Oxytocin: Účel, výhody a jak jej zvýšit

Obsah:

Oxytocin: Účel, výhody a jak jej zvýšit
Oxytocin: Účel, výhody a jak jej zvýšit
Anonim

Oxytocin je někdy nazýván hormonem lásky, protože je zodpovědný za některé pozitivní emoce, které pociťujete během přitažlivosti a sexuální touhy.

Co přesně je oxytocin a jak na vás působí? Zde je to, co potřebujete vědět.

Je oxytocin neurotransmiter?

Oxytocin je hormon i neurotransmiter. Hormony putují krví a působí na buňky. Elektrické signály ve vašem mozku a nervech způsobují uvolňování chemických látek nazývaných neurotransmitery a působí na jiné mozkové a nervové buňky. Oxytocin dělá obojí.‌

Je to hormon zodpovědný za kontrakce během porodu, za odtok mateřského mléka (když vaše tělo uvolňuje mléko při kojení) a za erekci a orgasmus. Je také zodpovědný za pozitivní emoce, jako je důvěra a štěstí.

Oxytocin v těhotenství a kojení

Oxytocin je hormon, který zahajuje porod tím, že způsobuje stahy svalů dělohy. Když vaše dítě tlačí na váš děložní čípek, jsou vysílány signály do vašeho mozku, aby uvolnil oxytocin.

Jakmile se oxytocin uvolní do krve, naváže se na buňky ve vnitřní stěně dělohy a aktivuje je. To způsobí zvýšení vápníku ve vašich buňkách a poté spustí svalové kontrakce.

Vaše tělo neustále uvolňuje oxytocin v takzvané smyčce pozitivní zpětné vazby, když se vaše děloha stahuje. To vede k častějším silnějším kontrakcím, dokud dítě nedonosíte. Některým ženám je podáván oxytocin jako lék, který pomáhá zahájit porod nebo zesílit kontrakce, aby porod urychlil.

Oxytocin také přináší mléko do vašich prsou. Když se vaše dítě přisaje k vašemu prsu, sací pohyb také stimuluje oxytocin, který pomáhá snižovat mléko. Když krmení skončí, oxytocin se přestane uvolňovat až do příštího kojení dítěte.

Hormon také spouští pouto mezi vámi a vaším dítětem. Studie ukazují, že matky s vysokou hladinou oxytocinu během těhotenství a první měsíc po porodu se ke svým dětem vážou více než ty s nižšími dávkami.

Oxytocin a láska, důvěra a duševní zdraví

Oxytocin má uklidňující účinek a může ovlivnit vaše emoce a duševní zdraví.

Snižuje stres. Studie ukazují, že když jsou lidé pod fyzickým stresem, jako je bolest nebo omezení, hladina oxytocinu v krvi stoupá. To může zabránit vypnutí vašeho nervového systému, když čelíte něčemu tvrdému nebo děsivému, a snížit váš stresový hormon kortizol.

Snižuje úzkost. Oxytocin může také pomoci snížit úzkost. V jedné studii měli lidé, kterým byl podán oxytocin jako nosní sprej před veřejným vystoupením, nižší úzkost z očekávání.

V jiné studii dostali někteří lidé oxytocinový nosní sprej a přítel na podporu během sociálního zátěžového testu. Ti, kteří užívali oxytocin, měli nižší úzkost než ti, kteří jej neužívali. Ti, kteří užívali oxytocin a měli podporu přítele, měli nejnižší úzkost a větší klid.

Buduje důvěru. Jiné studie ukazují, že oxytocin vám pomáhá cítit se důvěřivě a štědře. Hormon vám pomáhá správně identifikovat tváře jako pozitivní nebo negativní a s nižší reakcí na ohrožující tváře. To vám pomůže vybudovat důvěru a spojení s ostatními.

