ADHD pro dospělé: příznaky, statistiky, příčiny, typy a léčba

Obsah:

ADHD pro dospělé: příznaky, statistiky, příčiny, typy a léčba
ADHD pro dospělé: příznaky, statistiky, příčiny, typy a léčba
Anonim

Co je porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD)?

Mnoho lidí slyšelo o ADHD. Možná vás to přiměje myslet na děti, které mají problémy s pozorností nebo které jsou hyperaktivní nebo impulzivní. ADHD mohou mít i dospělí. Má to asi 4 až 5 % dospělých v USA. Ale jen málo dospělých je diagnostikováno nebo léčeno.

Kdo trpí ADHD pro dospělé? Každý dospělý, kdo má ADHD, ji měl v dětství. Někteří mohli být diagnostikováni a věděli to. Někteří však nemuseli být diagnostikováni, když byli mladí a zjistí to až později v životě.

Zatímco mnoho dětí s ADHD z ní vyroste, asi 60 % ji má stále jako dospělí. Zdá se, že ADHD u dospělých postihuje stejně muže i ženy.

Na ADHD neexistuje žádný lék. Pokud váš lékař řekne, že to máte, budete spolupracovat na vytvoření léčebného plánu přímo pro vás.

Příznaky ADHD u dospělých

Pokud máte ADHD pro dospělé, může být pro vás těžké:

  • Postupujte podle pokynů
  • Zapamatovat si informace
  • Koncentrát
  • Uspořádat úkoly
  • Dokončete práci včas

Tyto příznaky se mohou pohybovat od mírných až po závažné a mohou se časem měnit. Mohou způsobit potíže v mnoha částech života - doma, v práci nebo ve škole. Pomoci může léčba a učení se způsobům, jak ADHD zvládat. Většina lidí se naučí přizpůsobovat. A dospělí s ADHD mohou rozvíjet své osobní silné stránky a dosáhnout úspěchu.

Vyzývá lidi s dospělou tváří ADHD

Pokud máte ADHD, můžete mít potíže s:

  • Úzkost
  • Chronická nuda
  • Chronické zpoždění a zapomnění
  • Deprese
  • Potíže se soustředěním při čtení
  • Potíže s ovládáním hněvu
  • Problémy v práci
  • Impulzivita
  • Nízká tolerance k frustraci
  • Nízké sebevědomí
  • Výkyvy nálad
  • Špatné organizační schopnosti
  • Prokrastinace
  • Problémy ve vztazích
  • Zneužívání návykových látek nebo závislost
  • Nízká motivace

Může vás to hodně ovlivnit nebo vás nemusí moc obtěžovat. Mohou to být problémy neustále nebo jen záviset na situaci.

Žádní dva lidé s ADHD nejsou úplně stejní. Pokud máte ADHD, možná se dokážete soustředit, pokud vás to, co děláte, zajímá nebo je nadšené. Ale někteří lidé s ADHD mají za všech okolností problémy se zaostřením. Někteří lidé stimulaci vyhledávají, jiní se jí vyhýbají. Navíc někteří lidé s ADHD mohou být uzavření a asociální. Ostatní mohou být velmi společenští a přecházet z jednoho vztahu do druhého.

Problémy ve škole

Dospělí s ADHD mohou mít:

  • Historie špatných výsledků ve škole a nedostatečné výsledky
  • Dostal jsem se do velkých problémů
  • Musel jsem opakovat ročník
  • Odchod ze školy

Problémy v práci

Dospělí s ADHD častěji:

  • Hodně měňte zaměstnání a podávejte špatný výkon
  • Být méně spokojený se svou prací a mít méně úspěchů v práci

Problémy v životě

Dospělí s ADHD častěji:

  • Získejte více pokut za překročení rychlosti, odeberte jim řidičský průkaz nebo se zúčastněte více nehod
  • Kouř cigaret
  • Používejte častěji alkohol nebo drogy
  • Mít méně peněz
  • Řekni, že mají psychické problémy, jako jsou deprese nebo úzkosti

Problémy ve vztazích

Dospělí s ADHD častěji:

  • Mít více manželských problémů
  • Častěji se rozlučujte a rozvádějte
  • Mít více manželství

Jak se diagnostikuje ADHD u dospělých?

