Arginin (L-arginin): Přínosy pro srdce a vedlejší účinky

2023 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-11-27 06:15

Existuje spousta nových účinných léků, které pomáhají předcházet chronickým zdravotním problémům a léčit je. Ale také víme, že určité živiny mohou také pomoci. Vezměte si například arginin. Arginin si v poslední době získal velkou pozornost pro své potenciální přínosy pro srdce. To je důležité, protože dnes má více než 85 milionů Američanů nějakou formu kardiovaskulárního onemocnění.

Nedostatky argininu jsou vzácné. Je hojný v mnoha různých druzích potravin a vaše tělo si ho také dokáže vyrobit. Mezi potraviny bohaté na arginin patří červené maso, ryby, drůbež, pšeničné klíčky, obiloviny, ořechy a semena a mléčné výrobky. Ale co dělá arginin pro srdce a existují potenciální vedlejší účinky?

Proč potřebujeme arginin?

Arginin, také známý jako L-arginin, se podílí na řadě různých funkcí v těle. Patří mezi ně:

• hojení ran
• Pomáhá ledvinám odstraňovat odpadní látky z těla
• Udržování imunitních a hormonálních funkcí
• Rozšiřuje a uvolňuje tepny

Arginin jako přírodní doplněk stravy si získal zvláštní pozornost pro své možné přínosy pro srdce.

Jaké jsou přínosy argininu pro srdce?

V těle se aminokyselina arginin mění na oxid dusnatý (NO). Oxid dusnatý je silný neurotransmiter, který pomáhá uvolnit krevní cévy a také zlepšuje oběh.

Některé důkazy ukazují, že arginin může pomoci zlepšit průtok krve v srdečních tepnách. To může zlepšit příznaky ucpaných tepen, bolesti na hrudi nebo anginy pectoris a onemocnění koronárních tepen. V současnosti však neexistují žádné údaje o tom, jak dlouhodobé užívání argininu ovlivňuje cholesterol nebo zdraví srdce.

Arginin může pomoci tepnám uvolnit se a zlepšit průtok krve, může také pomoci při erektilní dysfunkci.

Arginin má další potenciální zdravotní přínosy, jako je možné snížení krevního tlaku u některých lidí a zlepšení vzdálenosti chůze u pacientů s intermitentními křečemi nohou a slabostí známou jako intermitentní klaudikace. Vědecké studie však nejsou dostatečně průkazné na to, aby odborníci mohli učinit nějaká pevná doporučení.

Ne všechny studie o argininu byly pozitivní. Studie z roku 2006 ukázala, že arginin nebyl užitečný – a mohl být škodlivý – při léčbě srdečních záchvatů v kombinaci se standardní léčbou.

Je suplementace argininem bezpečná?

V klinických studiích byl arginin bezpečně používán s menšími vedlejšími účinky po dobu až tří měsíců. Mezi možné vedlejší účinky patří bolesti břicha a nadýmání, průjem a dna. Může také způsobit zhoršení dýchání u lidí s astmatem.

Arginin může interagovat s určitými léky, které snižují krevní tlak. Může také interagovat s některými léky na srdce a léky, jako je Viagra, které léčí erektilní dysfunkci.

Těhotné ženy a kojící ženy by neměly užívat doplňky stravy, aniž by si to nejprve promluvily se svým lékařem.

Kolik argininu je denně potřeba?

Pro arginin není stanovena žádná doporučená denní dávka, protože lidské tělo si ho normálně vytváří dostatek. Než jej začnete užívat, prodiskutujte rizika a přínosy se svým lékařem.