2023 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-07-28 09:42
Kašel je normální a zdravý reflex. Pomáhá vašemu tělu vyčistit vaše dýchací cesty od hlenu, kouře a dalších dráždivých látek. Neustálé kašlání si ale může vybrat daň. Může přerušit váš spánek, práci a aktivity, bolet vás na hrudi a unavit vás. Když jsou infikovány nebo podrážděny kašlem nebo bolestí v krku, buňky v horních cestách dýchacích (nos a krk) spouštějí váš imunitní systém, aby vám pomohl bojovat. Můžete získat úlevu od příznaků tím, že budete pracovat na snížení zánětu.
Nejlepší je kašel zastavit léčbou základní příčiny, ať už je to nachlazení, alergie, kyselý reflux nebo léky na krevní tlak či jiné léky. Můžete ale také vyzkoušet nějaké domácí prostředky, které váš kašel ztiší a utiší.
Pijte hodně tekutin. Když jste nemocní, hlen vám může stékat po zadní části nosu. Zůstat hydratovaný ztenčuje kapání, takže je méně pravděpodobné, že vám podráždí hrdlo a vyvolá kašel. To také usnadňuje vašim plícím vylučovat výtok.
A co víc, vyprahlé tělo může tlačit na váš imunitní systém, aby uvolnil více histaminů. Tyto chemikálie nabobtnají váš nos a vytvářejí více hlenu, který může vyvolat kašel.
Spolkněte trochu medu. Zklidňuje škrábání v zadní části krku. Jedna studie zjistila, že med funguje stejně dobře jako volně prodejné léky na tišení nočního kašle. Vezměte polévkovou lžíci podle potřeby nebo ji vmíchejte do teplého nápoje. Nedávejte med dětem mladším 1 roku.
Pohleďte na přírodu. Mezi další přírodní prostředky patří aloe a mentol. Ty mohou pomoci snížit zánět horních cest dýchacích.
Napít se horkého nápoje. Výzkum ukazuje, že může zmírnit příznaky nachlazení, včetně kašle. Tekutiny jsou hydratační a teplo pomáhá snižovat přetížení. Uvařte si uklidňující heřmánkový čaj. Další dobrou volbou je zázvorový čaj. Kořenitý kořen může pomoci uvolnit hladké svaly v dýchacích cestách. Nakrájený zázvor nechte 5–10 minut ponořit do vroucí vody a před popíjením ho vyhoďte.
Over the Counter options. Některé přírodní volně prodejné produkty, které obsahují velmi nízké dávky aspirinu, také pomáhají snižovat příznaky bolesti v krku a kašle.
Zbavte svůj domov dráždivých látek. Někteří lidé jsou citliví na parfémy a vůně v pracích prostředcích a osvěžovačích vzduchu. To může dráždit dutiny a zvýšit produkci hlenu, což připravuje půdu pro hackování.
Pokud máte alergie, může vám pomoci odstranění plísní, prachu a pylu. Tyto alergeny mohou způsobit reakci, včetně kašle. Možná budete muset vyprat povlečení v horké vodě, vyčistit podlahy vysavačem s HEPA filtrem a vydrhnout okna roztokem bělidla.
Spěte na svahu. Pokud je za vaším kašlem nachlazení nebo alergie, zkuste zvednout hlavu. Když ležíte naplocho, hlen se může hromadit a dráždit váš krk. Chcete-li umístit gravitaci na bok, použijte další polštář nebo zvedněte čelo postele se stabilním povrchem, jako jsou knihy.
Kloktání slané vody. Spolu s tišením bolesti v krku může kloktání také pomoci uvolnit hustý hlen. Může také pomoci odstranit alergeny a bakterie. Chcete-li to vyzkoušet, rozpusťte 1/2 lžičky soli ve sklenici teplé vody. Kloktejte a pak to vyplivněte.
Vyrazte cigarety. Kouření paralyzuje drobné chloupky lemující vaše plíce, zvané řasinky, které odstraňují hlen a nečistoty. To je důvod, proč někteří kuřáci trpí dlouhodobým kašlem. Dosavadní výzkumy naznačují, že totéž se může stát s vapingem. Vyhýbejte se cigaretám, e-cigaretám a pasivnímu kouření.
Navlhčete vzduch. Parní sprcha nebo koupel může pomoci uvolnit hlen a ucpaný kašel. Pomoci může i zvlhčovač vzduchu. Nezapomeňte vyčistit a vyměnit filtr podle pokynů výrobce. Tím zabráníte rozfoukání plísní, hub a bakterií ve vaší domácnosti.
Vypláchněte si nos. Vyplaví hlen a alergeny vyvolávající kašel z vašich nosních cest a dutin. Použijte fyziologický sprej nebo zkuste výplach nosu. S hlavou nakloněnou nad umyvadlem si pomocí neti konvičky, nosního kalíšku nebo injekční stříkačky nalijte slanou vodu do jedné nosní dírky a nechte ji vytéct z druhé.
Doporučuje:
Příčiny kašle: Proč kašlete a jak kašli předcházet
Máte kašel? Odborníci tvrdí, že je to hlavní důvod, proč lidé navštěvují lékaře – více než 30 milionů návštěv ročně. Váš první krok k úlevě je zjistit příčinu. Pak zvažte své příznaky. S těmito informacemi si můžete vybrat tu nejlepší léčbu.
Úleva od zácpy: Jak se zbavit zácpy
V poslední době se cítíte trochu – jemně řečeno – zálohováni. „Nejedete“tak často, jak byste měli, a cítíte se nafouklí a nepohodlně. Mnoho Američanů – podle některých odhadů více než 4 miliony – se pravidelně potýká se zácpou. Ženy mají zácpu častěji než muži.
9 způsobů, jak se zbavit špatného dechu
Je snadné zlepšit svůj dech a zároveň udržet své zuby a dásně zdravé. Vyzkoušejte tyto jednoduché kroky, aby se vaše ústa cítila svěží a čistá. 1. Častěji čistěte kartáčkem a nití Plak, lepkavý povlak na zubech, shromažďuje bakterie, které způsobují zápach z úst.
Úleva od plynu IBS: Jak se zbavit plynu & Nadýmání
Mnoho lidí s IBS říká, že jsou extrémně plynatí. není jasné proč. Nezdá se, že by produkovali více plynu než kdokoli jiný, ale zdá se, že je to trápí víc. Studie zjistily, že lidé s IBS mají problém zbavit se plynu, pravděpodobně kvůli problémům s tím, jak fungují nervy a svaly v jejich střevech.
Jak se zbavit špatného dechu
Staré přísloví říká, že v životě není nic jistého než smrt a daně. Do seznamu si ale přidejte ještě jednu věc – zápach z úst. Zažil to snad každý. „Nejméně 50 % dospělé populace má v tu či onu chvíli špatný dech a téměř každý ho má ráno,“říká Andrew Spielman, DMD, PhD, proděkan pro akademické záležitosti a profesor základní věda a kraniofaciální biologie na NYU College of Dentistry.
