4 Tipy na prevenci vypadávání vlasů od odborníků, kteří to vědí

Obsah:

4 Tipy na prevenci vypadávání vlasů od odborníků, kteří to vědí
4 Tipy na prevenci vypadávání vlasů od odborníků, kteří to vědí
Anonim

Vlasy můžete ztratit z různých důvodů, od genů přes stravu až po zdravotní problémy a další. Proto je důležité navštívit dermatologa. Mohou určit příčinu a dát vám vědět, pokud potřebujete lékařské ošetření.

Mohou vám také doporučit určité změny životního stylu, které vám pomohou zabránit dalšímu vypadávání vlasů. Tyto odborné tipy pomáhají některým mužům získat hustší a zdravější vlasy.

1. Postarej se o stres

Zvládání stresu pomáhá některým lidem s typem vypadávání vlasů zvaným alopecia areata, při kterém imunitní systém omylem napadá vlasové folikuly, uvádí Americká akademie dermatologie. Studie z roku 2018 publikovaná v časopise Skin Appendage Disorders zjistila, že stres může zvýšit zánět ve folikulech, což vede k vypadávání vlasů. Snížení stresu umožňuje vlasům bojovat proti zánětu a obnovit svůj přirozený růstový cyklus.

2. Udělejte z masáže vlasové pokožky zvyk

„Doporučuji 5minutovou masáž vlasové pokožky denně jako jednoduchou metodu, jak nejen zvýšit průtok krve do vlasových folikulů, ale také dát pacientům pár minut pro sebe, aby se zbavili stresu,“říká Jeffy.

3. Upravte svůj jídelníček

Skvělé vlasy začínají špičkovou výživou. „Udržování zdravé pokožky a zdravých vlasů v zásadě souvisí se zdravou, vyváženou stravou a dobrou hydratací s příjmem vody,“říká plastický chirurg Ricardo Castrellón, MUDr. Ricardo Castrellón, který mimo jiné provádí transplantace vlasů. Castrellón doporučuje stravu bohatou na:

  • Zdravé bílkoviny
  • Ovoce a zelenina
  • Ořechy

Vyhýbejte se cukru a zpracovaným potravinám, říká Castrellón.

4. V případě potřeby doplňte

Pokud máte málo určitých živin, může to podle American Academy of Dermatology způsobit vypadávání vlasů. Mezi tyto živiny patří:

  • Biotin
  • Protein
  • Železo
  • Zinek
  • Omega-3 mastné kyseliny

Podle Americké akademie dermatologie vám lékař může provést krevní test, aby zjistil, zda přijímáte dostatek výživy zdravé pro vlasy z jídla. Pokud nejste, mohou vám doporučit doplňky. Vždy se poraďte se svým lékařem, než vyzkoušíte nový doplněk. Pokud nemáte nedostatek živin, větší příjem pravděpodobně nepomůže a může způsobit problém.

Získat nápovědu

Nečekejte. Čím dříve budete příznaky vypadávání vlasů řešit, tím pravděpodobněji zabráníte nevratnému poškození. Promluvte si s lékařem ještě dnes a začněte svou cestu k plnějším vlasům.

Doporučuje:

Zajímavé články
Ať vaše léčba atopické dermatitidy bude fungovat za vás
Přečtěte si více

Ať vaše léčba atopické dermatitidy bude fungovat za vás

Shawn G. Kwatra, MD, jak řekl Sarah Ludwig Rausch Když máte atopickou dermatitidu (AD), vaše kožní bariéra je změněna, váš imunitní systém je nastartován a způsobuje zánět a během vzplanutí máte takzvanou mikrobiální dysbiózu (nerovnováhu bakterií, virů a plísní na kůži).

Pokroky v léčbě atopické dermatitidy
Přečtěte si více

Pokroky v léčbě atopické dermatitidy

Od Amy Paller, MD, jak řekla Stephanie Watson Léčba atopické dermatitidy ušla dlouhou cestu. V minulosti jsme u lidí se středně těžkým až těžkým onemocněním museli používat léky na potlačení imunity. Mnoho lékařů, zejména těch, kteří nemají odborné znalosti v péči o pleť, používá perorální steroidy.

Atopická dermatitida: Pomoc pro rozbitou kůži
Přečtěte si více

Atopická dermatitida: Pomoc pro rozbitou kůži

Atopická dermatitida (AD) může být dlouhotrvající stav, který způsobuje závažné svědivé vyrážky. Občas můžete mít pocit, že se nemůžete přestat škrábat, což může vést k dalším problémům. „Při škrábání se mohou infikovat i trhliny v kůži, které způsobují impetigo, puchýře a otoky,“říká Adam Mamelak, MD, dermatolog s certifikací správní rady v Austinu, TX.