2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 23:27
Oxytocin je někdy nazýván hormonem lásky, protože je zodpovědný za některé pozitivní emoce, které pociťujete během přitažlivosti a sexuální touhy.
Co přesně je oxytocin a jak na vás působí? Zde je to, co potřebujete vědět.
Je oxytocin neurotransmiter?
Oxytocin je hormon i neurotransmiter. Hormony putují krví a působí na buňky. Elektrické signály ve vašem mozku a nervech způsobují uvolňování chemických látek nazývaných neurotransmitery a působí na jiné mozkové a nervové buňky. Oxytocin dělá obojí.
Je to hormon zodpovědný za kontrakce během porodu, za odtok mateřského mléka (když vaše tělo uvolňuje mléko při kojení) a za erekci a orgasmus. Je také zodpovědný za pozitivní emoce, jako je důvěra a štěstí.
Oxytocin v těhotenství a kojení
Oxytocin je hormon, který zahajuje porod tím, že způsobuje stahy svalů dělohy. Když vaše dítě tlačí na váš děložní čípek, jsou vysílány signály do vašeho mozku, aby uvolnil oxytocin.
Jakmile se oxytocin uvolní do krve, naváže se na buňky ve vnitřní stěně dělohy a aktivuje je. To způsobí zvýšení vápníku ve vašich buňkách a poté spustí svalové kontrakce.
Vaše tělo neustále uvolňuje oxytocin v takzvané smyčce pozitivní zpětné vazby, když se vaše děloha stahuje. To vede k častějším silnějším kontrakcím, dokud dítě nedonosíte. Některým ženám je podáván oxytocin jako lék, který pomáhá zahájit porod nebo zesílit kontrakce, aby porod urychlil.
Oxytocin také přináší mléko do vašich prsou. Když se vaše dítě přisaje k vašemu prsu, sací pohyb také stimuluje oxytocin, který pomáhá snižovat mléko. Když krmení skončí, oxytocin se přestane uvolňovat až do příštího kojení dítěte.
Hormon také spouští pouto mezi vámi a vaším dítětem. Studie ukazují, že matky s vysokou hladinou oxytocinu během těhotenství a první měsíc po porodu se ke svým dětem vážou více než ty s nižšími dávkami.
Oxytocin a láska, důvěra a duševní zdraví
Oxytocin má uklidňující účinek a může ovlivnit vaše emoce a duševní zdraví.
Snižuje stres. Studie ukazují, že když jsou lidé pod fyzickým stresem, jako je bolest nebo omezení, hladina oxytocinu v krvi stoupá. To může zabránit vypnutí vašeho nervového systému, když čelíte něčemu tvrdému nebo děsivému, a snížit váš stresový hormon kortizol.
Snižuje úzkost. Oxytocin může také pomoci snížit úzkost. V jedné studii měli lidé, kterým byl podán oxytocin jako nosní sprej před veřejným vystoupením, nižší úzkost z očekávání.
V jiné studii dostali někteří lidé oxytocinový nosní sprej a přítel na podporu během sociálního zátěžového testu. Ti, kteří užívali oxytocin, měli nižší úzkost než ti, kteří jej neužívali. Ti, kteří užívali oxytocin a měli podporu přítele, měli nejnižší úzkost a větší klid.
Buduje důvěru. Jiné studie ukazují, že oxytocin vám pomáhá cítit se důvěřivě a štědře. Hormon vám pomáhá správně identifikovat tváře jako pozitivní nebo negativní a s nižší reakcí na ohrožující tváře. To vám pomůže vybudovat důvěru a spojení s ostatními.
Ovlivňuje náladu. Lidé s depresí mohou mít také změny v hladinách a produkci oxytocinu, ale tyto účinky nejsou plně pochopeny. Zatímco oxytocin může být nižší u lidí s depresí, není jasné, že užívání oxytocinových léků pomáhá.
Vytvářejte spojení. Oxytocin pomáhá vytvářet sociální vazby, které dodávají oxytocinu pro dobrý pocit. Má se za to, že nedostatek spojení je forma stresu, která způsobuje, že vaše tělo uvolňuje oxytocin a posílá vás hledat interakci s ostatními.
