2023 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-11-27 06:15
Když se potýkáte s jakýmkoli stavem, víte, jak cenné je mluvit s někým, kdo už byl na vašem místě. To je to, o čem kolegiální podpora u deprese je – získat pomoc od někoho, kdo se s ní sám vypořádal.
Pracovníci peer podpory jsou lidé, kteří se zotavují z problémů duševního zdraví a nyní se jim daří dobře. Své zkušenosti využívají k tomu, aby se spojili s ostatními, kteří se vyrovnávají s podobnými problémy, a pomohli jim vyléčit se.
Existují různé způsoby, jak získat podporu kolegů. Můžete se připojit ke skupinám podpory vedeným kolegy nebo si najít individuálního mentora. Existují profesionální specialisté na peer podporu a dobrovolníci. Můžete se připojit osobně, online nebo po telefonu.
Výhody vzájemné podpory
Výzkum ukazuje, že lidé, kterým se dostává vzájemné podpory, vidí větší zlepšení deprese než ti, kteří ji nemají. Peer služby by vám mohly pomoci lépe se o sebe postarat a cítit se spokojenější, pod kontrolou a optimističtější.
Pracovníci vzájemné podpory sdílejí své vlastní zkušenosti a reálné strategie, které se jim osvědčily. Jejich příklady vám mohou dát naději a inspiraci, že i vy můžete překonat depresi.
Poskytují emocionální povzbuzení prostřednictvím neodsuzujícího a chápavého vztahu. Propojí vás se zdroji, které můžete použít, a budou s vámi spolupracovat při stanovování cílů. Peer podporovatelé vás mohou trénovat při budování komunity a procvičování dovedností v boji s depresí.
Ve srovnání s jinými léčbami je podpora kolegů levná. Není to totéž jako terapie s profesionálním psychologem nebo psychiatrem, ale může fungovat vedle těchto zdrojů.
Hledání podpory
Peer podporovatelé jsou někdy nazýváni peer specialisty, peer zotavovacími kouči nebo peer advokáty. Pracují ve všech typech prostředí, včetně nemocnic, ordinací lékařů primární péče a praktik duševního zdraví. Existují příznivci vrstevníků, kteří se specializují na zneužívání návykových látek a různé problémy duševního zdraví, včetně deprese.
Skupina na podporu duševního zdraví je dobrým místem, kde začít. Tyto organizace nabízejí skupiny online a osobně po celé zemi:
- Národní aliance pro duševní nemoci
- Mental He alth America
- Aliance pro podporu deprese a bipolární podpory
Linka důvěry (800-662-HELP nebo 800-662-4357) poskytuje také doporučení místním podpůrným skupinám.
Požádejte svého lékaře nebo terapeuta, aby vám doporučil organizaci s individuálními kouči nebo mentory ve vaší blízkosti.
Pokud jste měli problémy s duševním zdravím a chcete pomáhat druhým, můžete se vycvičit, abyste se stali specialistou na peer podporu. Depression and Bipolar Support Alliance a Mental He alth America nabízejí kurzy a certifikace.
Doporučuje:
Příznaky, léčba a další závažné deprese (klinická deprese)
Stálý pocit beznaděje a zoufalství je známkou toho, že můžete mít velkou depresi, známou také jako klinická deprese. U velké deprese může být obtížné pracovat, studovat, spát, jíst a užívat si přátel a aktivit. Někteří lidé mají klinickou depresi pouze jednou za život, zatímco jiní ji mají několikrát za život.
Deprese u dětí: Příznaky a běžné typy dětské deprese
Mohou mít děti skutečně depresi? Ano. Dětská deprese se liší od běžného „blues“a každodenních emocí, kterými děti procházejí, když se vyvíjejí. To, že se dítě zdá smutné, nemusí nutně znamenat, že má výraznou depresi. Pokud však smutek přetrvává nebo zasahuje do běžných společenských aktivit, zájmů, školních prací nebo rodinného života, může to znamenat, že trpí depresivní chorobou.
Způsobuje deprese přibírání nebo hubnutí? Co je to spojení deprese/váha?
Jídlo a nálada často jdou dohromady. Když se cítíte na dně, můžete sáhnout po uklidňujícím pytlíku chipsů. Nebo se cítíte tak vystresovaní, že nemůžete ani pomyslet na jídlo. Je normální, že vás těžké emoce nutí přejídat se nebo jíst příliš málo.
Deprese a poporodní deprese v rodinách
Výzkumníci si stále více uvědomují, že deprese se vyskytuje v rodinách – někdy napříč více generacemi. Pokud by například Lynne Boschee nakreslila svůj rodokmen deprese, rozvětvil by se přes tři generace a zahrnoval jejího otce a jejího bratra a jeho dvě dospívající děti.
Poporodní deprese: Vliv a podpora rodiny
Jan. 1. 2001 - Když manželka Davida Resnicka Susan po porodu druhého dítěte prožila těžkou poporodní depresi, manželům se zhroutil svět. "Přešel jsem do režimu přežití," říká David Resnick. "Měl jsem manželku, která byla zjevně nemocná, 4měsíční dítě a 3letou dceru.
