Jak mohou léky na ADHD ovlivnit vaši váhu

Obsah:

Jak mohou léky na ADHD ovlivnit vaši váhu
Jak mohou léky na ADHD ovlivnit vaši váhu
Anonim

Pokud máte poruchu pozornosti s hyperaktivitou (ADHD), můžete si vzít léky, které vám pomohou s věcmi, jako je soustředění, pozornost a hyperaktivita. Ale tento lék může mít také vedlejší účinky, včetně změn hmotnosti.

Pouhá ADHD může vést k nárůstu hmotnosti. Neschopnost ovládat své impulsy může vést k chuti na nezdravé jídlo a přejídání. Díky tomu je snadné přikládat váhu a obtížně ji sundávat.

Pokud ale vaše ADHD nebo léky, které k její léčbě užíváte, vedou k pár kilům navíc, s kilem navíc nezůstanete. Můžete udělat nějaké věci, abyste omezili – a zvrátili – tento druh přibírání na váze.

Mohou léky na ADHD způsobit hubnutí?

Někdy mohou způsobit úbytek hmotnosti léky, které se k léčbě ADHD nejčastěji používají. Stimulanty jako methylfenidát (Ritalin) a amfetamin/dextroamfetamin (Adderall) snižují hlad a vaše tělo spaluje kalorie rychleji než obvykle. Některé z nich se dokonce používají k tomu, aby lidem pomohly zhubnout nebo léčit záchvatovité přejídání.

Děti s ADHD, které užívají stimulační léky, mají často potíže s jídlem a přibývají na váze, což může být problémem pro růst..

Mohou léky na ADHD způsobit přibírání na váze?

Přestože stimulační účinek léků na ADHD může omezit vaši chuť k jídlu a pomoci spalovat kalorie, jakmile odezní, vaše chuť k jídlu se může vrátit. A pokud se budete přejídat, když neberete léky, mohli byste přibrat na váze, zejména proto, že je to nejčastěji večer nebo v noci.

Někteří lidé s ADHD mají také deprese a užívají antidepresiva. Některé z nich byly spojeny s nárůstem hmotnosti.

Jiné důvody, proč přibíráte

Lidé, kteří mají ADHD, mají asi 5krát vyšší pravděpodobnost nadváhy nebo obezity než ti, kteří ji nemají. Existuje několik možných důvodů:

Těžké ovládání impulsů: Díky tomu může být těžké odolat dalšímu kousku pizzy nebo druhému plátku dortu. Lidé s ADHD mají 5krát vyšší pravděpodobnost, že budou mít bulimii s poruchou příjmu potravy, která může zahrnovat záchvatovité přejídání nebo přejídání.

Spojení s dopaminem: Tato mozková chemická látka může být alespoň částečně na vině přejídání v souvislosti s ADHD. Dopamin je součástí centra odměny vašeho mozku. Je to „dobrý pocit“chemikálie, která vás uspokojí poté, co sníte želé koblihu nebo objednávku hranolků.

Lidé s ADHD mívají nízké hladiny dopaminu. Ve skutečnosti stimulační léky používané k léčbě ADHD tyto hladiny zvyšují. Jíst potraviny s vysokým obsahem sacharidů také spouští nával dopaminu. To je důvod, proč můžete toužit po sušenkách, koláčích a dalších nezdravých jídlech.

Stravovací návyky: Mnoho příznaků ADHD vám může bránit ve zdravém stravování.

  • Pokud nedokážete dobře plánovat dopředu, může být těžké mít čas na nízkokalorická, výživná jídla nebo cvičení.
  • Potíže se zaměřením a špatná kontrola impulsů vás mohou odvést od výběru správných potravin v restauraci nebo supermarketu nebo od vaření zdravého jídla doma.
  • Nedostatek pozornosti vám může zabránit uvědomit si, že jste sytí.
  • Potíže se zvládáním stresu mohou vést k emocionálnímu přejídání.
  • Pokud se neradi nudíte, je pravděpodobnější, že budete jíst, když nemáte nic jiného na práci.

Jak kontrolovat přibírání na váze

Pokud máte problém ovládat své nutkání k jídlu, jedním z nápadů je ztížit přejídání. Udržujte chipsy, sladkosti a další nezdravá jídla mimo váš dům. Zásobte svou lednici a spíž dobrotami, jako jsou tyto pro případ, že byste měli chuť:

  • Čerstvé ovoce
  • Mrkev a celerové tyčinky
  • Ořechy
  • Sýrové tyčinky
  • Nízkotučný jogurt

Udělejte si seznam, než půjdete do supermarketu, a držte se ho, abyste nebyli v pokušení koupit si něco nezdravého. Pro usnadnění jídla uvařte velkou dávku večeří najednou a zmrazte je. Nebo využijte službu připravených zdravých jídel, která vám doručí až k vašim dveřím.

Pokud je pro vás hyperaktivita problémem, využijte energii navíc ke cvičení. Jděte na procházku, zacvičte si jógu nebo si jen tak zatancujte po pokoji. Pokud se snadno začnete nudit, nesnažte se cvičit celou hodinu najednou. Rozdělte svou rutinu na 10- nebo 15minutové segmenty, aby bylo snazší je dokončit.

Abyste si udrželi motivaci, sledujte si svou dietu a kondici do deníku. Několik aplikací pro chytré telefony usnadňuje sledování vašeho pokroku. Některé aplikace dokonce proměňují dietu a cvičení ve hru nebo soutěž s přáteli a rodinou, aby to bylo zábavnější.

Doporučuje:

Zajímavé články
Můžou vitamíny pomoci v boji proti zánětu?
Přečtěte si více

Můžou vitamíny pomoci v boji proti zánětu?

Když si odřete koleno, otok kolem řezu je zdravý. Je to výsledek vašeho imunitního systému, který shromažďuje síly proti napadajícím bakteriím. Oteklý kotník po vymknutí je také důkazem hojení. Ale uvnitř vašeho těla, kde to nevidíte ani necítíte, může probíhající zánět vyvolat srdeční onemocnění, rakovinu, cukrovku a autoimunitní onemocnění, jako je revmatoidní artritida a lupénka.

Forskolin: Zdravotní přínosy, běžné použití, vedlejší účinky a rizika
Přečtěte si více

Forskolin: Zdravotní přínosy, běžné použití, vedlejší účinky a rizika

Forskolin se vyrábí z kořene rostliny z čeledi mátovitých. Rostlina roste v Nepálu, Indii a Thajsku. Již dlouho se používá v tradiční ajurvédské medicíně. Proč lidé berou forskolin? Lidé berou doplňky forskolin z mnoha důvodů. Existuje však velmi málo podstatných důkazů, které by podpořily jeho použití pro jakýkoli zdravotní stav.

Gymnema: Použití a rizika
Přečtěte si více

Gymnema: Použití a rizika

Gymnema je keř, který roste v Indii a Africe. Lidé v Indii používají listy gymnemy po tisíce let k léčbě cukrovky. Hinduistické slovo pro gymnema - gurmar - znamená "ničitel cukru." Proč lidé berou gymnema? Někteří lidé používají doplňky gymnema jako součást svého plánu léčby diabetu.