Co je to strach být sám? Vliv monofobie na váš život

Obsah:

Co je to strach být sám? Vliv monofobie na váš život
Co je to strach být sám? Vliv monofobie na váš život
Anonim

Monofobie, známá také jako autofobie, izolofobie nebo eremofobie, je strach z izolace, osamělosti nebo samoty. Jako fobie tento strach nemusí být nutně realistický. I když možná víte, že jste fyzicky v bezpečí, stále se můžete bát cizích lidí nebo vetřelců, být nemilovaní, mít nouzovou situaci a bez pomoci nebo zažívat jiné neočekávané události bez pomoci.

Odborníci se domnívají, že monofobie je součástí skupiny stavů duševního zdraví známých jako agorafobní shluk. Agorafobie je akutní strach z pobytu venku nebo na cizím místě. Existují různé stupně monofobie: někteří lidé s sebou potřebují specifického společníka, jiní potřebují, aby byla ve stejné místnosti jakákoli jiná osoba, a jiní vyžadují, aby někdo byl v domě.

Tato fobie se může projevovat různými způsoby, včetně:

  • Strach z odloučení od jedné konkrétní osoby
  • Strach být sám doma
  • Strach být na veřejnosti sám
  • Strach z pocitu osamělosti nebo izolace
  • Strach z toho, že čelit nebezpečné situaci sám
  • Strach žít sám
  • Strach z pocitu osamělosti nebo samoty

Příznaky monofobie

Diagnostický a statistický manuál Americké psychiatrické asociace obsahuje seznam konkrétních kritérií pro diagnostiku fobie:

  • Nepřiměřený nebo nadměrný strach vyvolaný konkrétní událostí nebo situací, jako je být sám
  • Okamžitá úzkostná reakce, která není úměrná hrozícímu nebezpečí nebo hrozbě
  • Uvědomění, že strach není oprávněný nebo není úměrný situaci
  • Vyhýbejte se situaci, kdykoli je to možné
  • Extrémní úzkost v situaci
  • Strach, který ovlivňuje schopnost dané osoby chodit do školy, pracovat nebo mít společenský život
  • Strach, který přetrvává déle než šest měsíců
  • Strach, který není důsledkem jiné poruchy

Fóbie je v podstatě strach nebo úroveň úzkosti, která trvá dlouhou dobu a má vážný dopad na kvalitu vašeho života. Zatímco většina lidí má odpor k určitým událostem, situacím nebo věcem nebo je nesnáší, fobie je extrémnější a často vyžaduje odbornou pomoc.

Monofobie souvisí s jinými formami sociální úzkosti, protože souvisí se způsobem, jakým se spojujete s ostatními lidmi kolem vás.

Prožívání situací, které spouštějí monofobii, může také vést k fyzickým symptomům, včetně:

  • Pocení
  • Třes nebo chvění
  • zimnice nebo návaly horka
  • Potíže s dýcháním nebo dušnost
  • Pocit dušení
  • Zvýšená srdeční frekvence (tachykardie)
  • Těsnost nebo bolest na hrudi
  • Nevolnost nebo žaludeční nevolnost
  • Sucho v ústech nebo zvonění v uších
  • Závratě nebo mdloby
  • Dezorientace nebo zmatenost

Příčiny monofobie

Fóbie vyvolávají pocity strachu a úzkosti tak intenzivní, že ovlivňují každodenní život a rutinu člověka. Fobie vyvolává odezvu systému „bojuj nebo uteč“ve vašem těle a způsobí, že váš mozek uvěří, že jste v bezprostředním nebezpečí. Lidé si mohou vyvinout fobie všeho druhu z různých důvodů, včetně:

  • Biologické. Neurotransmitery v mozku mohou reagovat neočekávaným způsobem na určitý vstup, takže váš mozek uvěří, že jste v nebezpečí od konkrétní osoby, věci nebo situace.
  • Genetika a rodina. Tendence k vysokým úrovním strachu a úzkosti může být zděděna od rodiče. Podobně může být dítě svědkem strachu člena rodiny ze situace (jako je být samo) a může se naučit bát se stejné věci.
  • Environmentální. Trauma nebo prožívání extrémně úzkostné situace, kdy jste sami, může způsobit monofobii.

