2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 23:27
Spánek je pro vývoj vašeho dítěte velmi důležitý. Ale uspat dítě může být těžké. Pro dospělé může být také vyčerpávající, když se dítě v noci probudí s pláčem.
Je běžné, že děti před spaním pláčou. Pláč je reakcí dítěte na usazení se před spaním a součástí jeho raného učení. Dobrá věc je, že děti mohou být vycvičeny, aby usnuly samy.
Jak by mělo miminko spát? Doporučuje se, abyste s dítětem sdíleli pokoj, dokud mu nebude jeden rok. Sdílení pokoje je dobrý způsob, jak zajistit, abyste své dítě mohli utěšit, krmit a sledovat přes noc. Nikdy byste neměli spát s dítětem ve své posteli, abyste předešli syndromu náhlého úmrtí kojenců (SIDS). Umístěte dětskou postýlku, kočárek nebo hřiště do své ložnice, nikoli do samostatné místnosti.
Kojenec do tří měsíců by měl spát 14 až 17 hodin denně. Ale nemusí spát tak dlouho nepřetržitě. Za normálních okolností by si vaše dítě mělo dát dvě nebo tři šlofíky během dne a pak v noci spát delší dobu. Zde je návod, jak svému dítěti vytvořit bezpečné prostředí ke spánku:
- Připravte pevnou plochu na spaní. Vždy se ujistěte, že prostěradla dobře sedí a že máte postýlku nebo korbičku vyrobenou podle bezpečnostních norem.
- Nikdy neusínejte své dítě na břiše nebo na boku. Dítě byste měli pokládat na záda pouze během spánku, abyste předešli SIDS.
- Zabraňte přehřátí. Nikdy na své dítě nedávejte příliš mnoho oblečení, když je ukládáte ke spánku.
- Uchovávejte jiné předměty v dostatečné vzdálenosti od postýlky nebo kočárku. Nikdy byste neměli nechat své dítě spát s hračkami, přikrývkami, ovčími kožešinami, přikrývkami, přikrývkami, prostěradly nebo polštářky.
- Nechte své dítě spát s dudlíkem. Pokud vypadne, nepokoušejte se jim to dát zpět do úst.
- Vyhněte se kouření v blízkosti svého dítěte. Pasivní kouření může zvýšit riziko úmrtí u dětí, zvláště když spí.
- Vyhněte se nebezpečným předmětům v postýlce vašeho dítěte: Vždy dávejte pozor na předměty, jako jsou struny nebo ostré předměty, o které by si vaše dítě mohlo ublížit.
Trénink spánku
Existují různé metody, jak své dítě naučit spát. Děti jsou obvykle schopné spát celou noc, když dosáhnou věku tréninku spánku, což jsou čtyři měsíce nebo starší.
Miminka nemají pravidelný spánkový režim, dokud jim nejsou čtyři měsíce. Doporučuje se, abyste s nácvikem spánku u svého dítěte nezačínali, dokud tento věk nepřekročí.
Níže jsou uvedeny metody, které můžete použít k tomu, abyste své dítě naučili spát samo:
- Metoda „Cry it out“: Při této metodě necháte své dítě v jeho postýlce, a když v noci pláče, jděte je zkontrolovat, ale počkejte déle a déle pokaždé, když se probudí, než je zkontrolujete. To pomůže vašemu dítěti naučit se, jak samo znovu spát, když se probudí uprostřed noci.
- Metoda „bez slz“: Při této metodě sedíte vedle postýlky dítěte, zatímco spí. Poté židli pokaždé posunete dále od postýlky, dokud dítě neusne bez pláče.
- Metoda odeznívání před spaním: Tato metoda spočívá v tom, že každou noc posunete čas spánku dítěte o 10 až 15 minut, aby bylo před spaním unavené. Když vaše dítě usne těsně poté, co je uložíte, tento čas se stane jeho novou dobou ke spánku.
Co když trénink spánku nefunguje? Měli byste alespoň dva týdny vyzkoušet různé metody tréninku spánku, než dojdete k závěru, že selhal. Pokud trénink spánku nefunguje, můžete si dát pauzu a zkusit to znovu později. Když to selže, měli byste si promluvit s pediatrem nebo profesionálním poradcem pro spánek, abyste našli řešení.
Nebojte se nechat své dítě plakat. Poslouchat pláč svého dítěte a rozhodnout se nereagovat je těžké. I když se to může cítit špatně, svému dítěti neubližujete a neovlivní to vaše pouto.
Nečekejte, že vaše dítě bude spát celou noc jen proto, že je spíte vycvičeni. Nikdo nevydrží spát celou noc. V posteli neustále děláte pohyby a někdy jste vzhůru. Děti nejsou jiné. Cílem spánkového tréninku je naučit vaše dítě, aby se samo znovu uspávalo, když se v noci probudí.
Doporučuje:
Noční pomočování: Tipy, jak spát mimo domov
Noční pomočování: Je běžnější, než si většina dětí nebo jejich rodičů myslí. Až jedno dítě z pěti v noci pomočí postel – takže vaše dítě není zdaleka samo. Pomočování a přespání: Jak mohou rodiče pomoci? Pomáhat dětem zůstat v suchu – doma nebo venku – je rozhodně týmová práce, říká Jason M.
Tipy, jak naučit své děti zdravé hydrataci
Dobrá hydratace ovlivňuje každou část těla. Pomáhá s krevním oběhem, hubnutím, pamětí, kognitivními funkcemi a udržením zdravých kostí a zubů. Proto je tak důležité, aby děti pily zdravé množství vody. Zdravé návyky vytvořené v dětství nejen pomáhají vašemu dítěti, když roste, ale také pomáhají zdravým dospělým.
Tipy, jak dětem pomoci naučit se číst
Čtení je důležitá dovednost, kterou budou děti denně používat po zbytek života. Zatímco mnoho dětí se učí číst ve škole, rodiče mohou tuto zkušenost zlepšit tím, že jim nabídnou podporu doma. Tato podpora může začít, jakmile se vaše dítě narodí.
Pomoc! Moje dítě je blbec! Jak naučit své dítě lepšímu chování
Vaše dítě je skvělé – dobrý sport, spousta dobrých skutků – ale mají nepříjemné chvíle. A tyto chvíle ohrožují tvůj zdravý rozum. Někdy vás neposlouchají. Nebudou brát ne jako odpověď. Na svou sestru jsou zlí. Začnete se ptát sami sebe: „Je moje dítě pitomec?
Jak naučit své dítě, aby samo usnulo
Rodiče s kalnýma očima, kteří sní o tom, že jejich děti spí celou noc, často zvažují spánkový trénink. Naučit dítě, aby samo usnulo, je někdy špatné, ale je v tom mnohem víc, než jen nechat své dítě „vybrečet“. Studie dokonce prokázaly, že trénink spánku zlepšuje pouto mezi rodiči a dětmi.