Vyhledejte psychiatra, který má zkušenosti s diagnostikou a léčbou lidí s ADHD.

Lékař může:

  • Požádejte vás o fyzickou prohlídku, abyste se ujistili, že vaše příznaky nezpůsobují jiné zdravotní problémy
  • Odeberte si trochu krve a proveďte testy
  • Doporučit psychologické testy
  • Pokládejte otázky týkající se vaší zdravotní historie

I když se odborníci neshodnou na věku, kdy je možné ADHD diagnostikovat jako první, souhlasí s tím, že se u lidí v dospělosti náhle nerozvine. To je důvod, proč když vás lékař uvidí, zeptá se na vaše chování a jakékoli příznaky, které jste mohli mít jako dítě. Mohou také:

  • Podívejte se na školní vysvědčení. Budou hledat komentáře týkající se problémů s chováním, špatného soustředění, nedostatku úsilí nebo nedostatečného výkonu v porovnání s vaším potenciálem.
  • Promluvte si se svými rodiči, abyste zjistili, zda jste měli nějaké příznaky v dětství.

Lidé, kteří mají ADHD, mohli mít problémy vycházet s ostatními, když byli dětmi nebo měli těžké časy ve škole. Učitelé s vámi možná museli spolupracovat. Například jste možná museli sedět vpředu ve třídě.

Zeptají se také, zda někdo jiný ve vaší rodině má ADHD. To může být užitečná informace, protože se zdá, že ADHD se vyskytuje v rodinách.

Jak se léčí ADHD u dospělých?

Léčebné plány mohou zahrnovat medicínu, terapii, vzdělávání nebo se dozvědět více o ADHD a získat podporu rodiny.

Tyto věci vám společně mohou pomoci najít nové způsoby, jak dělat věci, které vám usnadní každodenní život. Díky tomu se můžete obecně cítit lépe a cítit se lépe sami ze sebe.

Je důležité zajistit, abyste byli plně vyšetřeni lékařem. Je to proto, že lidé s ADHD často čelí také jiným podmínkám. Můžete mít také poruchu učení, úzkost nebo jinou poruchu nálady, obsedantně kompulzivní poruchu nebo závislost na drogách nebo alkoholu. Znáte-li celý obrázek, můžete si být jisti, že získáte ten nejlepší plán pro vás.

Léky k léčbě ADHD u dospělých

Stimulancia. Dospělým s ADHD jsou často předepisovány stimulační léky. Studie ukazují, že asi dvě třetiny dospělých s ADHD, kteří užívají tyto léky, mají výrazné zlepšení symptomů.

Příklady stimulačních léků zahrnují:

  • Dexmethylfenidát (Focalin)
  • Dextroamfetamin (dexedrin)
  • Amfetamin/dextroamfetamin (Adderall, Adderall XR)
  • Lisdexamfetamin (Vyvanse)
  • Methylfenidát (Concerta, Daytrana, Metadate, Methylin, Ritalin, Quillivant XR)

Ale stimulanty nejsou vždy ideální. Proč? Mohou to být:

  • Návykové. Stimulanty jsou kontrolované látky. To znamená, že mohou být zneužity. Někteří dospělí s ADHD mají problémy se zneužíváním návykových látek nebo je měli v minulosti.
  • Těžko zapamatovatelné. Krátkodobě působící typy stimulantů (oproti dlouhodobě působícím) se mohou rychle vyčerpat. Vzhledem k tomu, že lidé s ADHD mohou mít problémy se zapomnětlivostí, může být problém si je vzít několikrát denně.
  • Těžko načas. Pokud se lidé rozhodnou přestat je užívat večer, mohou mít problém soustředit se na domácí práce, platit účty, pomáhat dětem s domácími úkoly nebo řídit. Ale pokud si je vezmou později během dne, mohou být v pokušení pít alkohol nebo jiné věci "k relaxaci."

