2023 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-09-22 08:18
Můžete něco udělat s bolestí a ztuhlostí artritidy? Možná jste slyšeli, že terapie teplem nebo chladem může pomoci zmírnit bolest, a přemýšlíte, zda stojí za to je vyzkoušet. No, je.
Mnoho lékařů zabývajících se artritidou doporučuje léčbu teplem i chladem, aby pomohla snížit zánět a zmírnit bolest a ztuhlost, která s artritidou přichází. Může to trvat trochu „pokusů a omylů“, abyste se naučili, která terapie na vaši bolest funguje nejlépe. Ale pokud u toho zůstanete, můžete najít správnou kombinaci horkých zábalů a ledových zábalů, abyste získali co největší úlevu od bolesti a usnadnili zvládnutí artritidy. Pokud bolest přetrvává, určitě si promluvte se svým lékařem.
Jak teplo a chlad pomáhají při artritidě?
Terapie teplem nebo chladem funguje tak, že stimuluje vlastní léčivou sílu vašeho těla. Teplo například rozšiřuje krevní cévy, stimuluje krevní oběh a snižuje svalové křeče. Kromě toho teplo mění pocit bolesti. Můžete použít buď suché teplo – jako jsou vyhřívací podložky nebo tepelné lampy – nebo vlhké teplo – jako teplé koupele nebo vyhřívané mycí utěrky.
Naopak studené obklady snižují otoky stažením krevních cév. Zatímco studené zábaly mohou být zpočátku nepříjemné, mohou utlumit hlubokou bolest.
Jaká teplota je nejlepší při použití tepelné terapie pro artritidu?
Při použití terapie vlhkým teplem se ujistěte, že teplota není tak vysoká, abyste si spálili kůži. Najděte teplotu, kterou pohodlně snesete, ať už ve vaně, v láhvi s horkou vodou nebo při lázeňské terapii.
Musíte tomu také dát čas na práci. Použijte aplikaci vlhkého tepla alespoň 15 minut před cvičením. Poté jej znovu použijte ihned po cvičení. Můžete také použít vlhké teplo, kdykoli budete chtít dodatečnou úlevu od bolesti při artritidě.
Jaké typy tepelné terapie pomáhají bolesti při artritidě?
Můžete si vybrat z následujících oblíbených typů tepelné terapie pro bolest artritidy:
- jednorázové tepelné náplasti nebo pásy dostupné ve většině drogerií
- vyhřívaný bazén
- horké balíčky (některé lze ohřát v mikrovlnné troubě)
- vlhká vyhřívací podložka
- terapeutická směs parafínu a minerálního oleje
- teplá koupel
- teplá sprcha
- teplá vířivka nebo vířivka
- teplý, vlhký ručník nebo hadřík
Můžete si také sednout na stoličku, která má pro bezpečnost pryžové hroty, a nechat teplou sprchu dopadat na postiženou oblast. Neustálé teplo proudící na artritický kloub nebo místo bolesti pomáhá udržovat bolest minimální a umožňuje snadnější pohyb.
Můžou horké koupele nebo lázně pomoci s artritidou?
Mnoho lidí s artritidou nachází úlevu od bolesti a ztuhlosti pomocí horkých koupelí nebo lázní. Vlhké teplo zvyšuje svalovou relaxaci, zvyšuje prokrvení místa bolesti a uvolňuje ztuhlost a křeče ve svalech. Vyhněte se však trávit více než 10 minut v kuse ve vířivce, pokud máte vysoký krevní tlak, srdeční onemocnění nebo jste těhotná.
Pomáhá terapie chladem od bolesti artritidy?
Ano. Studené zábaly znecitliví bolavou oblast a zmírní zánět a otok. Ledové obklady jsou zvláště dobré při bolestech kloubů způsobených vzplanutím artritidy. Můžete také zkusit použít místní sprej, jako je fluorometan (nehořlavý) na záda nebo bolestivé místo před a po cvičení. Toto povrchové chlazení snižuje svalové křeče a zvyšuje práh bolesti. Nebo si můžete připravit instantní studené balíčky ze zmrazených sáčků zeleniny.
