2023 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-07-28 09:42
Na to jste pravděpodobně nikdy nepomysleli. K jídlu je ale potřeba dýchat. Žvýkání a trávení potravy – stejně jako cokoliv jiného, co děláte se svým tělem – využívá kyslík. To znamená, že se musíte více snažit, abyste toho při jídle dostatečně vdechli.
Zároveň jídlo ve vašem žaludku naplňuje vaše plíce a bránici, což ztěžuje jejich práci. A stavy, jako je CHOPN nebo astma, mohou zvětšit vaše plíce a ponechat méně místa v hrudníku.
Vaše problémy s dýcháním vás také mohou příliš unavit na to, abyste jedli. Ale je obzvláště důležité dobře jíst, abyste zůstali silní a vyhnuli se nemocem a infekcím, které mohou zhoršit vaše zdraví.
Tipy, jak se snadněji stravovat
Vyčistěte si plíce hodinu před jídlem. Můžete to udělat několika způsoby, v závislosti na stavu vašeho dýchání. Můžete:
- Dělejte hluboký, kontrolovaný kašel
- Lehněte si a vypusťte hlen
- Klepněte si na hruď
- Použijte svůj inhalátor
Před jídlem si odpočiňte, abyste ušetřili energii na jídlo.
Jezte vsedě, abyste měli prostor pro plíce a bránici, aby se rozšířily pro snadnější dýchání.
Používejte kyslík během jídla. Pokud používáte kanylu, noste ji při jídle, aby vaše tělo dostalo kyslík, který potřebuje pro zdravé trávení.
Nepřejídejte se. Dejte svým plicím a bránici více prostoru, aby vykonávaly svou práci tím, že si příliš nenaplníte žaludek.
Jezte menší jídla a častěji. Jedním ze způsobů, jak se nepřejídat na jedno posezení, je rozdělit tři velká jídla na pět nebo šest menších.
Přizpůsobte jídlo vaší energetické hladině. Pokud jste později během dne více unavení, jezte dříve. Pokud máte v plánu něco, co vás utratí, snězte předem.
Drž se dál od potravin způsobujících plynatost. Nadýmání také zmenší prostor pro vaše plíce. Takže se vyhněte nebo omezte:
- Fazole a čočka
- Cibule, pórek, šalotka a jarní cibulka
- Česnek
- Křižácká zelenina jako květák, brokolice, zelí a růžičková kapusta
- Melouny
- Hrášek (jako rozpolcený a černooký)
- Okurky
- Kořenová zelenina, jako je tuřín, ředkvičky a rutabagas
- Syrová jablka
- Chřest
- Kukuřice
- Sycené limonády a džusy
- Smažená nebo tučná jídla
- Kořeněná jídla
Omezte pití. Pokud vás nápoje zasytí, pijte méně během jídla. Nebo si tekutiny nechejte na později nebo na jindy.
Jezte a žvýkejte pomalu. Udělejte si čas s jídlem a zhluboka se nadechněte, abyste své tělo naplnili kyslíkem, který potřebuje. Vezměte si menší sousta a mezi tím odpočívejte. Pokud se cítíte zadýchaní, zpom alte a dejte si pauzu.
Doporučuje:
Kontrola porodnosti, když máte zdravotní potíže: Co je bezpečné?
Metody antikoncepce, jako je pilulka a nitroděložní tělísko (IUD), jsou velmi účinné při prevenci těhotenství a jsou obecně bezpečné. Ale ne všechny tyto metody jsou vhodné pro každého. Pokud máte určité zdravotní potíže, může vám lékař doporučit, abyste se vyhnuli jednomu nebo více z těchto typů antikoncepce.
Zdravé stravování, když máte zažívací potíže
To, co jíte, může přispět k zažívacím problémům. Mnoho lidí jí příliš mnoho zpracovaných potravin a cukru a málo vlákniny, ovoce a zeleniny. Součástí problému mohou být také špatné stravovací návyky, jako je rychlé stravování nebo vynechávání jídel.
Příznaky vysokého krevního tlaku: bolest na hrudi, potíže s dýcháním a další
Jaké jsou příznaky vysokého krevního tlaku? V naprosté většině případů neexistují žádné jasné příznaky vysokého krevního tlaku (také známého jako hypertenze), který může vést k onemocnění srdce, mrtvici, selhání ledvin a očním problémům, pokud se neléčí.
Řízení rakoviny prostaty, když máte jiné potíže
Rakovina prostaty je častější u starších mužů. Šest z 10 diagnóz rakoviny prostaty je u mužů ve věku 65 let nebo starších. I když se jedná o druhou běžnou příčinu úmrtí na rakovinu u mužů v USA, muži v této starší věkové skupině mívají spolu s rakovinou prostaty i jiné zdravotní stavy související s věkem.
Když máte potíže s probuzením
Brian Cyphers měl vždy problém usnout v „normální“hodinu. Před několika lety, když 24letý obyvatel Chicaga podřimoval mezi 3. a 5. hodinou ráno a musel se probudit v 6:30, aby se dostal do své práce úředníka pro zadávání dat v laboratoři, věděl, že čas vyhledat pomoc.
