2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 23:27
Jak poznám, že mám generalizovanou úzkostnou poruchu?
Prvním krokem je vyloučit možnost, že vaše příznaky jsou způsobeny zdravotním stavem, který není psychiatrický. Mezi stavy, které produkují příznaky podobné úzkosti, patří hypertyreóza nebo jiné endokrinní problémy, příliš mnoho nebo příliš málo vápníku, nízká hladina cukru v krvi a určité srdeční problémy. Některé léky mohou také někdy způsobit úzkost. Důkladné vyšetření vaším poskytovatelem zdravotní péče určí, zda některý z těchto stavů není příčinou vašich příznaků.
Pokud se nepodaří najít žádného jiného zdravotního viníka a příznaky se zdají být nepřiměřené jakékoli situaci, které čelíte, může vám být diagnostikována úzkostná porucha.
Jaké jsou způsoby léčby generalizované úzkostné poruchy?
Léky na úzkost
Léky jsou užitečné pro zmírnění příznaků generalizované úzkostné poruchy a často se předepisují ve spojení s jinými terapiemi. Některé typy léků na úzkost mohou být návykové a obvykle se předepisují krátkodobě nebo podle potřeby.
Různé úzkostné poruchy mají různé léčebné režimy. Některé jsou preventivní a některé jsou navrženy tak, aby problém vyléčily.
Antidepresiva, zejména selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI), se široce používají k léčbě a prevenci řady úzkostných poruch. Příklady SSRI, které se běžně používají k léčbě chronické úzkosti, zahrnují citalopram (Celexa), escitalopram (Lexapro), fluoxetin (Prozac), paroxetin (Paxil) a sertralin (Zoloft). Pomoci mohou také antidepresiva duloxetin (Cymb alta) a venlafaxin (Effexor), SNRI (inhibitory zpětného vychytávání serotoninu a norepinefrinu), které působí na chemické látky v mozku serotonin a norefinefrin, a některá tricyklická antidepresiva jako imipramin (Tofranil). Občas se předepisují také nová antidepresiva, jako je mirtazepin (Remeron).
Antihistaminika (jako je hydroxyzin) a beta-blokátory (jako je propranolol) mohou pomoci mírnit případy úzkosti i úzkosti z výkonu, což je typ sociální úzkostné poruchy. Antidepresiva, jako jsou SSRI nebo SNRI nebo tricyklická antidepresiva, je třeba užívat denně bez ohledu na to, zda máte v daný den úzkost nebo ne, jak vám předepsal váš poskytovatel zdravotní péče. Antihistaminika nebo betablokátory se obvykle užívají pouze v případě potřeby při úzkosti nebo bezprostředně před událostí vyvolávající úzkost (například propranolol krátce před projevem). Konečně, některé antikonvulzivní léky, jako je gabapentin (Neurontin) a pregabalin (Lyrica), také začínají vykazovat hodnotu při léčbě některých forem úzkosti v počátečních výzkumných studiích
Pokud máte akutní úzkost (záchvat paniky), budete pravděpodobně muset také užívat lék proti úzkosti. Nejvýznamnějšími léky proti úzkosti za účelem okamžité úlevy jsou léky známé jako benzodiazepiny; mezi nimi jsou alprazolam (Xanax), klonazepam (Klonopin), chlordiazepoxid (Librium), diazepam (Valium) a lorazepam (Ativan). Mají nevýhody: Benzodiazepiny někdy způsobují ospalost, podrážděnost, závratě, problémy s pamětí a pozorností a fyzickou závislost. Nicméně v posledních desetiletích z velké části nahradily barbituráty, protože mají tendenci být bezpečnější, pokud se užívají ve velkých dávkách.
Dalším lékem proti úzkosti je buspriron (Buspar). Má méně vedlejších účinků než benzodiazepiny a není spojen se závislostí. Buspar však může mít své vlastní vedlejší účinky a nemusí být vždy tak účinný, když člověk v minulosti užíval benzodiazepiny.
Terapie úzkosti
Psychoterapie, s léky nebo bez nich, je často považována za základní aspekt léčby generalizované úzkostné poruchy.
Ve výzkumných studiích bylo popsáno několik specifických forem psychoterapie jako užitečné pro zmírnění příznaků GAD. Dvě - psychodynamická psychoterapie a podpůrně-expresivní terapie - se zaměřují na úzkost jako výplod pocitů z důležitých vztahů. Další forma psychoterapie, nazývaná kognitivně-behaviorální terapie, zahrnuje učení behaviorálních relaxačních technik a také restrukturalizaci vzorců myšlení, které podporují úzkost.
