Jak předejít ztrátě sluchu: Tipy odborníků

Obsah:

Jak předejít ztrátě sluchu: Tipy odborníků
Jak předejít ztrátě sluchu: Tipy odborníků
Anonim

Myšlenka, že už nikdy neposloucháte svou oblíbenou píseň nebo že nikdy neuslyšíte hlasy svých blízkých, může být děsivá. Stejně jako se staráte o zbytek svého těla, je důležité pečovat o zdraví svého sluchu. Vědět, jak předcházet ztrátě sluchu, je klíčem k zajištění toho, že budete schopni chránit svůj sluch po celý život.

Ztráta sluchu může být genetická nebo může být způsobena traumatem nebo vystavením hlasitým zvukům. Zatímco genetické ztrátě sluchu nelze zabránit, ztrátě sluchu způsobené životním prostředím a traumatem ano.

Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí je důležité předcházet ztrátě sluchu, protože neschopnost slyšet je silně spojena s depresí a může vést ke ztrátě radosti, když všechny zvuky, které chceme slyšet (hudba, hlas milované osoby atd.) ztlumit a postrádat kvalitu.

Jako dítě:

  • Zajistěte, aby bylo dítě očkováno.
  • Sledujte dítě, když si hraje, protože malé věci, které lze vložit do ucha, mohou způsobit dočasnou ztrátu sluchu.
  • Vytvořte tiché domácí prostředí.
  • Hlasitost televize nebo rádia udržujte na nejnižší úrovni, ale aby dítě stále jasně slyšelo.

Jako mladý dospělý:

  • Vyhněte se častému chození na koncerty nebo festivaly, kde je v okolí velmi hlasitá hudba (a pokud ano, noste ochranné pomůcky).
  • Neposlouchejte hudbu pomocí sluchátek s vysokou hlasitostí.
  • Ucho udržujte čisté odstraněním ušního mazu, protože nahromadění ušního mazu může narušovat sluch.

Jako starší dospělý:

  • Co nejvíce se vyhýbejte hlasitým zvukům.
  • Konzumace potravin bohatých na omega-3 mastné kyseliny (losos, tuňák, makrela, vejce, ořechy a semínka) může pomoci snížit riziko ztráty sluchu.
  • V pracovním prostředí, které zahrnuje stroje nebo hlasité zvuky, zvažte použití chráničů sluchu nebo špuntů do uší, abyste snížili hluk pronikající do ucha.

Další věci, které můžete udělat, abyste zabránili ztrátě sluchu, zahrnují:

Používejte bezpečná sluchátka

Procvičujte si pravidlo 60/60

Nechte si vyšetřit sluch

Národní zdravotnická služba Spojeného království doporučuje co nejdříve provést vyšetření sluchu, pokud se obáváte, že byste mohli přijít o sluch. Čím dříve se ztráta sluchu zachytí, tím dříve se s ní dá něco dělat. Můžete také zvážit pravidelné kontroly sluchu (jednou ročně), pokud máte vyšší riziko ztráty sluchu způsobené hlukem – například pokud jste hudebník nebo pracujete v hlučném prostředí.

Ztrátu sluchu lze léčit a zvládat

V mnoha případech je ztráta sluchu léčitelný stav. Stojí za to udělat si čas a získat odpovědi a léčbu, které si vy nebo váš blízký zasloužíte. nečekejte Začněte ještě dnes.

Doporučuje:

Zajímavé články
Jaká je vaše výmluva na cvičení?
Přečtěte si více

Jaká je vaše výmluva na cvičení?

Když vidíte frázi „výmluvy, že necvičíte“, naskočí vám jich do hlavy půl tuctu? Pro některé lidi je útěk od myšlenky, unáhlené závěry o cvičení a ponoření se do čokoládového poháru tou největší aktivitou za den. "Tsk, tsk," říkají lékaři, autoři redakcí a národní chůvy.

Vaše cvičební rutina: Kolik je dost?
Přečtěte si více

Vaše cvičební rutina: Kolik je dost?

V lednu 2005 vydala vláda USA nový soubor stravovacích pokynů, které nám v podstatě říkají, že jak se Američané zvětšují, prodlužuje se i doba, po kterou potřebujeme být fyzicky aktivní. I když je to o něco složitější, pokyny ministerstva zemědělství a ministerstva zdravotnictví a sociálních služeb naznačují, že ke snížení rizika chronických onemocnění v dospělosti je zapotřebí alespoň 30 minut každodenní fyzické aktivity.

Už žádné kolo pro křečky
Přečtěte si více

Už žádné kolo pro křečky

Vyhledejte „běžecký pás“v Rogetově tezauru a najdete předvídatelný seznam pojmů: dřina, nuda a monotónnost. Je tedy překvapivé, že hodiny s běžeckými pásy jsou nejnovějším trendem v oblasti fitness. Kurzy se schodolezy, veslaři a dalšími kardiovaskulárními stroji jsou také součástí trendu, který vyvolal nebývalé nadšení pro zařízení, které bylo dlouho považováno za samotářské a otupující.