Někteří pacienti u bolesti při artritidě dávají přednost terapii chladem před vlhkým teplem, zatímco jiní říkají, že nejlepší úlevu mají, když střídají sezení s vlhkým teplem a ledem. Můžete experimentovat s terapií vlhkým teplem a ledem a poté vybrat metodu, která poskytuje nejlepší úlevu s nejmenšími problémy a náklady.
Jak často bych měl používat terapii teplem nebo chladem na bolest artritidy?
Pro nejlepší úlevu od bolesti a ztuhlosti zkuste alespoň dvakrát denně používat vlhké teplo nebo ledové obklady.
Podle American College of Rheumatology může poskytnout úlevu 5 až 10minutová ledová masáž aplikovaná na bolestivé místo během prvních 48 hodin od začátku bolesti. Stejně tak může teplo, které uvolňuje svaly. Při bolesti, která trvá déle než 48 hodin, je třeba použít teplo.
Mám použít teplo nebo led u akutních zranění?
Pokud je nové zranění červené, oteklé nebo zanícené, pak ochlazení zranění může pomoci předejít zánětu. Například, pokud vaše bolest pochází ze svalového zranění, okamžitě ji ošetřete RÝŽÍ – odpočinek, led, komprese a elevace. Odpočiňte si zraněnou část těla a poté aplikujte led. Po dobu 20 minut můžete použít ledový balíček nebo balíček mražené zeleniny nebo ovoce. Poté na 20 minut sundejte. Přidejte kompresi pevným elastickým obvazem. Zvedněte poraněnou část, abyste otok udrželi na minimu.
Před použitím terapie vlhkým teplem nebo ledem se ujistěte, že je vaše pokožka suchá a bez řezných ran a boláků. Pokud máte viditelné poškození kůže, nepoužívejte chlad ani teplo. A pokožku vždy chraňte ručníkem. Po použití tepla nebo chladu jemně pohybujte artritickým kloubem, abyste snížili tuhost.
Doporučuje:
NSAID (nesteroidní protizánětlivé léky) na bolest při artritidě
NSAID – nesteroidní protizánětlivé léky – jsou typem léků proti bolesti. V dávkách na předpis tyto léky také potlačují zánět. Lékaři používají NSAID k léčbě mnoha věcí, které způsobují bolest nebo zánět, včetně artritidy. Volně prodejné protizánětlivé léky NSAID, které si můžete koupit bez lékařského předpisu, zahrnují:
Může akupunktura pomoci zmírnit bolest při artritidě?
Co je akupunktura a jak funguje? Je to forma tradiční čínské medicíny. Jeho cílem je napravit nerovnováhu energie nebo „čchi“v těle. K tomu používají praktici velmi jemné jehly z nerezové oceli ke stimulaci 14 hlavních energetických kanálů neboli „meridiánů“.
Terapie chladem a teplem k léčbě bolesti – WebMD
Teplo zvyšuje průtok krve a živin do určité části těla. Často funguje nejlépe na ranní ztuhlost nebo na zahřátí svalů před aktivitou. Chlad zpomaluje průtok krve, snižuje otoky a bolest. Často je nejlepší na krátkodobou bolest, jako je například podvrtnutí nebo natažení.
Alternativní způsoby, jak zmírnit bolest při artritidě
Alternativní terapie artritidy sahají od A (akupunktura) po Z (sulfát zinečnatý), s mnoha mezi tím – od měděných náramků přes magnety po glukosamin až po jógu, abychom jmenovali jen některé. Ale poskytují alternativní terapie skutečně úlevu od bolesti při artritidě?
Může „Chi“zmírnit bolest při artritidě?
Během třetího ročníku lékařské fakulty byla Lize diagnostikována revmatoidní artritida. Do své rodinné praxe vstoupila na invalidním vozíku. „Brala jsem 13 různých léků, které mi způsobily vysoký krevní tlak,“vzpomíná. "Každý den jsem pociťoval silné bolesti a myslel jsem, že se budu muset vzdát práce lékaře.