Biofeedback je dalším užitečným nástrojem. V sérii sezení s terapeutem sledujete své vlastní vzory mozkových vln na elektroencefalografu a postupně se učíte vlny ovládat. To vás naučí dosáhnout uvolněnějšího stavu dle libosti. Praktici odhadují, že po asi tuctu sezení budete schopni ovládat mentální aktivitu bez pomoci terapeuta nebo monitorovacího nástroje.
Úpravy životního stylu ke zmírnění úzkosti
Denní cvičení může být další užitečnou léčbou příznaků úzkosti. Zjistíte-li, že cvičení pro vás funguje, dopřejte si rychlé procházky nebo se věnujte aktivnímu sportu, který vás baví. Dostaňte svou tepovou frekvenci do cílového rozmezí pro váš věk po dobu alespoň 30 minut při každém cvičení.
Vzhledem k tomu, že úzkost je často doprovázena mělkým dýcháním, mohou být užitečná i cvičení hlubokého dýchání. Vyzkoušejte následující formu jógového dýchání:
- Lehněte si na záda na pohodlném místě.
- Nadechujte se pomalu nosem, pomocí bránice nasávejte vzduch do plic a zároveň nechte břicho expandovat. (Položte si ruku na břicho těsně pod pupek, abyste se ujistili, že břicho je bránicí vytlačováno nahoru a ven.) Po roztažení břicha pokračujte v nádechu co nejhlubší.
- Když vydechujete, změňte proces: Stáhněte břicho a vydechujte pomalu a úplně.
- Opakujte několikrát.
Progresivní relaxace je další užitečnou technikou. Začíná napnutím a následným uvolněním jedné části těla, obvykle začíná prsty u nohou. Když je tato část těla uvolněná, další část těla je napjatá a uvolněná, dokud se celé tělo nezbaví napětí.
Pomoci může také relaxační vizualizace. Terapeut nebo meditační trenér navrhne člověku relaxační obrazy, které by měl mít na paměti. Jakmile je obraz na místě, člověk si představí uklidňující pocity, jako jsou příjemné vůně a zvuky. Nakonec se to lidé mohou naučit dělat sami, když předvídají – nebo se ocitnou ve – stresových situacích.
Doporučuje:
Úzkostné poruchy: typy, příčiny, příznaky, diagnostika, léčba
Co jsou to úzkostné poruchy? Úzkost je normální emoce. Je to způsob, jakým váš mozek reaguje na stres a upozorňuje vás na potenciální nebezpečí. Každý tu a tam cítí úzkost. Můžete si například dělat starosti, když se potýkáte s problémem v práci, před provedením testu nebo před důležitým rozhodnutím.
Porozumění generalizované úzkostné poruše – příznaky
Jaké jsou příznaky generalizované úzkostné poruchy? Charakteristickým znakem generalizované úzkostné poruchy (GAD) je nadměrné, nekontrolovatelné znepokojování se každodenními věcmi. Příznaky zahrnují: Trvalý strach, někdy bez zjevné příčiny, který je přítomný každý den Neschopnost se soustředit Svalové napětí;
Porozumění generalizované úzkostné poruše – základy
Co je to úzkost? Normální život zahrnuje určitou úzkost a strach. Ve stresové situaci váš mozek spustí záplavu chemikálií do krevního řečiště. Vaše srdce bije rychleji; váš dech se stává mělkým a rychlým; svaly napjaté; vaše mysl je v plné pohotovosti.
Léčba sociální úzkostné poruchy
Zpočátku nemusí být snadné vyhledat pomoc pro stav, jako je sociální úzkostná porucha, kvůli které se zdráháte mluvit s cizími lidmi. Ale pokud jste v bodě, kdy se vyhýbáte sociálnímu kontaktu a ten začal ovládat váš život, měli byste si promluvit s odborníkem na duševní zdraví.
Úzkostné poruchy u dětí: panická porucha, OCD, sociální fobie, GAD
Všechny děti mají čas od času obavy a strach. Ať už je to monstrum ve skříni, velký test na konci týdne nebo střih pro fotbalový tým, děti mají věci, které je znepokojují, stejně jako dospělé. Někdy ale úzkost u dětí překračuje hranici od běžných každodenních starostí k poruše, která jim překáží ve věcech, které potřebují dělat.