Přírodní léky na astma

2023 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-07-28 09:42

Jaké jsou přírodní léky na astma?

Se všemi studiemi o alternativní medicíně a přírodních lécích se možná ptáte, zda existuje přírodní lék na astma. Bohužel v tuto chvíli neexistuje žádný lék na astma. Ve skutečnosti byste se měli vyhnout jakékoli léčbě nebo produktu – přírodnímu nebo jinému –, který tvrdí, že je „lékem“na astma.

Některé přírodní terapie vám mohou pomoci zvládnout příznaky astmatu. Například negativní reakce na emoční stres může způsobit astmatický záchvat. Některé přirozené relaxační prostředky, jako je hluboké dýchání, progresivní svalová relaxace, řízené zobrazování a biofeedback, mohou pomoci zmírnit stres.

Další zjištění naznačují, že strava hraje roli při zmírňování příznaků astmatu. Například omega-3 mastné kyseliny, které se přirozeně vyskytují v rybách s vysokým obsahem tuku, jako je losos, makrela a treska, mohou vašemu tělu pomoci bojovat proti zánětu. Zda to může pomoci lidem s astmatem, stále není prokázáno.

10 přírodních léků na astma

Mnoho věcí je oceněno za to, že jsou přírodními léky na astma. Ale protože studie o doplňkové a alternativní léčbě astmatu byly omezené, není jasné, jak jsou všechny bezpečné a účinné.

Tyto přírodní prostředky byly studovány:

Akupunktura. Tato tradiční čínská léčba zahrnuje vpichování tenkých jehel do konkrétních bodů na těle. Zatímco někteří lidé s astmatem tvrdí, že akupunktura zmírňuje jejich příznaky, existuje jen malý důkaz, že funguje jako léčba astmatu.

Biofeedback. Naučit se ovládat tepovou frekvenci vám může pomoci zvládnout astma, ale k potvrzení přínosu je zapotřebí více studií.

Byliny a přírodní doplňky stravy. Mnoho lidí používá bylinky, rostliny a doplňky stravy, zejména čínské bylinky, k léčbě astmatu. Není jasné, jak dobře mnoho z nich funguje. Je zapotřebí více výzkumu doplňků, jako je hořčík a rybí tuk (omega-3 mastné kyseliny). Ale vitamíny C, D a E mohou pomoci snížit riziko příznaků.

Astmatická dieta. Pokud máte potravinovou alergii, vyhýbání se spouštěcím potravinám může také pomoci s některými příznaky astmatu.

Rostlinná strava. Několik studií zjistilo výhody pro lidi s astmatem, kteří dodržují středomořskou dietu. Zahrnuje hodně ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků, ořechů, semínek, a zdravé tuky, jako je olivový olej. Jíte více tučných ryb a drůbeže než červeného masa. Odborníci se domnívají, že tato dieta pomáhá s příznaky astmatu, protože pomáhá bojovat proti zánětu ve vašem těle. Podobný stravovací plán zvaný DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) může také zlepšit kontrolu astmatu.

Ztráta hmotnosti. Většina lidí, kteří mají kila navíc, je nosí uprostřed těla. To může ztížit práci vašich plic. Hubnutí může zlepšit objem plic a snížit vaše šance na stavy, které zhoršují astma, jako je cukrovka nebo vysoký krevní tlak. Může také usnadnit cvičení, což by mohlo zlepšit příznaky astmatu.

Kofein. Kofein je mírný bronchodilatátor, což znamená, že pomáhá otevřít vaše dýchací cesty. Studie zjistily, že může zlepšit funkci dýchacích cest u lidí, kteří mají astma.

Jóga. Stres může vyvolat příznaky astmatu. Bylo zjištěno, že dechová cvičení používaná v józe pomáhají některým lidem s astmatem kontrolovat dýchání a zmírňovat stres, což je častý spouštěč astmatu.

Buteyko dýchání. Tato technika se zaměřuje na pomalé dýchání a krátké doby, kdy zadržujete dech. Neléčí astma, ale může pomoci zlepšit vzorec vašeho dýchání.

Papworthova metoda. Tento relaxační a dýchací systém vás naučí dýchat bránicí, aby se vaše plíce naplnily co nejvíce vzduchu.

Existují přírodní léky na astmatický záchvat?

Typickou léčbou astmatického záchvatu je rychle působící (záchranný) inhalátor s léky. Posaďte se vzpřímeně a pomalu a plynule dýchejte. Snažte se zůstat v klidu. Postupujte podle akčního plánu pro astma, který jste nastavili se svým lékařem. Pokud se vaše dýchání nezlepší nebo pokud se vám tak zadýchá, že nemůžete mluvit, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.

Některá dechová cvičení mohou pomoci s příznaky astmatického záchvatu.

