Sledovací zařízení pro pacienty s cukrovkou

Obsah:

Sledovací zařízení pro pacienty s cukrovkou
Sledovací zařízení pro pacienty s cukrovkou
Anonim

Data vám mohou dát sílu. Velkou součástí léčby diabetu je udržovat hladinu cukru v krvi pod kontrolou, cvičit a správně jíst. Sledovače vám mohou poskytnout přesnou zpětnou vazbu o tom, kolik nebo jak málo tyto věci děláte.

Proč sledování pomáhá s diabetem

Máte někdy vysoký účet za telefon? Pak víte, jak podrobný pohled na konkrétní poplatky vám může pomoci změnit vaše chování. Příští měsíc si budete dávat větší pozor na to, kolik dat spotřebujete nebo kolik SMS odešlete.

Stejné je to se sledováním, když máte cukrovku. Získáním přesného zobrazení hladiny cukru v krvi spolu s tím, kolik cvičíte, jíte a spíte – nejen to, čemu chcete věřit, že je pravda – můžete dosáhnout určitých skutečných zlepšení.

Data=výkon.

Výzkum ukazuje, že sledování – a s ním spojené povědomí – opravdu funguje. Studie zjistily, že lidé s cukrovkou, kteří používali aplikace – k zaznamenávání jídla, cvičení a dalšího chování – měli dlouhodobě lepší kontrolu hladiny cukru v krvi. Další zjistil, že lidé, kteří nosili krokoměry, přirozeně zvýšili svou aktivitu o 27 %.

Fitness Trackers

Sledováním kroků a spálených kalorií mohou fitness trackery pomoci každému získat lepší kondici. Ale mají zvláštní výhody pro lidi s cukrovkou. Zde je důvod.

Cvičení. Fyzická aktivita je nezbytná pro kontrolu diabetu. Pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi, pomáhá vašemu tělu lépe využívat inzulín a snižuje pravděpodobnost dalších zdravotních komplikací.

Fitness tracker by mohl být přesně to, co potřebujete, abyste mohli začít se cvičením. Chůze je skvělá pro lidi s cukrovkou a počítání kroků pomocí fitness zařízení je snadný způsob, jak zůstat na správné cestě.

Zařízení často sledují počet kalorií, které během dne spotřebujete. Zvyšte své denní spalování kalorií a vaše hladina cukru v krvi bude mít prospěch.

Spánek. Mnoho sledovačů má pohybové senzory, které sledují vaše ZZZ. To může pomoci, pokud máte cukrovku, protože vám řeknou o kvalitě a délce spánku:

Problémy se spánkem a cukrovka jdou ruku v ruce, jako je spánková apnoe a bolest nervů v noci. Pokud vaše zařízení zaznamenává mnoho neklidných nocí, poraďte se se svým lékařem. To, že se v noci často probouzíte, může být známkou toho, že vaše hladina cukru v krvi je příliš nízká.

Nedostatečný spánek může snížit hladinu cukru v krvi. Takže až uvidíte, jak málo spíte noc co noc, možná vás inspiruje vypnout televizi o hodinu dříve a jít spát.

Jídlo. Většina fitness trackerů má webové stránky nebo aplikace, kde můžete zadat, co jste jedli nebo plánujete jíst, a poté vám ukázat kalorie.

Také vyvažují spálené kalorie s těmi, které jíte, takže pokud hodně cvičíte, můžete sníst o něco více.

Mnoho zařízení se synchronizuje s aplikacemi pro sledování vašich dávek sacharidů a inzulinu specifickými pro diabetes, takže všechna svá data můžete vidět najednou ve snadno čitelných grafech a tabulkách.

Přidejte do svého arzenálu další zařízení

Bezdrátová váha. Máte-li nadváhu, zhubnout pár kilo pomáhá snížit vaše šance, že se cukrovka mnohem zhorší.

Přemýšlejte o výměně své staré koupelnové váhy za takovou, která zaznamenává data. Poté můžete vidět trendy své hmotnosti v průběhu času.