Nestimulanty. Lékaři vám také mohou doporučit nestimulační léky, které můžete užívat, buď samostatně, nebo se stimulanty. Jsou to:

  • Atomoxetin (Strattera)
  • Klonidin (Kapvay)
  • Guanfacine (Intuniv)

Terapie a další behaviorální léčby

Možná se budete chtít zeptat na to, jak začlenit do svého léčebného plánu také tyto:

  • Kognitivní a behaviorální terapie. Může pomoci se sebevědomím.
  • Relaxační trénink a zvládání stresu. Mohou snížit úzkost a stres.
  • Životní koučink. Může vám pomoci stanovit si cíle. Navíc vám může pomoci naučit se nové způsoby, jak si udržet pořádek doma i v práci.
  • Pracovní koučink nebo mentoring. To vám může pomoci v práci. Může vám pomoci mít lepší pracovní vztahy a zlepšit výkon při práci.
  • Rodinné vzdělávání a terapie. To vám a vašim blízkým může pomoci lépe porozumět ADHD. Může vám také všem pomoci najít způsoby, jak snížit to, jak moc to ovlivňuje život každého člověka.

Další věci, které můžete udělat pro správu ADHD

Když máte ADHD, i jednoduché úkoly, jako je nakupování potravin nebo placení účtů, vám mohou někdy připadat ohromující. Každý může mít výkyvy nálad, ztrátu soustředění a problémy s udržením pořádku, ale pokud máte ADHD, můžete se s nimi potýkat každý den.

Váš lékař vám může navrhnout léky nebo jinou léčbu, která vám pomůže lépe se soustředit, ale existují věci, které můžete udělat sami, aby byl život s ADHD lépe zvládnutelný:

  • Užívejte léky podle pokynů. Pokud užíváte nějaké léky na ADHD nebo jakýkoli jiný stav, užívejte je přesně podle předpisu. Užívání dvou dávek najednou, abyste dohnali vynechané dávky, může být špatné pro vás i pro ostatní. Pokud zaznamenáte nežádoucí účinky nebo jiné problémy, poraďte se co nejdříve se svým lékařem.
  • Uspořádat. Vyberte si čas, který je tichý a bez spěchu – třeba večer, než půjdete spát – a naplánujte si další den podle jednotlivých úkolů. Udělejte si realistický seznam věcí, které je třeba dokončit. Střídejte věci, které chcete dělat, s těmi, které nechcete, abyste své mysli pomohli zůstat v klidu. Používejte denní plánovač, aplikaci pro připomenutí, časovač, zanechejte si poznámky a nastavte si budík, když si potřebujete vzpomenout na schůzku nebo jinou aktivitu.
  • Buďte realističtí ohledně času: Váš mozek je zapojený jinak než mozek ostatních lidí a může vám trvat déle, než věci uděláte. To je v pořádku. Stanovte si realistický časový rámec pro své každodenní úkoly – a nezapomeňte si připravit čas na přestávky, pokud si myslíte, že je budete potřebovat.
  • Dýchejte pomalu. Máte-li tendenci dělat věci, kterých později litujete, jako například přerušovat ostatní nebo se na druhé zlobit, zvládněte svůj impuls tím, že se zastavíte. Počítejte do 10, zatímco pomalu dýcháte místo hraní. Obvykle impuls pomine tak rychle, jak se objevil.
  • Omezte rušivé vlivy. Když je čas se připoutat a něco udělat, zbavte se rušivých vlivů. Pokud zjistíte, že vás ruší hlasitá hudba nebo televize, vypněte ji nebo použijte špunty do uší nebo sluchátka s potlačením hluku, abyste zvuky přehlušili. Přepněte telefon do tichého režimu. Přesuňte se na tišší místo nebo požádejte ostatní, aby vám pomohli věci méně rušit. Pokud můžete, pracujte v místnosti s dveřmi, které můžete zavřít. Nastavte si prostor tak, abyste se mohli soustředit.
  • Ovládejte nepořádek: Dalším způsobem, jak ztišit mozek, je vyčistit si prostor od věcí, které nepotřebujete. Může zabránit rozptýlení a může vám pomoci udržet si pořádek, protože budete mít méně věcí na uklizení. Zbavte se papírů – odstraňte své jméno z nevyžádaných e-mailových seznamů a plaťte účty online. Pořiďte si nějaké organizační pomocníky, jako jsou kontejnery pod postel nebo držáky na dveře. Požádejte přítele, aby vám pomohl, pokud se vám zdá, že plavete v moři trosek a nevíte, kde začít.
  • Sp alte přebytečnou energii. Cvičení je dobré pro každého, ale pokud máte ADHD, může udělat víc než jen zlepšit zdraví vašeho srdce. I malé pravidelné cvičení může zmírnit příznaky ADHD. Možná budete potřebovat způsob, jak se zbavit nějaké energie, pokud jste hyperaktivní nebo se cítíte neklidní. Cvičení, koníček nebo jiná zábava mohou být dobrou volbou. Střílejte 20 až 30 minut denně. Pokud pracujete v kanceláři, rychlá procházka během oběda může být vstupenkou k překonání odpoledního útlumu vašeho mozku. Po cvičení se budete cítit lépe soustředění a budete mít více energie na to, abyste zůstali u úkolu.
  • Naučte se říkat ne: Impulzivní chování může být vedlejším účinkem ADHD. To znamená, že váš mozek může ukousnout víc, než dokáže zvládnout. Pokud zjistíte, že jste ohromeni, zkuste říci ne několika věcem. Zeptejte se sami sebe: Opravdu to dokážu? Buďte upřímní sami k sobě a k ostatním o tom, co je možné a co ne. Jakmile se naučíte říkat ne, budete si moci ještě více užívat věci, kterým říkáte ano.
  • Odměňte se: Držet se úkolu může být snazší, když je na konci připraveno zlepšení nálady. Než se pustíte do projektu, rozhodněte se o odměně, až budete hotovi. Pozitivní posílení vám může pomoci udržet kurz.
  • Požádejte o pomoc. Všichni čas od času potřebujeme pomoc a je důležité nebát se o ni požádat. Pokud máte rušivé myšlenky nebo chování, zeptejte se poradce, zda má nějaké nápady, které byste mohli zkusit a které by vám mohly pomoci je ovládat.

