2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 23:27
Můžete být v pokušení opalovat se za pěkného jasného dne. Ale tyto teplé paprsky přinášejí zdravotní rizika. Je to proto, že slunce vydává ultrafialové (UV) záření.
Příliš mnoho UV záření může krátkodobě spálit vaši pokožku a z dlouhodobého hlediska zvýšit riziko rakoviny kůže. Dobrou zprávou je, že existuje nástroj, pomocí kterého můžete získat představu o tom, jak silné jsou UV paprsky ve vaší oblasti – UV index. Je to barevně odlišená stupnice od 1 do 11+. Čím vyšší číslo, tím vyšší je vaše šance na vystavení UV záření.
Funguje to takto:
- Nízká expozice (zelená): 1-2
- Střední expozice (žlutá): 3-5
- Vysoká expozice (oranžová): 6-7
- Velmi vysoká expozice (červená): 8-10
- Extrémní expozice (fialová): 11+
Index pouze předpovídá úrovně UV záření – nikoli to, jak bude venku horko. Poskytuje vám předpověď úrovně UV záření v poledne, kdy má slunce tendenci být nejvýše na obloze. To znamená, že hladina UV s přibývajícím dnem stoupá a klesá.
Předpověď UV indexu podle PSČ nebo města a státu si můžete vyhledat na webu Agentury pro ochranu životního prostředí.
Kdo vytvořil UV index?
Národní meteorologická služba a Agentura pro ochranu životního prostředí (EPA) jej vyvinuly v roce 1994. Agentury vytvořily index, aby si Američané mohli dopředu naplánovat ochranu své pokožky před sluncem venku. Národní meteorologická služba vypočítává UV index každý den.
Jaké věci ovlivňují UV index?
UV index mohou ovlivnit určité faktory. Patří mezi ně:
Denní doba. UV záření vrcholí uprostřed dne. Uvolňuje se brzy ráno a pozdě odpoledne.
Pokrytí oblačností. Pokud je zakrytí silné, může blokovat většinu UV záření. Pokud jsou mraky tenké nebo rozbité, většina UV paprsků projde skrz. Nafouklé mraky za pěkného počasí odvádějí sluneční paprsky a mohou zvýšit množství UV záření, které dopadne na zem.
Krajinný pokryv. Věci jako stromy mohou snížit množství UV záření, které dostáváte.
Ozón. Tento plyn nacházející se v horních vrstvách atmosféry pohlcuje UV záření. Čím více ozónu, tím méně slunečních paprsků dopadá na zem. Ozón nacházející se na úrovni země je hlavní složkou smogu a může poškodit vaše zdraví. Úrovně ozonu se mění každý den a v průběhu roku.
Nadmořská výška. UV záření stoupá asi o 2 % na každých 1 000 stop zvýšení nadmořské výšky kvůli řidšímu horskému vzduchu.
Roční období. UV záření vrcholí během jara a léta (duben až srpen). Na podzim klesá a nejnižší je v zimě.
Životní prostředí. Věci na zemském povrchu mohou odrážet nebo rozptylovat UV paprsky. EPA říká, že sníh může odrážet až 80 % UV záření, písek může odrážet 15 % a voda 10 %.
Zeměpisná šířka. Měří vzdálenost na sever nebo na jih od rovníku. UV záření je nejsilnější na rovníku a klesá směrem k severnímu a jižnímu pólu.
Co byste měli vědět o barvě pleti a UV záření?
Pokud máte střední až tmavou pleť, jste obecně méně citliví na vystavení UV záření. Tmavší kůže má více pigmentu zvaného melanin, který pomáhá trochu blokovat UV paprsky. Ale slunce může stále poškodit vaši pokožku a zvýšit vaše šance na rakovinu kůže. Stále je tedy důležité sledovat UV index a nosit opalovací krém a ochranné oblečení.
Pokud máte světlejší pleť, je pravděpodobnější, že onemocníte rakovinou kůže. Zkontrolujte UV index a buďte zvlášť opatrní na slunci, pokud máte:
- Bledá kůže
- Blond, zrzavé nebo světle hnědé vlasy
- Dostal jsem léčbu rakoviny kůže
- Člen rodiny, který měl rakovinu kůže
Je UV index 1 bezpečný?
Pokud máte bledou, citlivou pokožku, můžete se spálit i v den s UV indexem 1 nebo 2, pokud nebudete používat opalovací krém a nebudete se zakrývat, když jste venku.
Množství UV záření, kterému jste vystaveni, závisí na více než na síle slunečních paprsků. Záleží také na tom, jak dlouho je vaše pokožka vystavena slunci a zda máte na sobě ochranný oděv a opalovací krém.
Existuje ‚nejlepší UV index‘pro opalování?
Neexistuje nejlepší UV index pro opalování, protože neexistuje žádný bezpečný ani zdravý způsob, jak se opálit. Příliš mnoho UV záření může vést ke spálení a předčasnému stárnutí. Může také vést k rakovině kůže, včetně melanomu, nejzávažnějšího typu.
Doporučuje:
TORCH syndrom: Nemoci & Vysvětlení léčby během těhotenství
Syndrom TORCH může znít jako jediná nemoc, ale ve skutečnosti představuje skupinu infekčních nemocí, které mohou způsobit problémy – některé vážné – vašemu nenarozenému dítěti: Toxoplazmóza Odalší agens (včetně HIV, syfilis, planých neštovic a páté nemoci) Rubella Cytomegalovirus Herpes simplex Co to je?
Test nádorových markerů AFP: Vysvětlení účelu a výsledků
Obvykle máte v těle velmi malé množství alfa-fetoproteinu (AFP). Ale když máte onemocnění jater, některé typy rakoviny nebo jste těhotná, budete ho mít obvykle v krvi více. Test nádorového markeru AFP kontroluje hladinu tohoto proteinu. Vyšší úroveň AFP nemusí vždy znamenat, že máte zdravotní problém.
Test kotník-brachiálního indexu (ABI): Postup, rizikové faktory a výsledky
Co je test kotník-pažního indexu? Test kotník-pažního indexu (ABI) je jednoduchý způsob, jak může váš lékař zkontrolovat, jak dobře vám proudí krev v nohách. Lékaři používají tento test ke kontrole onemocnění periferních tepen (PAD). Když máte tento stav, znamená to, že máte blokády v tepnách rukou a nohou.
Recenze dietního plánu podle glykemického indexu, potraviny a další
The Promise Diety založené na glykemickém indexu – Sugar Busters, Zone Diet a Nutrisystem – jsou slavnější než původní „G.I. Dieta.” Glykemický index byl navržen tak, aby pomohl lidem s cukrovkou kontrolovat hladinu cukru v krvi. A to, co funguje na kontrolu hladiny cukru v krvi, by vám podle teorie mělo pomoci zhubnout navíc.
Tipy pro ochranu před sluncem: Rady ohledně opalovacích krémů s SPF, oxybenzonu a UV indexu
Překonání léta bude vyžadovat opalovací krém - hodně a hodně. Ale když ho namažete na své děti, můžete mít určité výčitky. Co je doopravdy v této věci? Je to bezpečné? Existují chemikálie nebo toxiny, kterých byste se měli obávat? The Environmental Working Group a další organizace mají obavy z některých složek opalovacích krémů – zejména oxybenzonu.