Bezdrátové váhy mohou automaticky nahrát vaši váhu na zabezpečenou webovou stránku.

Pokud opravdu chcete sdílet, můžete svá vážení tweetovat nebo je zveřejnit na sociálních sítích. Tento druh podpory pomáhá některým lidem zůstat motivovaní.

Domácí manžeta na krevní tlak. Vysoký krevní tlak a cukrovka jsou běžnou a nebezpečnou kombinací. Doma si dávejte pozor na své.

Stejně jako váhy může bezdrátový měřič krevního tlaku automaticky nahrávat naměřené hodnoty na webovou stránku, abyste je mohli snadno sledovat.

Monitory glukózy a aplikace. Přečtěte si o nové vlně špičkových glukometrů a aplikací pro telefony.

Některé gadgety mohou ukládat hodnoty vašeho glukometru do cloudu. To znamená, že v telefonu nebo tabletu zaberete méně místa.

Prohlížejte si v obchodě s aplikacemi operační systém svého telefonu nebo tabletu a najděte stovky aplikací pro diabetes – pro záznam sacharidů, nastavení budíků pro léky a plánování zdravých jídel. Hledejte ty s nejvyšším hodnocením a vyzkoušejte je.

Zkontrolujte produkty od stejného výrobce – jako je fitness tracker, bezdrátová váha a glukometr – a zjistěte, zda se synchronizují, abyste získali úplnější obrázek o svém zdraví.

The Big Picture

High-tech revoluce usnadňuje sdílení informací se svým lékařem. Nyní jim můžete ukázat nejen naměřené hodnoty glukózy, ale také stravu, cvičení a spánek.

Jakmile budete chvíli sledovat, začnou se vám zobrazovat nějaká spojení.

  • Porovnejte své skoky glukózy se svým měřičem jídla. Jak moc vás ta svačina z automatu skutečně ovlivňuje?
  • Jak ovlivní několik týdnů cvičení váš krevní tlak?
  • Když váš sledovač ukazuje, že jste týden neklidně spali, ovlivní to vaši hladinu cukru v krvi?

Je něco, co byste potřebovali zlepšit? Také si gratulujte k tomu, co děláte správně.

Když se budete sami sledovat, uvidíte odměny za své zdravé návyky. To vám může dát velmi reálné důvody, proč se jich držet.

Doporučuje:

Zajímavé články
Ať vaše léčba atopické dermatitidy bude fungovat za vás
Přečtěte si více

Ať vaše léčba atopické dermatitidy bude fungovat za vás

Shawn G. Kwatra, MD, jak řekl Sarah Ludwig Rausch Když máte atopickou dermatitidu (AD), vaše kožní bariéra je změněna, váš imunitní systém je nastartován a způsobuje zánět a během vzplanutí máte takzvanou mikrobiální dysbiózu (nerovnováhu bakterií, virů a plísní na kůži).

Pokroky v léčbě atopické dermatitidy
Přečtěte si více

Pokroky v léčbě atopické dermatitidy

Od Amy Paller, MD, jak řekla Stephanie Watson Léčba atopické dermatitidy ušla dlouhou cestu. V minulosti jsme u lidí se středně těžkým až těžkým onemocněním museli používat léky na potlačení imunity. Mnoho lékařů, zejména těch, kteří nemají odborné znalosti v péči o pleť, používá perorální steroidy.

Atopická dermatitida: Pomoc pro rozbitou kůži
Přečtěte si více

Atopická dermatitida: Pomoc pro rozbitou kůži

Atopická dermatitida (AD) může být dlouhotrvající stav, který způsobuje závažné svědivé vyrážky. Občas můžete mít pocit, že se nemůžete přestat škrábat, což může vést k dalším problémům. „Při škrábání se mohou infikovat i trhliny v kůži, které způsobují impetigo, puchýře a otoky,“říká Adam Mamelak, MD, dermatolog s certifikací správní rady v Austinu, TX.