2023 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-07-28 09:42
Zhubnutí neznamená, že budete vypadat a cítit se lépe. Díky tomu se také ve vašich tepnách dějí dobré věci.
Vaše tepny vedou krev z vašeho srdce do zbytku vašeho těla. Vaše koronární tepny jsou obzvláště důležité, protože zásobují váš srdeční sval krví.
Aby to fungovalo, vaše tepny musí být zdravé. Pokud se stanou užšími a méně pružnými, protože se v nich hromadí plak, jedná se o aterosklerózu. Je to velmi riskantní, protože to může vést k infarktu nebo mrtvici.
Kila navíc zvyšují pravděpodobnost aterosklerózy. Takže dostat se do formy je jedna z nejlepších věcí, které můžete udělat pro své srdce.
Ateroskleróza a tuk
Není to jen o číslech na vaší stupnici. Záleží také na tom, kde se váš tuk nachází.
Vytáhněte si metr a změřte si pas u pupíku. Máte větší pravděpodobnost, že budete mít aterosklerózu, pokud jste žena s pasem větším než 35 palců nebo muž s pasem 40 palců nebo více.
Potřebujete trochu tuku, abyste byli zdraví, ale pokud ho máte příliš mnoho, výstelka vašich tepen nefunguje tak, jak by měla. To zvyšuje pravděpodobnost aterosklerózy.
Příliš mnoho tuku také zvyšuje riziko krevních sraženin, které mohou vést k srdečnímu infarktu nebo mrtvici.
Zhubněte, snižte své riziko
Snížení nadváhy snižuje vaše šance na infarkt, mrtvici a problémy s krevním oběhem.
Mnoho věcí, které děláte pro hubnutí, jako je aktivní a zdravé jídlo, má velký význam. Získáte:
- Zdravější, „elastičtější“krevní cévy
- Snížený krevní tlak
- Vyšší hladiny „dobrého“(HDL) cholesterolu
- Snížení hladiny „špatného“(LDL) cholesterolu
- Nižší šance na získání diabetu 2. typu
Zeptejte se svého lékaře, jaká by měla být vaše cílová váha, jaké dietní pokyny doporučují (např. omezení soli a tuku), jaké druhy cvičení jsou pro vás vhodné a jak brzy uvidíte výsledky.
Pokud kouříte, udělejte vše pro to, abyste se tohoto zlozvyku zbavili. Kouření zvyšuje pravděpodobnost aterosklerózy. Pokud již aterosklerózu máte, kouření ji zhoršuje. Vyhněte se také kouření jiných lidí (nevhodné kouření).
Doporučuje:
5 příčin vypadávání vlasů, které nemají nic společného se základními zdravotními problémy
Určení toho, co způsobuje vaše příznaky vypadávání vlasů, může být obtížné. Existuje mnoho různých typů vypadávání vlasů a některé mohou vzniknout bez jakéhokoli základního zdravotního stavu. Váš poskytovatel primární péče a dermatolog vám mohou pomoci identifikovat příčiny vypadávání vlasů a vyvinout léčebný plán speciálně pro vás, který může zahrnovat změny životního stylu.
Co mají společného diabetes a dna
Pokud máte cukrovku 2. typu, vaše šance, že dostanete dnu, je vyšší. A totéž platí i obráceně. Dna zvyšuje vaši šanci na cukrovku. Dna je druh artritidy, která způsobuje náhlou bolest a otoky kloubů. Obvykle se nejprve objeví na palci u nohy, ale může se objevit i v jiných kloubech.
Šťastná váha vs. zdravá váha
Je pravděpodobné, že vážíte více než před 20 lety. Většina z nás ano. A nejen že vám narostl pas, ale zvýšila se i vaše ideální váha. V nedávném průzkumu společnosti Gallup 60 % označilo svou váhu za téměř správnou. To je zhruba stejné procento Američanů s nadváhou nebo obezitou.
Váha a pálení žáhy: Způsobuje váha pálení žáhy/GERD?
Pálit žáha může kohokoli, dokonce i ten nejhubenější člověk, kterého znáte, ale čím větší nadváhu nosíte, tím je pravděpodobnější, jak vědci dlouho předpokládali. Nová studie nabízí překvapivé novinky: Přibrání jen pár kilo navíc může zvýšit riziko pálení žáhy, i když je váš index tělesné hmotnosti (BMI) stále v takzvaném zdravém rozmezí.
3 Výhody rovnání zubů, které nemají nic společného s tím, jak vypadáte
Ortodontická ošetření, jako jsou rovnátka a čiré vyrovnávače, se používají k nápravě chybného postavení zubů. Profesionální rovnání zubů však dokáže více, než že vám poskytne fantastický úsměv – může také pozitivně ovlivnit vaše celkové zdraví.
