2023 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-07-28 09:42
Bolesti svalů, pálení, zrychlené dýchání, nevolnost, bolest žaludku: Pokud jste zažili nepříjemný pocit laktátové acidózy, pravděpodobně si to pamatujete.
Laktátová acidóza způsobená intenzivním cvičením je obvykle dočasná. Stává se to, když se ve vašem krevním řečišti nahromadí příliš mnoho kyseliny.
Příznaky
Příznaky mohou zahrnovat pocit pálení ve svalech, křeče, nevolnost, slabost a pocit vyčerpání. Je to způsob, jakým vám vaše tělo říká, abyste přestali s tím, co děláte
Příznaky se objevují v tuto chvíli. Bolest, kterou někdy cítíte ve svalech den nebo dva po intenzivním tréninku, není z laktátové acidózy. Jsou to vaše svaly, které se zotavují z tréninku, který jste jim dali.
Příčiny
Intenzivní cvičení. Když cvičíte, vaše tělo využívá kyslík k štěpení glukózy na energii. Během intenzivního cvičení nemusí být k dispozici dostatek kyslíku k dokončení procesu, takže vzniká látka zvaná laktát. Vaše tělo může tento laktát přeměnit na energii bez použití kyslíku. Ale tento laktát nebo kyselina mléčná se mohou hromadit ve vašem krevním řečišti rychleji, než je můžete spálit. Bod, kdy se začne hromadit kyselina mléčná, se nazývá „laktátový práh.“
Zdravotní stav. Některé zdravotní stavy mohou také způsobit laktátovou acidózu, včetně:
- Rakovina
- Záchvaty
- Selhání jater
- Nedostatek vitaminu B
- Sepse (zánět celého těla způsobený těžkou infekcí)
- Šok
Léky. Některá léčiva, včetně metforminu, léčiva používaného k léčbě diabetu, a všech léčiv nukleosidových inhibitorů reverzní transkriptázy (NRTI) používaných k léčbě HIV/AIDS mohou způsobit laktátovou acidózu. Pokud užíváte některý z těchto léků a máte jakékoli příznaky laktátové acidózy, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.
Prevence laktátové acidózy
Začínejte se cvičením postupně. Tempo sami. Nebuďte z gaučového povaleče ve snaze uběhnout maraton za týden. Začněte aerobním cvičením, jako je běh nebo rychlá chůze. Své tempo a vzdálenost můžete budovat pomalu. Každý týden zvyšte množství cvičení, aby si vaše tělo vybudovalo toleranci. Tím se zvýší váš „laktátový práh“, takže je méně pravděpodobné, že dostanete laktátovou acidózu.
Ujistěte se, že pijete hodně vody. Pomáhá zbavit se přebytečné kyseliny. Jezte vyváženou stravu, která obsahuje hodně ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků a libového masa. Dopřejte si v noci dostatek spánku a mezi jednotlivými cvičeními si dopřejte čas na zotavení. Jak dlouho to bude, záleží na tom, jak se cítíte.
Pokud je vaše laktátová acidóza způsobena nemocí nebo léky, poraďte se se svým lékařem. Možná budete schopni provést změny, které vám pomohou vyhnout se problému. A promluvte si se svým lékařem, než začnete s novým cvičením.
Co potřebujete vědět
Pokud při cvičení začnete pociťovat příznaky laktátové acidózy, začněte ihned zahřívat.
Až se zahřejete, odpočiňte si před dalším cvičením a ujistěte se, že máte dostatek vody.
Nezapomeňte naslouchat svému tělu. Pokud při cvičení pociťujete pálení a další příznaky laktátové acidózy, vaše tělo vám tímto způsobem říká stop. Pokud vaše příznaky nezmizí, jakmile přestanete cvičit, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.
Doporučuje:
Příznaky, příčiny, léčba, diagnostika a další příznaky hypertenzní krize
Hypertenzní krize je zastřešující termín pro hypertenzní naléhavost a hypertenzní pohotovost. Tyto dva stavy nastanou, když se krevní tlak velmi zvýší, což může způsobit poškození orgánů. Hypertenzní naléhavost Hypertenzní naléhavost nastává, když krevní tlak prudce stoupne – hodnoty krevního tlaku jsou 180/110 nebo vyšší – ale nedochází k poškození tělesných orgánů.
Effluviums (Telogen a další): Příčiny, léčba a další
Některé stavy vypadávání vlasů se nazývají "effluvium", což znamená odtok. Výpotky charakteristickým způsobem ovlivňují různé fáze cyklu růstu vlasů. Vlasové folikuly na pokožce hlavy neprodukují nepřetržitě vlasy. Cyklicky procházejí fází růstu, která může trvat dva nebo více let, poté se vrátí do klidové fáze až na dva měsíce, než znovu začnou růst nové vlasové vlákno.
Psoriázová vyrážka, příčiny, příznaky, propuknutí, léčba, léčba a další
Psoriáza je běžné kožní onemocnění, které tvoří silné, červené, hrbolaté skvrny pokryté stříbřitými šupinami. Mohou se objevit kdekoli, ale většina se objeví na pokožce hlavy, loktech, kolenou a spodní části zad. Psoriáza se nemůže přenášet z člověka na člověka.
Respirační acidóza: příčiny, rizika, důsledky a další
Respirační acidóza je reakce vašeho těla na příliš mnoho oxidu uhličitého (CO2) v plicích. Velké množství CO2 způsobí, že vaše tělesné tekutiny a krev okyselí až do bodu, kdy je pH vaší krve vyšší než 45 mm Hg, a poté rychle klesne, aby to kompenzovalo.
Chorioamnionitida: Příznaky a příznaky, příčiny, léčba a další
Chorioamnionitida, někdy nazývaná intraamniotická infekce a zánět, je závažná bakteriální infekce, která může postihnout těhotné ženy. U žen se tento stav může rozvinout předtím, než jim praskne voda nebo poté, co začnou porodit. Tato infekce může postihnout kteroukoli z tkání obklopujících plod, včetně následujících:
