2023 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-07-28 09:42
Fyzikální terapie je často jednou z nejlepších možností, které můžete udělat, když máte dlouhodobou bolest (nazývanou také chronická bolest) nebo zranění. Může vás učinit silnějšími a pomůže vám se pohybovat a cítit se lépe.
Požádejte svého lékaře, aby vám doporučil fyzioterapeuta. Pravděpodobně budete potřebovat řadu návštěv a pro dosažení nejlepších výsledků byste měli cvičit některá cvičení doma.
Fyzikální terapeuti mají hodně školení. Přesto je dobré se jich zeptat na jejich zkušenosti s prací s lidmi, kteří měli podmínky jako ty. Můžete se jich také zeptat, kolik relací budete potřebovat.
Jak fyzikální terapie léčí bolest?
Fyzikální terapeuti jsou odborníky nejen na léčbu bolesti, ale i na její zdroj. Váš bude hledat oblasti slabosti nebo ztuhlosti, které mohou přidávat stres do míst, která bolí. A ošetří tyto oblasti určitými cviky, které zmírní bolest a pomohou vám lépe se pohybovat.
V sezení fyzikální terapie můžete provést kombinaci:
Aerobní trénink s nízkým dopadem. Tyto tréninky zrychlí vaši tepovou frekvenci a ještě uleví vašim kloubům. Před posilovacími cvičeními můžete například místo běhu rychle chodit nebo používat stacionární kolo k zahřátí.
Posilovací cvičení. V ordinaci fyzioterapeuta můžete používat stroje, vzpěry nebo váhu vlastního těla (předpokládejte výpady, dřepy a kliky). Můžete pracovat na svých hlavních svalech (břicho, hýžďové svaly a záda), stejně jako na jiných částech těla.
Cvičení na úlevu od bolesti. Přesouváte cílové oblasti, kde máte bolesti, takže jste silnější a flexibilnější – což by vám mělo usnadnit život.
Protahování. Bude to jemné a váš terapeut se postará o to, abyste byli zahřátí a nenatahovali se příliš daleko.
Váš fyzioterapeut vám může předepsat cvičení, která budete cvičit doma.
Co jiného mohu udělat?
Během vašich sezení může váš terapeut také použít:
Tepelné a ledové obklady. Led zklidňuje zánět. Teplo zahřeje vaše svaly, takže se lépe pohybují. Obojí může pomoci od bolesti.
Masáž. Mějte na paměti, že masáž poraněných, bolavých nebo poraněných oblastí nemusí působit relaxačně. Ale váš terapeut se bude velmi starat, aby se ujistil, že je to pro vás bezpečné a užitečné. Pokud ho dostanete od někoho jiného než oni, řekněte tomuto profesionálovi o své bolesti, než vaše sezení začne.
TENS a ultrazvuk. Transkutánní elektrická nervová stimulace neboli TENS využívá zařízení, které vysílá nízkonapěťový elektrický proud do kůže přes oblast, kde máte bolest. Ultrazvuk vysílá zvukové vlny do oblastí, které bolí. Obojí může nabídnout úlevu tím, že zablokuje zprávy o bolesti, které přicházejí do vašeho mozku.
Bude to bolet?
Fyzikální terapie by neměla bolet a bude bezpečná. Ale protože budete používat části svého těla, které jsou zraněné nebo trpí chronickou bolestí, fyzikální terapie může být náročná, dokonce těžká. Například můžete pociťovat bolest po protažení nebo masáži hlubokých tkání.
Ale má to svůj důvod. Váš terapeut má na mysli konkrétní plán založený na vašich konkrétních potřebách. Někdy, abys byl silnější, musíš absolvovat tvrdý trénink. Bude tě to tlačit, ale nemělo by to být moc.
Každý člověk může na terapii reagovat jinak. Váš typ těla, denní aktivity, zarovnání a zvyky ovlivňují váš plán. Držte se toho a získáte výhody.
Doporučuje:
Fyzikální terapie pro tenisový loket: Cvičení, úleva od bolesti a zotavení
I když jediná raketa, kterou jste kdy máchli, byla v garážovém prodeji, stále můžete mít tenisový loket. Znamená to, že máte oteklé šlachy na paži, což vám způsobuje bolest ve vnějším lokti, předloktí a zápěstí. Je to běžné u lidí, kteří hrají sporty, jako je tenis a squash, ale většina lidí to má při jiných činnostech, při kterých se musíte často držet a kroutit, jako je otáčení šroubováku.
Fyzikální terapie pro děti: přínos pro zdraví a bezpečnost
Děti rychle rostou a zranění a nemoci jsou někdy nevyhnutelné. Jiné děti mohou mít nebo se u nich mohou vyvinout stavy, které vyžadují dlouhodobou léčbu. Fyzikální terapie může být možností pro léčbu zranění i jiných stavů. Pokračujte ve čtení, abyste se dozvěděli více o výhodách dětské fyzikální terapie, podmínkách, které může pomoci, a bezpečnostních opatřeních, aby bylo vaše dítě zdravé a šťastné.
Výhody fyzikální terapie pro starší dospělé
Donna Riceová měla nepříjemnou bolest v podkolenní šlaše. V 65 letech Riceová, která žije ve Scottsdale v Arizoně, byla běžkyní více než 40 let. I když měla bolesti, nerada přestala běhat. Bylo to klíčové pro její společenský život, pocit pohody a celkovou kvalitu života.
Ultrazvuková fyzikální terapie: Postup, výhody a rizika
Ultrazvuk – neboli ultrasonografie – je zobrazovací technika používaná nejen během těhotenství, ale také při mnoha lékařských zákrocích. Ultrazvuková fyzikální terapie je odvětví ultrazvuku, vedle diagnostického ultrazvuku a těhotenského zobrazování.
Personální terapie vs. fyzikální terapie: Jaký je rozdíl?
Pracovní terapeuti (OT) a fyzioterapeuti (PT) pracují na zlepšení života lidí. Obory spolu souvisí a mají mnoho podobností, ale liší se zaměřením a rozsahem. Porozumění pracovní terapii Mnoho lidí nezná pracovní terapii, částečně proto, že název je zavádějící.
