7 tipů pro péči o pleť s psoriázou

2023 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-07-28 09:42

Léky, lokální ošetření a další terapie se často používají k léčbě svědivé, zanícené kůže, která přichází s lupénkou. Chcete-li posílit vaši léčbu, některá jednoduchá vylepšení vaší každodenní rutiny mohou také podpořit hojení a uklidnit vzplanutí. Těchto sedm tipů vám může pomoci:

1. Udržujte svou pokožku vlhkou

Je to jedna z nejúčinnějších a zároveň nejjednodušších věcí, které můžete udělat pro podrážděnou pokožku. Může pomoci vaší pokožce léčit a snížit suchost, svědění, zarudnutí, bolestivost a šupinatění.

Vyberte si hydratační krém podle toho, jak suchou máte pokožku. Masti jsou husté, těžké a dobře uzamykají vlhkost. Pleťové vody jsou řidší a snadněji se vstřebávají. Nebo si můžete vybrat krém, který spadá někde mezi. Pamatujte, že produkt nemusí být drahý, aby dobře fungoval. Hledejte hydratační krém bez parfemace.

Po koupeli nebo sprše je vhodná doba na jemné poklepání na pleťovou vodu. Aplikujte znovu během dne a při převlékání. Použijte více v chladných nebo sychravých dnech.

Dalším způsobem, jak udržet pokožku vlhkou, je používat doma zvlhčovač, zvláště když je vzduch horký a suchý. Pokud je topení zapnuté, zapněte zvlhčovač. Pomůže vaší pokožce lépe udržet vlhkost.

2. Uklidněte se teplými koupelemi

Každodenní teplá koupel s použitím jemného mýdla může pomoci zklidnit svědivá místa a odstranit suchou pokožku.

Věnujte 15 minut namočení v teplé vodě. Můžete najít pohodlí, když do koupele přidáte olej, jemně mleté ovesné vločky, epsomskou sůl nebo sůl z Mrtvého moře, ale vodu a mýdlo udržujte mírné. Horké teploty a drsná mýdla mohou být tvrdá pro pokožku, která je již citlivá.

Při osušení se snažte nedrhnout si pokožku ručníkem. Místo toho jemně osušte. Tření může vředy zhoršit a dokonce způsobit nové. Okamžitě naneste hydratační krém.

Pokud nemáte čas na koupel, můžete si na problematické místo přiložit mokrý ručník nebo studený obklad. Přečtěte si více o tipech pro péči o pleť při psoriáze.

3. Léčit se slunečním světlem

Ultrafialové (UV) světlo ve slunečním světle může zpomalit růst kožních buněk, takže malé dávky slunce mohou být dobrým způsobem, jak zklidnit, zlepšit a dokonce vyléčit psoriázové léze. Dokonce i vnitřní světlo může něco změnit.

Zkuste se dvakrát nebo třikrát týdně opalovat a na zdravou pokožku používejte opalovací krém. Příliš mnoho slunce (nebo spáleniny) zvyšuje riziko rakoviny kůže a může zhoršit její propuknutí.

Před přidáním UV terapie do vaší rutiny se poraďte se svým lékařem. A naplánujte si pravidelné kožní prohlídky, abyste se ujistili, že to nepřeháníte.

4. Take It Easy

Studie ukazují, že stres může psoriázu a svědění zhoršit. Někteří lidé dokonce připisují své první propuknutí velmi stresující události. Možná budete schopni zklidnit příznaky jednoduše tím, že snížíte svou úzkost.

Existuje mnoho způsobů, jak snížit stres. Vybudujte si podpůrný systém rodiny a přátel. Přemýšlejte o tom, co je pro vás nejdůležitější, a věnujte tomu čas. Pomáhá jóga, meditace a hluboké dýchání. I dlouhá procházka po okolí vás může uklidnit.

Další způsoby, jak se zbavit stresu:

• Jezte zdravě.
• Pijte hodně vody.
• Pravidelně cvičte.
• Dopřejte si dostatek spánku.

Pomohou vám také bojovat s infekcemi, které mohou vyvolat vzplanutí. Zjistěte, jak získat emoční podporu během léčby psoriázy.

5. Jděte snadno na sebe

Vyhýbejte se drsným produktům, jako jsou pleťové vody s alkoholem, deodorační mýdla, kyseliny (kyselina glykolová, salicylová a mléčná) a dokonce i některá mýdla na praní. Ty mohou zanítit vaši citlivou pokožku. Vnímejte texturu látky oblečení, které si kupujete. Ujistěte se, že jsou měkké a pohodlné. Vyhněte se vlně a mohéru. Mohou podráždit již zanícenou pokožku.

6. Snažte se neškrábat a vybírat

O tom není pochyb: Když vás svědí, chcete se škrábat. Ale škrábání může roztrhnout kůži a vytvořit místo pro bakterie způsobující infekci. Může se také objevit vředy tam, kde předtím žádné nebyly. Udržujte nehty krátké a pokud vás svědí, vezměte si antihistaminika.

A škrábání na kůži může vést k infekci. Když máte nutkání, zavřete oči, zhluboka se nadechněte a místo toho jemně vetřete hydratační krém.

7. Přestaňte kouřit a omezte alkohol

Kouření může vyvolat světlice. Poraďte se se svým lékařem, který vám pomůže rozhodnout se, jak nejlépe přestat. Někomu nikotinové náplasti lupénku zhoršují.

Příznaky může vyvolat i silné pití. V kombinaci s některými léky na lupénku může být dokonce nebezpečný. Pokud pijete, udržujte to střídmě – to je až jeden drink denně pro ženy nebo dva pro muže.