7 způsobů, jak vám může vlastnictví psa pomoci, pokud máte migrénu

2023 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-11-27 06:15

Pokud trpíte migrénami, věděli jste, že váš pes vám může pomoci v péči o migrénu? Váš psí společník může ovlivnit vaše duševní a fyzické zdraví různými způsoby.

Ne. 1. Váš pes vás může upozornit. V jedné studii vědci zjistili, že 1 ze 4 lidí s migrénou, kteří měli také psa, si všiml, že se chování svého mazlíčka změnilo ještě předtím, než se u nich objevil první příznak záchvatu migrény.

Stává se to proto, že psi mají zvýšený čich a dokážou vycítit, když je něco v nepořádku, než si to uvědomíte. Ale pokud váš pes není vycvičené služební zvíře, nemusí být schopen vás účinně varovat, když si všimne změny před vaší migrénou.

Ne. 2. Zlepšete zdraví svého srdce. Ti, kteří mají migrénu s aurou (zvláštní vizuální nebo fyzické vjemy), mají vyšší riziko kardiovaskulárních onemocnění, konkrétně mrtvice.

V analýze, která se zabývala studiemi mezi lety 1950 a 2019, odborníci zjistili, že majitelé psů měli z dlouhodobého hlediska nižší riziko úmrtí. Vědci se domnívají, že tato vazba existuje, protože majitelé psů mívají nižší riziko kardiovaskulárních problémů. Lidé se psy mají také tendenci mít nižší krevní tlak, lepší cholesterol, méně problémů se srdeční frekvencí a lépe zvládat stres, který je hlavním faktorem srdečních komplikací.

I když pravděpodobnost srdečních komplikací u migrény není vysoká, je dobré vědět, že vaše štěně může snížit jakékoli riziko, které můžete mít.

Ne. 3. Podporujte cvičení. Pravidelné cvičení může snížit množství a intenzitu vašich migrén. Když cvičíte, vaše tělo uvolňuje endorfiny, což jsou přirozené léky proti bolesti. Mnoho odborníků se domnívá, že pravidelná fyzická aktivita může být součástí preventivní léčby migrény.

Váš mazlíček vám může pomoci každý den více cvičit. Odborníci zjistili, že ti, kteří vlastní psy, mají asi čtyřikrát vyšší pravděpodobnost, že splní pokyny pro každodenní fyzickou aktivitu, než lidé, kteří je nemají. Majitelé psů tráví každý týden na procházkách asi 300 minut, což je o 200 minut více než ti, kteří nemají štěně.

Ne. 4. Usnadněte si izolaci. Chronické nemoci, jako jsou migrény, vás mohou občas vyvolat pocit osamělosti. Možná se kvůli své bolesti nebudete chtít věnovat tolika činnostem.

Dobrá zpráva je, že se psem se budete méně cítit sami, i když potřebujete zůstat doma. Tato zvířata vás mohou během vašich útoků podporovat, milovat a trávit s vámi čas. V jedné studii odborníci zjistili, že poté, co si lidé adoptovali psa, jejich úroveň osamělosti klesla během 3 měsíců. Další studie ukázala, že 76 % majitelů psů i nepejskařů věří, že domácí mazlíčci mohou bojovat se sociální izolací.

Ne. 5. Snižte stres. Pro některé lidi může být stres spouštěčem migrény. Váš stres může způsobit migrénu, která vytváří více stresu a vede k dlouhodobému cyklu. Z tohoto důvodu je důležité kontrolovat hladinu stresu, pokud běžně trpíte migrénami.

Výzkumníci věří, že psi mohou pomoci zmírnit stres a úzkost. Pohlazení známého psa může pomoci snížit váš krevní tlak a srdeční frekvenci, uvolnit svalové napětí, zpomalit dýchání a vést ke snížení hladiny stresového hormonu kortizolu. Studie ukazují, že pouhých 10 minut hlazení psa může mít dopad.

Ne. 6. Bojujte s depresí. Lidé s migrénou mají asi pětkrát vyšší pravděpodobnost, že se u nich vyvine deprese, než u lidí bez této choroby. Psi vám poskytují společnost, která může snížit příznaky deprese. Když si hrajete se psem, hladina vašich hormonů oxytocinu a dopaminu stoupá, díky čemuž se cítíte dobře a vytváří se pouto mezi vámi a vaším mazlíčkem.

Váš mazlíček také vyžaduje hodně pozornosti a péče, což vám může pomoci udržet pozornost mimo depresi.

Ne. 7. Pomozte vám zůstat na správné cestě. Váš pes bude mít potřeby, které vás udrží podle plánu. Obvykle rádi chodí na procházky, jedí a hrají si v určitou denní dobu. To vám může pomoci udržet si svůj vlastní plán, který může pomoci při léčbě migrénové bolesti. Plánovaný rozvrh vám může pomoci vyhnout se stresu, který může snížit vaše šance na vzplanutí.

Kromě toho vám vaše štěně může pomoci udržet si dobrý plán spánku. Migrény jsou spojeny se špatnou kvalitou spánku, takže je důležité, abyste se každou noc snažili o dobrý spánek. Váš mazlíček také obvykle upřednostňuje režim spánku. To může fungovat jako připomenutí, abyste si také upřednostnili odpočinek.