2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 23:27
Pokud máte poruchu pozornosti s hyperaktivitou (ADHD), můžete si vzít léky, které vám pomohou s věcmi, jako je soustředění, pozornost a hyperaktivita. Ale tento lék může mít také vedlejší účinky, včetně změn hmotnosti.
Pouhá ADHD může vést k nárůstu hmotnosti. Neschopnost ovládat své impulsy může vést k chuti na nezdravé jídlo a přejídání. Díky tomu je snadné přikládat váhu a obtížně ji sundávat.
Pokud ale vaše ADHD nebo léky, které k její léčbě užíváte, vedou k pár kilům navíc, s kilem navíc nezůstanete. Můžete udělat nějaké věci, abyste omezili – a zvrátili – tento druh přibírání na váze.
Mohou léky na ADHD způsobit hubnutí?
Někdy mohou způsobit úbytek hmotnosti léky, které se k léčbě ADHD nejčastěji používají. Stimulanty jako methylfenidát (Ritalin) a amfetamin/dextroamfetamin (Adderall) snižují hlad a vaše tělo spaluje kalorie rychleji než obvykle. Některé z nich se dokonce používají k tomu, aby lidem pomohly zhubnout nebo léčit záchvatovité přejídání.
Děti s ADHD, které užívají stimulační léky, mají často potíže s jídlem a přibývají na váze, což může být problémem pro růst..
Mohou léky na ADHD způsobit přibírání na váze?
Přestože stimulační účinek léků na ADHD může omezit vaši chuť k jídlu a pomoci spalovat kalorie, jakmile odezní, vaše chuť k jídlu se může vrátit. A pokud se budete přejídat, když neberete léky, mohli byste přibrat na váze, zejména proto, že je to nejčastěji večer nebo v noci.
Někteří lidé s ADHD mají také deprese a užívají antidepresiva. Některé z nich byly spojeny s nárůstem hmotnosti.
Jiné důvody, proč přibíráte
Lidé, kteří mají ADHD, mají asi 5krát vyšší pravděpodobnost nadváhy nebo obezity než ti, kteří ji nemají. Existuje několik možných důvodů:
Těžké ovládání impulsů: Díky tomu může být těžké odolat dalšímu kousku pizzy nebo druhému plátku dortu. Lidé s ADHD mají 5krát vyšší pravděpodobnost, že budou mít bulimii s poruchou příjmu potravy, která může zahrnovat záchvatovité přejídání nebo přejídání.
Spojení s dopaminem: Tato mozková chemická látka může být alespoň částečně na vině přejídání v souvislosti s ADHD. Dopamin je součástí centra odměny vašeho mozku. Je to „dobrý pocit“chemikálie, která vás uspokojí poté, co sníte želé koblihu nebo objednávku hranolků.
Lidé s ADHD mívají nízké hladiny dopaminu. Ve skutečnosti stimulační léky používané k léčbě ADHD tyto hladiny zvyšují. Jíst potraviny s vysokým obsahem sacharidů také spouští nával dopaminu. To je důvod, proč můžete toužit po sušenkách, koláčích a dalších nezdravých jídlech.
Stravovací návyky: Mnoho příznaků ADHD vám může bránit ve zdravém stravování.
- Pokud nedokážete dobře plánovat dopředu, může být těžké mít čas na nízkokalorická, výživná jídla nebo cvičení.
- Potíže se zaměřením a špatná kontrola impulsů vás mohou odvést od výběru správných potravin v restauraci nebo supermarketu nebo od vaření zdravého jídla doma.
- Nedostatek pozornosti vám může zabránit uvědomit si, že jste sytí.
- Potíže se zvládáním stresu mohou vést k emocionálnímu přejídání.
- Pokud se neradi nudíte, je pravděpodobnější, že budete jíst, když nemáte nic jiného na práci.
Jak kontrolovat přibírání na váze
Pokud máte problém ovládat své nutkání k jídlu, jedním z nápadů je ztížit přejídání. Udržujte chipsy, sladkosti a další nezdravá jídla mimo váš dům. Zásobte svou lednici a spíž dobrotami, jako jsou tyto pro případ, že byste měli chuť:
- Čerstvé ovoce
- Mrkev a celerové tyčinky
- Ořechy
- Sýrové tyčinky
- Nízkotučný jogurt
Udělejte si seznam, než půjdete do supermarketu, a držte se ho, abyste nebyli v pokušení koupit si něco nezdravého. Pro usnadnění jídla uvařte velkou dávku večeří najednou a zmrazte je. Nebo využijte službu připravených zdravých jídel, která vám doručí až k vašim dveřím.
Pokud je pro vás hyperaktivita problémem, využijte energii navíc ke cvičení. Jděte na procházku, zacvičte si jógu nebo si jen tak zatancujte po pokoji. Pokud se snadno začnete nudit, nesnažte se cvičit celou hodinu najednou. Rozdělte svou rutinu na 10- nebo 15minutové segmenty, aby bylo snazší je dokončit.
Abyste si udrželi motivaci, sledujte si svou dietu a kondici do deníku. Několik aplikací pro chytré telefony usnadňuje sledování vašeho pokroku. Některé aplikace dokonce proměňují dietu a cvičení ve hru nebo soutěž s přáteli a rodinou, aby to bylo zábavnější.
Doporučuje:
Co jsou obezogeny? Jak mohou chemikálie ovlivnit vaši váhu
V průběhu let se váha lidského těla zvyšovala. Část z toho lze přičíst pozitivním změnám, jako je stálý přístup k dostatečnému množství jídla. Ale další faktory byly spojeny s nadměrným přírůstkem hmotnosti, jako jsou silně zpracované potraviny s vyšší koncentrací cukrů a tuků, než jaké vaše tělo potřebuje.
Mohou domácí mazlíčci ekzém zhoršit? Jak mohou domácí zvířata ovlivnit váš ekzém
Někteří lidé s ekzémem mohou bez problémů žít v domě plném domácích mazlíčků. Jiní nesnesou žádný kontakt se zvířaty, aniž by se poškrábali jako kočka drásající křeslo. Jsou tedy Fido a Fluffy dobré nebo špatné pro lidi s ekzémem - konkrétně atopickou dermatitidou, nejčastějším typem?
Věci, které mohou ovlivnit vaši hladinu cholesterolu
Pokud jde o cholesterol, na číslech záleží. Příliš mnoho této mastné, voskovité látky ve vaší krvi může vést k ucpání tepen, které vás vystavuje riziku srdečních onemocnění, srdečního infarktu nebo mrtvice. Máte dva hlavní druhy cholesterolu.
Jak mohou antidepresiva a léky na depresi ovlivnit váš život
Pokud se léčíte s depresí, může být součástí vašeho léčebného plánu užívání antidepresiv. Antidepresiva fungují tak, že vyvažují chemické látky ve vašem mozku zvané neurotransmitery, které ovlivňují náladu a emoce. Tyto léky na depresi mohou pomoci zlepšit vaši náladu, pomoci vám lépe spát a zvýšit vaši chuť k jídlu a koncentraci.
Léky, které mohou ovlivnit vaši menstruaci: HRT, Aspirin, NSAID a další
Je normální, že se vaše menstruace měsíc od měsíce mírně mění – váš tok může začít o něco dříve nebo později nebo může být o něco silnější či lehčí. Ale pokud se váš menstruační cyklus opakuje každý měsíc, může být na vině několik věcí. Těhotenství je nejzřetelnějším důvodem vynechání menstruace, ale menstruaci mohou narušit také určité zdravotní potíže, změny ve vašich pracovních nebo cvičebních návycích nebo dokonce stres.