Inzulinová rezistence a vaše srdce

2023 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-07-28 09:42

Inzulinová rezistence znamená, že vaše tělo nevyužívá hormon inzulín správným způsobem. Inzulin pomáhá přesunout glukózu (cukr) ve vaší krvi do částí těla, které ji potřebují k výrobě energie, jako jsou buňky ve svalech. Když proces funguje správně, hladina glukózy ve vaší krvi by měla být v nízkém a stabilním rozmezí.

Když máte inzulínovou rezistenci, vaše buňky nereagují na inzulín tak, jak by měly – vzdorují mu – a cukr zůstává ve vaší krvi. Jak se hromadí a dosahuje úrovně, která zůstává vysoká v průběhu času, problém se může změnit v cukrovku.

Existuje také vážná souvislost mezi inzulinovou rezistencí a dalšími částmi vašeho zdraví, včetně zdraví srdce.

Proč inzulinová rezistence ovlivňuje zdraví srdce

Jednobodové zvýšení A1c, krevního testu, který měří hladinu cukru v krvi v průběhu času, může zvýšit vaše šance na kardiovaskulární onemocnění až o 18 %. Je to proto, že existuje mnoho způsobů, jak inzulinová rezistence ovlivňuje vaše srdce a krevní cévy.

Inzulinová rezistence zvyšuje hladinu cukru v krvi a vysoká hladina cukru v krvi vede k zánětu, který poškozuje výstelku uvnitř tepen. Toto poškození by mohlo usnadnit tvorbu plaku v tepnách - lidé s cukrovkou mají tendenci mít vysoký cholesterol, zejména malý, hustý druh LDL cholesterolu, který může snadněji proklouznout do stěn krevních cév a vytvořit plak. Navíc jsou stěny krevních cév tužší, což přispívá k vysokému krevnímu tlaku.

Vysoká hladina cukru v krvi a zánět také poškozují nervy, které ovládají vaše srdce. Všechny tyto změny mohou vést k onemocnění srdce a krevních cév.

Inzulinová rezistence a srdeční choroby

Inzulinová rezistence a diabetes mohou způsobit mnoho typů onemocnění souvisejících se srdcem. K onemocnění srdce dochází, když zablokované tepny způsobují problémy s průtokem krve. To může vést k příznakům, jako je bolest na hrudi, nazývaná angina.

Inzulinová rezistence může také vést k nárůstu hmotnosti. Nadváha může zatěžovat srdce a vést k srdečnímu selhání. Když k tomu dojde, srdce nemůže pumpovat krev tak dobře, jak by mělo. Tekutina se může hromadit v nohách a v plicích. Může být těžké dýchat.

Pokud se v jedné z vašich srdečních tepen nahromadí plak a zcela zablokuje průtok krve, dostanete infarkt. Pokud se vám ucpe jedna z tepen do mozku, dostanete mrtvici.

Onemocnění periferních tepen je, když máte zúžené tepny na nohou. Při pohybu můžete cítit bolest kdekoli v dolní části těla.

Včasná diagnostika a léčba srdečních onemocnění a získání kontroly nad hladinou cukru v krvi může pomoci zmírnit příznaky a oddálit nebo zastavit zhoršování těchto stavů.

Jak nyní snížit srdeční rizika

Kombinace změn životního stylu a léků vám může pomoci lépe spravovat hladinu cukru v krvi a zdraví srdce:

• Zhubněte. Když shodíte byť jen pár kilo navíc, můžete snížit krevní tlak a hladinu cukru v krvi.
• Dodržujte zdravou stravu, která také bojuje proti zánětům. Dopřejte si každý den dostatek zeleniny a dalších zdrojů vlákniny. Omezte cukry, nasycené tuky, transmastné kyseliny a sůl.
• Buďte aktivní. Vybudujte si alespoň 30 minut aerobního cvičení 5 dní v týdnu. Počítají se také zábavné aktivity, jako je zahradničení a procházky. A nezapomínejte cvičit svaly – alespoň 2 dny v týdnu provádějte posilovací cvičení. Než však vyzkoušíte novou aktivitu, zeptejte se svého lékaře, zda je pro vás bezpečná.
• Přestaňte kouřit a omezte alkohol. Ženy, které pijí, by měly mít méně než jednu porci denně a muži by měli mít méně než dvě denně, pokud lékař nedoporučí ještě méně.
• Kontrolujte vysoký krevní tlak a vysoký cholesterol. Můžete to udělat kombinací zdravých návyků a léků.