• Dýchání se sevřenými rty. To zpomaluje vaše dýchání a pomáhá udržet vaše dýchací cesty otevřené déle, takže vaše plíce fungují lépe. Se zavřenými ústy se pomalu nadechujte nosem. Poté vydechujte ústy se sevřenými rty, jako byste pískali, dvakrát tak dlouho.
• Břišní dýchání. Tato technika využívá stejné kroky jako dýchání se sevřenými rty. Ale při nádechu se zaměřte na pohyb svého břicha. Představte si, že se plní vzduchem jako balón. Může vám pomoci držet ruce na břiše, abyste se mohli soustředit na proudění vzduchu dovnitř a ven.

Přirozená rizika léčby astmatu

Když uvažujete o různých typech přírodních léků na astma, je velmi důležité pečlivě vyvážit vaši touhu snadněji dýchat s možnými nebezpečími léčby, která mohou být neznámá. Mějte na paměti tyto věci:

• Nikdy neužívejte žádný doplněk stravy, dokud se neporadíte se svým lékařem.
• Některé přírodní bylinné produkty, jako je včelí pyl, mohou vyvolat astmatický záchvat, pokud jste alergičtí na konkrétní rostlinu.
• Nikdy nepřestávejte užívat léky na astma bez vědomí svého lékaře. Pokud nedodržíte svůj léčebný plán, výsledky mohou být velmi vážné a dokonce smrtelné.

Pokud si nejste jisti tvrzeními na etiketě přírodního doplňku stravy, zavolejte svému lékaři, než jej začnete užívat. Mohou zkontrolovat produkt a dát vám vědět, zda má nějaké zdravotní výhody.

Vytvořte akční plán pro astma

Pokud jej ještě nemáte, ve spolupráci se svým lékařem vytvořte akční plán pro astma. To je něco, o čem mluvíte a píšete. Pomůže vám zjistit, jak dobře je vaše astma pod kontrolou a co s tím dělat. Váš akční plán může zahrnovat:

• Kolik léku užívat a kdy
• Seznam vašich spouštěčů a způsobů, jak se jim vyhnout
• Co dělat, když máte specifické příznaky potíží

Použít špičkový průtokoměr

Špičkový průtokoměr je levný ruční přístroj. Používáte jej k měření, jak rychle vzduch vychází, když těžce vydechujete po plném nádechu. Toto číslo se nazývá špičkový výdechový průtok (PEF).

Váš lékař může chtít, abyste používali špičkový průtokoměr, který vám pomůže rozpoznat příznaky potíží. Mnoho příznaků astmatu je důsledkem neschopnosti vytlačit vzduch z plic. Pokud váš PEF klesne, je to známka toho, že se vaše astma zhoršuje a že musíte něco udělat.

Veďte si deník astmatu

Deník vám může pomoci sledovat, jak dobře je vaše astma pod kontrolou. Každý den si zapište:

• Jakékoli příznaky astmatu a jak se cítíte
• Kde jsi byl a co jsi dělal těsně před vzplanutím
• Když užíváte léky a kolik
• Vaše čísla PEF

Všechny tyto informace shromážděné na jednom místě vám a vašemu lékaři pomohou vidět vzorce a rozpoznat varování před astmatickými záchvaty. Můžete se jim naučit předcházet nebo je zastavit dříve, než těžce onemocníte.

Váš lékař může také zkontrolovat váš deník, aby zjistil, jak dobře funguje váš akční plán pro astma.

Cíle zvládání astmatu

I když neexistuje žádný přírodní lék na astma, vaše příznaky lze léčit a kontrolovat pomocí několika léků na astma. Vaším cílem při léčbě astmatu je:

• Získejte přesnou diagnózu astmatu.
• Spolupracujte se svým lékařem na vypracování akčního plánu pro astma.
• Sledujte svůj maximální průtok denně a dělejte správné věci, když klesne.
• Veďte si deník astmatu, abyste mohli sledovat všechny své příznaky a užívání léků.
• Vyhněte se spouštěčům nebo příčinám astmatu, včetně venkovních dráždivých látek, jako je smog.
• Vyhledejte lékařskou pomoc a léčbu problémů, které mohou zhoršit příznaky astmatu, jako je GERD, alergická rýma a sinusitida.
• Cvičte denně, abyste zvýšili svou aerobní kondici.
• Předjděte astmatu způsobenému cvičením podáváním léků před cvičením.
• Jezte výživná jídla, abyste posílili svou imunitní obranu proti virovým a bakteriálním infekcím.
• Zůstaňte na normální váze.
• Dopřejte si dostatek klidného spánku.
• Při prvních známkách příznaků astmatu zavolejte svému poskytovateli zdravotní péče.
• Pravidelně kontrolujte dechové testy u svého poskytovatele zdravotní péče, abyste se ujistili, že máte astma pod kontrolou a vaše léky fungují co nejlépe.

Máte klíč k dobrému životu s astmatem. Důvěřujte svému poskytovateli zdravotní péče, že vám poradí, a poté převezměte každodenní zodpovědnost za své dýchání pomocí osvědčených způsobů, jak se o sebe postarat.