2023 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-07-28 09:42
Pokud máte bolesti, brnění nebo necitlivost v prstech, možná vás zajímá syndrom karpálního tunelu. Je to běžný stav, který postihuje lidi ve všech druzích práce, od zadávání dat po balení masa.
Stává se to, když je na váš střední nerv tlak. To je to, co vám dává pocit v palci a všech vašich prstech kromě malíčku. Když střední nerv prochází zápěstím, prochází karpálním tunelem - úzkou cestou, která se skládá z kostí a vazů. Pokud máte otok v zápěstí, tento tunel je stlačen a sevře váš střední nerv, což způsobuje vaše příznaky.
U závažnějších případů syndromu karpálního tunelu možná budete potřebovat operaci. Ale pokud to zachytíte dostatečně brzy, mohou stačit jednodušší možnosti, jako je ortéza zápěstí a léky proti bolesti.
Kdy mám zavolat svému lékaři?
U syndromu karpálního tunelu je klíčová včasná léčba. Domluvte si schůzku, pokud máte tyto běžné příznaky:
- Pálení, necitlivost, brnění nebo bolest prstů a palce – příznaky, které se mohou zhoršit poté, co usnete
- Vyhazování věcí častěji než obvykle
- Slabost ve vaší ruce
Jak může ortéza na zápěstí pomoci?
Většina lidí ohýbá zápěstí, když spí. To vytváří tlak na střední nerv. Ortéza může pomoci, protože udržuje vaše zápěstí v rovné, neutrální poloze. Studie z roku 2012 zjistila, že používání ortézy na zápěstí v noci přispělo k úlevě od příznaků karpálního tunelu více než použití žádné léčby.
Může být také užitečné nosit ortézu během dne, zvláště při činnostech, které vyvolávají vzplanutí. Opakované pohyby nebo nadměrné namáhání zápěstí mohou vaše příznaky zhoršit. Pokud to vaše práce umožňuje, zkuste v práci nosit ortézu.
Po sundání se ujistěte, že pohybujete zápěstím jako obvykle. To pomáhá udržet vaše svaly volné a silné. Jen se snažte vyhnout přílišnému stresu nebo síle na zápěstí.
Kde jej mohu získat?
Výztuhu na zápěstí, které se někdy říká dlaha, najdete ve většině drogerií. Nebo vám ho může vyrobit ergoterapeut. Když si nasadíte ortézu, budete chtít, aby byla přiléhavá, ale ne příliš těsná. Chcete se ujistit, že na svůj karpální tunel nevyvíjíte ještě větší tlak.
Opravdu ortéza funguje?
Záleží. Obecně jsou nejužitečnější pro lidi, kteří mají mírný až středně těžký syndrom karpálního tunelu. Lidé, kteří ji používají, mají tendenci hlásit, že jejich příznaky trvají kratší dobu. Po probuzení také pociťují méně znecitlivění, brnění a pálení v zápěstí.
A pamatujte, že neexistuje nic takového jako dokonalá ortéza. Možná by pomohlo vyzkoušet různé značky a zjistit, zda vám zmírní bolest. Je možné, že neuvidíte trvalé výsledky po dobu 3–4 týdnů.
Pomohou léky proti bolesti?
U některých lidí NSAID (nesteroidní protizánětlivé léky) zmírňují bolest a otoky způsobené syndromem karpálního tunelu. Můžete si je koupit přes pult ve vaší drogerii. Mezi běžné patří:
- Aspirin
- Ibuprofen (Motrin, Advil)
- Naproxen (Naprosyn, Aleve)
I když tyto léky mohou pomoci, váš stav nevyléčí. V nejlepším případě vám mohou poskytnout krátkodobou úlevu, když vyzkoušíte jiné způsoby léčby, jako je ortéza zápěstí, a změny vaší každodenní rutiny.
Co může syndrom karpálního tunelu zhoršit?
V průběhu dne se snažte najít způsoby, jak snížit tlak na zápěstí. Zde je několik věcí, které je třeba mít na paměti:
- Neohýbejte zápěstí úplně nahoru nebo dolů. Nejlepší je neutrálnější poloha uprostřed rozsahu pohybu.
- Udržujte ruce v teple. Studené ruce mohou vaši bolest a ztuhlost ještě zhoršit.
- Dopřejte svým rukám a zápěstí pauzu tak často, jak jen můžete. Snažte se je nepoužívat nadměrně.
- Pokud je to možné, změňte své úkoly, abyste se vyhnuli opakování stejných pohybů stále dokola.
- Rozjasněte se. Pokud jde o nástroje a klávesnice, uvolněnější úchopy a pohyby snižují napětí.
Doporučuje:
Chirurgie pro léčbu syndromu karpálního tunelu: Postup a zotavení
Většina z nás používá ruce téměř každou minutu dne, aniž bychom se nad tím zamysleli. Ale pokud máte syndrom karpálního tunelu, bolest, necitlivost a brnění v prstech upoutají vaši pozornost. Léčby, jako jsou rovnátka na zápěstí a kortikosteroidy, mohou pomoci, ale v závažnějších případech budete možná potřebovat operaci.
Syndrom karpálního tunelu: Příznaky, příčiny, diagnostika, léčba, komplikace a prevence
Co je syndrom karpálního tunelu? Syndrom karpálního tunelu, nazývaný také komprese středního nervu, je stav, který způsobuje necitlivost, brnění nebo slabost v ruce. Stává se to kvůli tlaku na váš střední nerv, který probíhá po délce vaší paže, prochází průchodem v zápěstí zvaným karpální tunel a končí ve vaší ruce.
Jak předcházet syndromu karpálního tunelu: 9 ručních & Cvičení zápěstí
Pokud vaše práce nebo oblíbený koníček zatěžuje vaše ruce a zápěstí, možná vás zajímá, zda nemáte syndrom karpálního tunelu. Možná máte nějaké příznaky, jako je brnění nebo necitlivost v prstech, a chcete se ujistit, že se to nezhorší. Dobrou zprávou je, že můžete udělat hodně, abyste se ochránili a předešli zhoršení vašich příznaků.
Potřebuji fyzikální terapii pro můj syndrom karpálního tunelu?
Pokud trpíte syndromem karpálního tunelu, víte, že bolest, necitlivost a mravenčení, které způsobuje, může ztížit mnoho věcí, které máte rádi. Dobrou zprávou je, že existuje mnoho způsobů, jak zmírnit vaše příznaky. Jedním z nich je fyzikální terapie.
Léčba poranění zápěstí: Informace o první pomoci při poranění zápěstí
1. Získejte okamžitou pomoc, pokud je to nutné Pokud je zjevná deformace, silná bolest, necitlivost nebo osoba nemůže hýbat zápěstím nebo udržet úchop, okamžitě vyhledejte lékaře nebo jděte na pohotovost v nemocnici. Toto jsou známky možné zlomeniny.