Ovlivňuje náladu. Lidé s depresí mohou mít také změny v hladinách a produkci oxytocinu, ale tyto účinky nejsou plně pochopeny. Zatímco oxytocin může být nižší u lidí s depresí, není jasné, že užívání oxytocinových léků pomáhá. ‌

Vytvářejte spojení. Oxytocin pomáhá vytvářet sociální vazby, které dodávají oxytocinu pro dobrý pocit. Má se za to, že nedostatek spojení je forma stresu, která způsobuje, že vaše tělo uvolňuje oxytocin a posílá vás hledat interakci s ostatními.

Oxytocin a sex

Oxytocin je zodpovědný za sexuální vzrušení a orgasmus. Stimulace bradavek může způsobit nárůst oxytocinu, což vede k lubrikaci a vzrušení u osob s vagínou.‌

U lidí s penisem způsobuje oxytocin erekci, zvyšuje počet spermií a pohybuje spermiemi prostřednictvím ejakulace. Muži mají během orgasmu vysokou hladinu oxytocinu. Nosní oxytocinový lék zvyšuje vnímání vzrušení během masturbace.‌

Lidé, kteří mají dobrý a zdravý sexuální život, jsou zdravější a žijí déle než lidé bez něj. Teorie říká, že oxytocin ze sexu podporuje dobré zdraví. Ale může to být také tak, že sex může prohloubit vztahy a propojení, což také zahrnuje oxytocin.

Jak zvýšit oxytocin

Pokud jste ve stresu nebo úzkostliví, zvýšení oxytocinu vám může pomoci cítit se klidně. Fyzický dotek – ať už sexuální nebo uklidňující – spouští oxytocin, takže bezpečný a konsensuální sex a mazlení je snadný způsob, jak zvýšit oxytocin. ‌

Jednoduché sociální aktivity a sebeuklidňující praktiky však mohou také pomoci. Mohou zahrnovat:‌

  • Večeře s přítelem
  • Vidět svou mámu
  • Strávit čas se svými dětmi
  • Objetí
  • Hlazení psa
  • Masáž
  • Měkký, jemný na dotek
  • Tření zad‌

I když je o léky na oxytocin velký zájem a výzkum, o jeho účincích zatím není dostatek informací. Některé studie ukazují, že užívání léků s oxytocinem může zhoršit depresi a úzkost. ‌

Navazování spojení s ostatními a vytváření smysluplných přátelství a intimních vztahů jsou v současnosti jedny z nejlepších způsobů, jak zvýšit svůj oxytocin.

Doporučuje:

Zajímavé články
Jak používat měděné IUD pro nouzovou antikoncepci
Přečtěte si více

Jak používat měděné IUD pro nouzovou antikoncepci

Měděné nitroděložní tělísko je typ dlouhodobé antikoncepce, kterou můžete také použít jako nouzovou antikoncepci, pokud si ji zavedete do 5 dnů po sexu. Jak funguje měděné IUD? Měděné nitroděložní tělísko neboli nitroděložní tělísko je malé tělísko ve tvaru T vyrobené z mědi nebo pružného plastu obaleného mědí.

Birth Control Shot vs. Pilulka: účinnost, vedlejší účinky & Více
Přečtěte si více

Birth Control Shot vs. Pilulka: účinnost, vedlejší účinky & Více

Co je to Depo-Provera Shot? Někdy nazývaná injekce, je to obchodní název injekce, která brání otěhotnění. Hlavní složkou je depo medroxyprogesteron, umělá forma hormonu progesteronu. Dostanete injekci od svého lékaře každé 3 měsíce. Co je antikoncepční pilulka?

Můžete otěhotnět během antikoncepce? The Odds Explained
Přečtěte si více

Můžete otěhotnět během antikoncepce? The Odds Explained

Téměř polovina z více než 6 milionů těhotenství ve Spojených státech každý rok jsou (hops!) nehody. Mnohokrát je to proto, že lidé vynechávají antikoncepci nebo ji nepoužívají tak, jak by měli. Ale asi v 5 % případů se ženy používající spolehlivou antikoncepci ocitnou nečekaně těhotné.