antikoncepci

Měděné nitroděložní tělísko je typ dlouhodobé antikoncepce, kterou můžete také použít jako nouzovou antikoncepci, pokud si ji zavedete do 5 dnů po sexu. Jak funguje měděné IUD? Měděné nitroděložní tělísko neboli nitroděložní tělísko je malé tělísko ve tvaru T vyrobené z mědi nebo pružného plastu obaleného mědí.

Birth Control Shot vs. Pilulka: účinnost, vedlejší účinky & Více
Přečtěte si více

Birth Control Shot vs. Pilulka: účinnost, vedlejší účinky & Více

Co je to Depo-Provera Shot? Někdy nazývaná injekce, je to obchodní název injekce, která brání otěhotnění. Hlavní složkou je depo medroxyprogesteron, umělá forma hormonu progesteronu. Dostanete injekci od svého lékaře každé 3 měsíce. Co je antikoncepční pilulka?

Můžete otěhotnět během antikoncepce? The Odds Explained
Přečtěte si více

Můžete otěhotnět během antikoncepce? The Odds Explained

Téměř polovina z více než 6 milionů těhotenství ve Spojených státech každý rok jsou (hops!) nehody. Mnohokrát je to proto, že lidé vynechávají antikoncepci nebo ji nepoužívají tak, jak by měli. Ale asi v 5 % případů se ženy používající spolehlivou antikoncepci ocitnou nečekaně těhotné.