Prevence astmatu: 10 tipů, jak předejít astmatickým záchvatům

Obsah:

Prevence astmatu: 10 tipů, jak předejít astmatickým záchvatům
Prevence astmatu: 10 tipů, jak předejít astmatickým záchvatům
Anonim

Pokud máte astma, musíte udělat, co můžete, abyste snížili vystavení spouštěčům astmatu. Začíná to tím, že víte, co způsobuje kašel, sípání a lapání po dechu. I když neexistuje žádný lék, existují kroky, které můžete podniknout, abyste udrželi své astma pod kontrolou a zabránili záchvatu.

1. Identifikujte spouštěče astmatu

Některé spouštěče astmatu mohou spustit kaskádu příznaků astmatu. Patří mezi ně:

  • Znečištění ovzduší
  • Alergie
  • Studený vzduch
  • Virus nachlazení nebo chřipky
  • Cvičení
  • Sinusitida
  • Smoke
  • Vůně

Je životně důležité naučit se identifikovat své spouštěče astmatu a podniknout kroky, jak se jim vyhnout.

Zaznamenávejte své příznaky do deníku astmatu po dobu několika týdnů. Popište všechny environmentální a emocionální věci, které ovlivňují vaše astma. Když máte astmatický záchvat, podívejte se do deníku, abyste zjistili, která věc nebo kombinace věcí k němu mohla vést. Některé běžné spouštěče astmatu, jako jsou plísně a švábi, nejsou vždy zřejmé. Zeptejte se svého astmatika na testy, abyste našli alergeny, na které reagujete. Pak podnikněte kroky, abyste se jim vyhnuli.

Pokud máte astma vyvolané cvičením, plánujete těžký trénink nebo plánujete cvičit ve studeném, vlhkém nebo suchém vzduchu, podnikněte kroky k prevenci astmatického záchvatu. Řiďte se radami svého lékaře ohledně léčby astmatu (obvykle před cvičením použijte inhalátor na astma obsahující lék albuterol).

2. Drž se dál od alergenů

Pokud máte alergie a astma, je důležité udržovat si odstup od alergenů (věcí, na které jste alergičtí). Expozice alergenu může na chvíli zesílit zánět ve vašich dýchacích cestách, což zvyšuje pravděpodobnost záchvatu.

3. Vyhněte se kouři jakéhokoli typu

Kouř a astma jsou špatná kombinace. Omezte vystavení všem zdrojům kouře, včetně tabáku, kadidla, svíček, ohňů a ohňostrojů. Nedovolte kouření ve svém domě nebo autě a vyhýbejte se veřejným místům, která to umožňují. Pokud kouříte cigarety, požádejte o pomoc, abyste přestali. Kouření astma vždy zhoršuje.

4. Zabraňte nachlazení

Udělejte, co můžete, abyste se měli dobře. Vyhněte se úzkému kontaktu s lidmi, kteří mají nachlazení nebo chřipku, protože jejich zachycení zhorší příznaky astmatu. Pokud manipulujete s předměty, kterých se mohl dotknout někdo s infekcí dýchacích cest, dobře si umyjte ruce.

5. Váš domov pro alergiky

Ať už jste doma, v práci nebo na cestách, existují věci, které můžete udělat, abyste ochránili své prostředí před alergií a snížili své šance na astmatický záchvat. Nejezte v restauracích, které jsou zakouřené nebo povolují kouření cigaret. Rezervujte si nekuřácký hotelový pokoj. Pokud můžete, přineste si vlastní ložní prádlo a polštáře pro případ, že hotel dodává pouze péřové polštáře a přikrývky z prachového peří. Mohou se v nich usazovat roztoči a způsobit příznaky astmatu.