Oxytocin a sex
Oxytocin je zodpovědný za sexuální vzrušení a orgasmus. Stimulace bradavek může způsobit nárůst oxytocinu, což vede k lubrikaci a vzrušení u osob s vagínou.
U lidí s penisem způsobuje oxytocin erekci, zvyšuje počet spermií a pohybuje spermiemi prostřednictvím ejakulace. Muži mají během orgasmu vysokou hladinu oxytocinu. Nosní oxytocinový lék zvyšuje vnímání vzrušení během masturbace.
Lidé, kteří mají dobrý a zdravý sexuální život, jsou zdravější a žijí déle než lidé bez něj. Teorie říká, že oxytocin ze sexu podporuje dobré zdraví. Ale může to být také tak, že sex může prohloubit vztahy a propojení, což také zahrnuje oxytocin.
Jak zvýšit oxytocin
Pokud jste ve stresu nebo úzkostliví, zvýšení oxytocinu vám může pomoci cítit se klidně. Fyzický dotek – ať už sexuální nebo uklidňující – spouští oxytocin, takže bezpečný a konsensuální sex a mazlení je snadný způsob, jak zvýšit oxytocin.
Jednoduché sociální aktivity a sebeuklidňující praktiky však mohou také pomoci. Mohou zahrnovat:
- Večeře s přítelem
- Vidět svou mámu
- Strávit čas se svými dětmi
- Objetí
- Hlazení psa
- Masáž
- Měkký, jemný na dotek
- Tření zad
I když je o léky na oxytocin velký zájem a výzkum, o jeho účincích zatím není dostatek informací. Některé studie ukazují, že užívání léků s oxytocinem může zhoršit depresi a úzkost.
Navazování spojení s ostatními a vytváření smysluplných přátelství a intimních vztahů jsou v současnosti jedny z nejlepších způsobů, jak zvýšit svůj oxytocin.
Doporučuje:
Srdeční výkon: normální frekvence, příčiny nízkého výkonu, & Jak jej zvýšit
Je to, kolik krve vaše srdce přepumpuje za 1 minutu. Váš lékař používá měření, aby zjistil, zda byste mohli mít problémy se srdcem, nebo aby zkontroloval, jak dobře léčba funguje. Vaše krev přenáší kyslík a živiny do vašich buněk a odvádí odpadní látky, jako je oxid uhličitý.
Použití FluMist, vedlejší účinky, jak často jej užívat, kdo by jej neměl používat a další
Můžete ho slyšet nazvaný podle jeho značky, FluMist. Na rozdíl od očkování proti chřipce nejsou zapojeny žádné jehly. To je dobrá věc, zvláště pro rodiče, jejichž děti nesnesou pohled na jehly. Zatímco normální injekce proti chřipce, kterou dostanete do paže, je vyrobena z usmrcených chřipkových virů, sprej je vyroben z oslabených živých virů.
Tamanu Oil: Výhody, rizika a jak jej používat
Tamanu olej je mastný ořechový olej, který se lisuje ze semen stromu tamanu. Často se používá jako složka péče o pleť pro zpomalení stárnutí a hojení ran, ale výhody tamanu oleje nekončí. Co je olej Tamanu? Mnoho lidí předpokládá, že tamanu (druh Calophyllum inophyllum) je esenciální olej, ale ve skutečnosti je to olej z mastných ořechů.
Africké černé mýdlo: Výhody a jak jej používat
Africké černé mýdlo je tradiční mýdlo, které pochází ze západní Afriky. Je vyroben z přírodních ingrediencí a může prospívat vašemu zdraví mnoha různými způsoby. Toto mýdlo se neomezuje pouze na čištění pleti. Africké černé mýdlo má antibakteriální vlastnosti, které mohou pomoci zlepšit některé kožní stavy a mohou dokonce zpomalit některé známky stárnutí.
Zdravotní přínosy prášku Shatavari: výhody, nevýhody a jak jej používat
Shatavari prášek je přírodní doplněk používaný k léčbě dlouhého seznamu onemocnění. Než poběžíte do místního obchodu se zdravou výživou, abyste si vzali prášek shatavari, zvažte rizika a výhody. Co o tomto starověkém léku říká moderní výzkum?