Otázky, které byste měli položit svému lékaři

Pokud si myslíte, že byste mohli mít ADHD nebo vám lékař diagnostikoval, zde je několik otázek, na které se ho můžete zeptat:

  • Co to mohlo způsobit?
  • Měl bych navštívit poradce, aby se vypořádal s účinky ADHD doma a v práci?
  • Co mohu očekávat, když půjdu k psychologovi, psychiatrovi nebo jinému odborníkovi kvůli léčbě ADHD pro dospělé?
  • Jak budu diagnostikován? Co jiného by to mohlo být?
  • Vyskytuje se ADHD s jinými psychiatrickými problémy?
  • Léčil jste jiné dospělé s ADHD? Pokud ne, můžete mě odkázat na odborníka?
  • Jaké léčby jsou nejlepší pro dospělé s ADHD?
  • Fungují léky na ADHD u dospělých stejně jako u dětí s ADHD?
  • Co mohu kromě léků udělat pro snížení symptomů ADHD? Co cvičení a jídlo? Existují nějaké vitamíny nebo doplňky, které mohou pomoci?
  • Jaké jsou možné vedlejší účinky léků na ADHD?
  • Existují nějaké bylinné doplňky nebo volně prodejné léky, kterým se vyhnout, když beru léky na ADHD? Mohu pít alkohol, když beru léky?
  • Bude mě léčba stigmatizovat?
  • Jak dlouho by moje ošetření měla trvat?
  • Budu muset vždy brát léky?
  • Vyrostou lidé z ADHD? Jak poznáme, že už nepotřebujeme léky na ADHD?
  • Kde mohu najít emocionální podporu pro svou rodinu a pro sebe?
  • Mohl bych to předat svým dětem?
  • Jak často musím já (nebo moje dítě) navštěvovat lékaře?
  • Mohu brát léky na ADHD, když otěhotním?
  • Kde se mohu dozvědět o klinických studiích, kterých bych se mohl zúčastnit?
  • Stále mám příznaky. Nefungují mé léky na ADHD? Mám zkusit jiný lék?