6. Nechte se očkovat

Každoročně se nechejte očkovat proti chřipce, abyste se ochránili před virem chřipky, který může zhoršit vaše astma na dny nebo týdny. Astma zvyšuje pravděpodobnost, že budete mít komplikace způsobené chřipkou, jako je zápal plic, a budete kvůli tomu hospitalizováni. Každý, kdo je starší 19 let, by měl jednou za 5 až 10 let podstoupit injekci proti zápalu plic (tzv. Pneumovax). Máte také vyšší šanci, že dostanete pneumokokový zápal plic, běžný typ bakteriálního zápalu plic. A potřebujete vakcínu Tdap, která vás ochrání před tetanem, záškrtem a černým kašlem, spolu s vakcínou zoster, která vás ochrání před pásovým oparem.

7. Zvažte očkování proti alergii pomocí imunoterapie

Pokud váš lékař zjistí, že máte alergii, očkování proti alergii (imunoterapie) může pomoci předejít příznakům alergie a zabránit zhoršení astmatu. Pomocí injekcí proti alergii vám lékař pravidelně vstřikuje malé dávky alergenů pod kůži. V průběhu času si vaše tělo může zvyknout na alergen a reagovat méně, když jste vystaveni. To může pomoci udržet vaše astma pod kontrolou.

8. Užívejte léky na astma podle předpisu

Léky na dlouhodobé astma jsou určeny k prevenci příznaků a záchvatů. Musíte je užívat každý den, i když nemáte příznaky. Zmírní zánět ve vašich dýchacích cestách a udrží vaše astma pod kontrolou, takže je méně pravděpodobné, že vzplane. Pokud vás nežádoucí účinky obtěžují, poraďte se se svým lékařem o přechodu na jinou léčbu.

9. Postupujte podle svého akčního plánu pro astma

Berte své léky, i když se cítíte dobře. Mějte u sebe inhalátor. Pokud zaznamenáte příznaky, zkontrolujte svůj plán, kde najdete pokyny, jaké léky užívat. Během záchvatu vám plán může říct, jaké léky pomohou a kdy je čas zavolat lékaře.

10. Použijte domácí špičkový průtokoměr

Multimetr ukazuje, jak dobře proudí vzduch vašimi plícemi. Během záchvatu se vaše dýchací cesty zužují. Glukometr vám může dát vědět, že se to děje hodiny nebo dny předtím, než se u vás objeví jakékoli příznaky. Získáte tak čas vzít si léky uvedené ve vašem léčebném plánu a případně zastavit útok dříve, než začne.

Doporučuje:

Zajímavé články
Ať vaše léčba atopické dermatitidy bude fungovat za vás
Přečtěte si více

Ať vaše léčba atopické dermatitidy bude fungovat za vás

Shawn G. Kwatra, MD, jak řekl Sarah Ludwig Rausch Když máte atopickou dermatitidu (AD), vaše kožní bariéra je změněna, váš imunitní systém je nastartován a způsobuje zánět a během vzplanutí máte takzvanou mikrobiální dysbiózu (nerovnováhu bakterií, virů a plísní na kůži).

Pokroky v léčbě atopické dermatitidy
Přečtěte si více

Pokroky v léčbě atopické dermatitidy

Od Amy Paller, MD, jak řekla Stephanie Watson Léčba atopické dermatitidy ušla dlouhou cestu. V minulosti jsme u lidí se středně těžkým až těžkým onemocněním museli používat léky na potlačení imunity. Mnoho lékařů, zejména těch, kteří nemají odborné znalosti v péči o pleť, používá perorální steroidy.

Atopická dermatitida: Pomoc pro rozbitou kůži
Přečtěte si více

Atopická dermatitida: Pomoc pro rozbitou kůži

Atopická dermatitida (AD) může být dlouhotrvající stav, který způsobuje závažné svědivé vyrážky. Občas můžete mít pocit, že se nemůžete přestat škrábat, což může vést k dalším problémům. „Při škrábání se mohou infikovat i trhliny v kůži, které způsobují impetigo, puchýře a otoky,“říká Adam Mamelak, MD, dermatolog s certifikací správní rady v Austinu, TX.