I když vědcům není zcela jasné, co způsobuje fobie, jako je monofobie, mnozí se domnívají, že tyto druhy komplexních fobií jsou způsobeny kombinací těchto faktorů. Mnohokrát, i když ne vždy, lze fobie částečně vysledovat zpět k událostem nebo zkušenostem v dětství.

Diagnostika monofobie

Profesionál v oblasti duševního zdraví dokáže diagnostikovat fobii, jako je monofobie. Po diagnóze autofobie, monofobie nebo izolofobie vám lékař může pomoci s navigací v dalších krocích při uzdravování.

V procesu diagnostiky monofobie se vás lékař pravděpodobně zeptá na vaši anamnézu a fyzické zdraví. Lékař bude potřebovat popis situací, které způsobují vaši extrémní úzkost.

Váš lékař nebo psychiatr může použít test zvaný behaviorální vyhýbavý test nebo BAT, aby změřil intenzitu vašeho strachu nebo averze k samotě. Toto je nástroj, který odborníci používají k posouzení intenzity vašeho strachu nebo vyhýbání se něčemu konkrétnímu.

Léčba monofobie

Stejně jako mnoho jiných situačních fobií lze monofobii zvládnout pomocí psychoterapie. Existuje několik způsobů, jak vám terapeut může pomoci překonat váš strach být sám.

Terapie expozice. Tato forma terapie je založena na postupném prodlužování doby, po kterou je někdo vystaven věci nebo situaci, které se bojí. Bylo vědecky a klinicky prokázáno, že expoziční terapie pomáhá lidem překonat určité druhy úzkostí a fóbií.

Kognitivně-behaviorální terapie. Jedna z nejpoužívanějších a nejlépe prozkoumaných forem psychoterapie, kognitivně-behaviorální terapie (CBT) je směsí dvou druhů terapie: kognitivní a behaviorální. Konceptem je identifikovat problémy nebo spouštěče a prozkoumat své racionální myšlenky a znalosti o situaci a také své emocionální reakce. Narušení škodlivých vzorců myšlení a chování může být velmi užitečné při zvládání fóbií.

Léky. Existuje celá řada léků, které mohou být užitečné při zvládání fobií nebo extrémních úzkostí, které mohou vyvolat. Antidepresiva, léky proti úzkosti a sedativa mohou být užitečné pro někoho, kdo trpí monofobií v různých kontextech. Každý z těchto druhů léků musí být předepsán lékařem a používán pouze pod lékařským dohledem.

Doporučuje:

Zajímavé články
Jak používat měděné IUD pro nouzovou antikoncepci
Přečtěte si více

Jak používat měděné IUD pro nouzovou antikoncepci

Měděné nitroděložní tělísko je typ dlouhodobé antikoncepce, kterou můžete také použít jako nouzovou antikoncepci, pokud si ji zavedete do 5 dnů po sexu. Jak funguje měděné IUD? Měděné nitroděložní tělísko neboli nitroděložní tělísko je malé tělísko ve tvaru T vyrobené z mědi nebo pružného plastu obaleného mědí.

Birth Control Shot vs. Pilulka: účinnost, vedlejší účinky & Více
Přečtěte si více

Birth Control Shot vs. Pilulka: účinnost, vedlejší účinky & Více

Co je to Depo-Provera Shot? Někdy nazývaná injekce, je to obchodní název injekce, která brání otěhotnění. Hlavní složkou je depo medroxyprogesteron, umělá forma hormonu progesteronu. Dostanete injekci od svého lékaře každé 3 měsíce. Co je antikoncepční pilulka?

Můžete otěhotnět během antikoncepce? The Odds Explained
Přečtěte si více

Můžete otěhotnět během antikoncepce? The Odds Explained

Téměř polovina z více než 6 milionů těhotenství ve Spojených státech každý rok jsou (hops!) nehody. Mnohokrát je to proto, že lidé vynechávají antikoncepci nebo ji nepoužívají tak, jak by měli. Ale asi v 5 % případů se ženy používající spolehlivou antikoncepci ocitnou nečekaně těhotné.