Slovník pojmů ADHD

ADHD, kombinovaný typ: Nejběžnější typ poruchy. Lidé s tímto typem ADHD mají nepozornost, hyperaktivitu a impulzivitu.

ADHD, převážně hyperaktivně-impulzivní typ: U tohoto typu mají lidé hyperaktivní i impulzivní chování, ale nemusí vykazovat dostatek příznaků nepozornosti, aby spadali do kombinovaného typu.

ADHD, převážně nepozorný typ: Lidé s tímto typem mají nepozornost, ale ne hyperaktivní nebo impulzivní chování. Tento typ ADHD byl dříve znám jako porucha pozornosti (ADD).

Porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD): Porucha vývoje a chování. Lidé s ADHD mají nepozornost, roztržitost, hyperaktivitu a impulzivitu. Příznaky jsou obvykle natolik závažné, že způsobují problémy v každodenním životě.

porucha pozornosti (ADD): Toto je dřívější název ADHD, převážně nepozorného typu. Výraz ADD se již nepoužívá.

Deficit exekutivní funkce: Výkonná funkce je soubor mentálních dovedností, které zajišťují, že se věci dají udělat. Někdo s deficitem výkonných funkcí má potíže s plánováním nebo spouštěním úkolů a jejich prováděním. Lidé s ADHD mají často tento deficit.

Klinická studie: Také nazývaná výzkumná studie, testují, jak dobře fungují nové přístupy u lidí. Klinické studie mohou porovnávat novou léčbu s léčbou, která je již dostupná.

Neurální: Souvisí s nervovým systémem.

Neurotransmiter: Chemická látka v mozku, která funguje jako posel, který pomáhá přenášet nervové impulsy mezi mozkovými buňkami.

Nestimulancia: Tento typ léků se někdy používá k léčbě příznaků ADHD. Fungují tak, že snižují impulzivní chování nebo zlepšují rozsah pozornosti.

Psychostimulancia nebo stimulanty: Tyto léky jsou často předepisovány lidem s ADHD. Ovlivňují dopaminovou aktivitu v mozku a mohou jim pomoci soustředit myšlenky a ignorovat rozptýlení.

Doporučuje:

Zajímavé články
Můžou vitamíny pomoci v boji proti zánětu?
Přečtěte si více

Můžou vitamíny pomoci v boji proti zánětu?

Když si odřete koleno, otok kolem řezu je zdravý. Je to výsledek vašeho imunitního systému, který shromažďuje síly proti napadajícím bakteriím. Oteklý kotník po vymknutí je také důkazem hojení. Ale uvnitř vašeho těla, kde to nevidíte ani necítíte, může probíhající zánět vyvolat srdeční onemocnění, rakovinu, cukrovku a autoimunitní onemocnění, jako je revmatoidní artritida a lupénka.

Forskolin: Zdravotní přínosy, běžné použití, vedlejší účinky a rizika
Přečtěte si více

Forskolin: Zdravotní přínosy, běžné použití, vedlejší účinky a rizika

Forskolin se vyrábí z kořene rostliny z čeledi mátovitých. Rostlina roste v Nepálu, Indii a Thajsku. Již dlouho se používá v tradiční ajurvédské medicíně. Proč lidé berou forskolin? Lidé berou doplňky forskolin z mnoha důvodů. Existuje však velmi málo podstatných důkazů, které by podpořily jeho použití pro jakýkoli zdravotní stav.

Gymnema: Použití a rizika
Přečtěte si více

Gymnema: Použití a rizika

Gymnema je keř, který roste v Indii a Africe. Lidé v Indii používají listy gymnemy po tisíce let k léčbě cukrovky. Hinduistické slovo pro gymnema - gurmar - znamená "ničitel cukru." Proč lidé berou gymnema? Někteří lidé používají doplňky gymnema jako součást svého plánu léčby diabetu.